Adicionar o seu bebé a uma rotina com sestas regulares, mamadas e actividades divertidas pode facilitar a vida de ambos. Portanto, aqui estão sete grandes idéias para criar uma rotina que funcione para você e seu bebê.

Diga ao seu bebê a diferença entre noite e dia

Muitos bebês misturam seus dias e noites no início. Você pode descobrir que o seu bebê dorme por longos períodos durante o dia, apenas para se animar à noite. Ajudá-lo a aprender a distinguir o dia da noite é um passo importante para uma rotina funcional.
Mude a roupa do seu bebé antes de dormir, e novamente quando ele acorda para lhe mostrar quando o dia termina, e quando começa uma nova. Mantenha a sua casa iluminada e barulhenta durante o dia, mas com pouca luz e sossego durante a noite. Também deve falar com o seu bebé o menos possível durante as mamadas nocturnas.
Estas mudanças dar-lhe-ão a oportunidade de aprender que a noite é para dormir e a diurna é para socializar e brincar.

Introduzir uma rotina de deitar cedo

Pode começar a estabelecer uma rotina de deitar previsível a partir de cerca de dois meses. Isto irá ensinar o seu bebé a ir dormir à mesma hora todas as noites, embora possa demorar algum tempo até que ele se aperceba!
Consistência é a chave para uma rotina de sono de sucesso. Tente criar uma em que você e o seu bebé possam confiar noite após noite, e mantenha-a o mais simples possível. Por exemplo, pode tentar:

• dar-lhe banho
• colocar-lhe um pijama ou fato de dormir
• ler um conto
• oferecer-lhe uma mamada ou biberão
• colocá-lo no chão e dizer-lhe “noite”

Não importa se a mamada lhe dá sono nos primeiros meses. Mas por três ou quatro meses tente abatê-lo quando ele estiver sonolento, mas ainda acordado. Isto vai ajudá-lo a aprender a adormecer por si próprio.
Não deixe a rotina continuar por mais de 20 minutos a 30 minutos. Depois disto, o seu bebé pode ficar demasiado estimulado e você terá de começar tudo de novo.

Aprenda a ler as deixas do seu bebé

Deixe o seu bebé ser o seu guia para a rotina que é melhor para ele. Se você ler as deixas dele, ele lhe dirá o que ele precisa.
Aprender o que o seu bebé quer leva tempo e paciência. Tente tomar nota de quando o seu bebé fica cansado, com fome, ou está pronto para brincar. Este disco vai ajudá-la a criar uma rotina que funcione para ele.
Quando você vir padrões emergentes, você será capaz de antecipar as necessidades dele. Por exemplo, se detectar os sinais de que o seu bebé está a ficar com fome, pode dar-lhe de comer antes que ele fique demasiado rabugento e agitado.

Põe a rotina do seu bebé primeiro

É melhor manter a rotina do seu bebé tão consistente quanto possível, especialmente enquanto ele ainda se está a habituar a ela. Ao fazer do seu bebé a sua prioridade número um, você vai ajudá-lo a compreender que certas coisas acontecem em determinados momentos.
Uma rotina pode também ajudá-la a manter o foco e a ordem do dia, no meio do caos das constantes mamadas e das mudanças de fraldas!
A vida com um bebé está ocupada e você nem sempre será capaz de antecipar todas as perturbações. Embora seja natural preocupar-se, mudar as coisas durante uma tarde não vai desfazer o seu bom trabalho. No entanto, talvez queira introduzir um passeio diário, como ir a um grupo de brincar ou visitar amigos, para que o seu bebé se habitue a estar fora e a conhecer novas pessoas.
A ideia de colocar sempre a rotina do seu bebé em primeiro lugar pode ser assustadora, especialmente para as mães principiantes. Por isso, não tenha medo de pedir ajuda aos seus amigos, família ou visita de saúde se precisar dela.

Exponha mudanças durante os surtos de crescimento e os marcos de crescimento

O seu bebé vai conseguir tanto no seu primeiro ano de vida. Ele quase triplicará seu peso, e você o verá alcançar grandes marcos de desenvolvimento como sentar, engatinhar, e talvez até caminhar.
Haverá alturas em que o seu bebé crescerá e fará tic-tac mais depressa do que os outros. E é provável que você esteja a ter alguma perturbação na sua rotina durante estes surtos de crescimento.
É provável que ele tenha um surto de crescimento a:

• duas semanas
• três semanas
• seis semanas
• três meses
• seis meses

Durante estes tempos, ele pode dormir mais tempo, ou pode acordar mais vezes por noite. Você também pode achar que ele está com mais fome do que o normal.
É normal sentir-se um pouco desanimado se a rotina que você aperfeiçoou simplesmente não parece funcionar mais. É completamente normal que as coisas corram um pouco mal durante um surto de crescimento. O seu bebé vai provavelmente voltar à sua rotina habitual dentro de uma semana ou assim.
Se ele não retomar a sua rotina novamente, tente fazer alguns ajustes para acomodar as suas novas habilidades e necessidades. Por exemplo, se ele acabou de aprender a sentar-se, ele pode preferir um suporte de banho que lhe permita estar mais direito.

Ajuste a rotina do seu bebé para se adequar à idade dele

A partir do momento em que tenha entrado num padrão previsível com o seu bebé, pode parecer que não há tempo nenhum até que seja altura de o mudar novamente! À medida que o seu bebé for crescendo, ele precisará de menos sestas diurnas e mais brincadeiras e estímulos.
Por volta dos seis meses, ele também precisará de começar a comer alimentos sólidos. Você vai precisar de mais tempo para preparar as suas refeições, e provavelmente também para limpar! Se tiver dificuldade em encontrar uma rotina que se adapte à idade dele, o seu visitante de saúde terá todo o gosto em dar-lhe algumas dicas.

Não espere perfeição!

A rotina do seu bebé nem sempre funcionará como um relógio. Embora os bebés gostem de consistência, pode esperar mudanças de dia para dia e à medida que o seu bebé cresce.
Às vezes, por qualquer razão, o seu bebé vai querer saltar uma sesta, dar uma mamada extra ou acordar cedo. Isto pode ser apenas uma vez, ou pode estar ligado a um novo dente ou a uma doença menor como uma constipação.
A vida também vai atrapalhar. Feriados, irmãos e planos com amigos e família vão todos desempenhar um papel na vida diária com o seu bebé. Uma pausa ocasional não deve causar demasiadas perturbações na rotina do seu bebé. Basta pegar como de costume quando puder, e lembre-se que todas as mães enfrentam os mesmos desafios. Você não está sozinha!
Descubra como voltar a pôr a rotina do seu bebé no bom caminho quando este estiver perturbado.