Em uma recente pesquisa online, uma amostra de 1.500 homens foi solicitada a identificar as causas mais comuns de disfunção erétil (DE). Os resultados indicaram que 1 em cada 3 homens apontava o uso de jeans magro e 1 em cada 10 homens apontava a masturbação “excessiva” como os principais culpados. Há alguma verdade na ideia de que usar calças apertadas ou “usar demais” os seus genitais pode afectar a sua capacidade de conseguir erecções no futuro? Não. Simplesmente não há nenhuma pesquisa que sugira o uso de calças mais finas ou roupas íntimas que causem DE (aliás, a afirmação frequentemente citada de que cuecas apertadas prejudicam a produção de esperma parece ser exagerada também). E os cientistas não encontraram nenhuma associação entre a frequência da masturbação e relatos de problemas eréteis . Então vamos falar sobre as causas reais da DE e o que você pode fazer para manter a saúde erétil.
Primeiro, é importante notar que a DE pode ser causada por factores físicos ou psicológicos. Assim, nem sempre existe uma condição médica subjacente – às vezes a mecânica do pénis funciona muito bem, mas o cérebro não permite que ele funcione. Algumas das causas psicológicas mais comuns da DE incluem estresse, distração, conflito de relacionamento e ansiedade de desempenho. Além disso, os homens que já experimentaram anteriormente uma falha eréctil com um parceiro e temem constantemente que isso volte a acontecer podem lançar as bases para uma profecia auto-realizada, que ocorre quando o problema é tão fortemente antecipado que acaba por se tornar uma realidade.
Em termos de causas físicas, os cientistas identificaram uma tonelada delas. Por um lado, a obesidade e as doenças crónicas associadas a ela podem tornar as erecções mais difíceis de alcançar. Em particular, a DE tem uma forte ligação com doenças que prejudicam o fluxo sanguíneo ou danificam os vasos sanguíneos, tais como doenças cardíacas e diabetes. A DE também tem uma ligação com o uso de vários medicamentos de prescrição e de venda livre, incluindo certos antidepressivos, medicamentos para alergias e medicamentos para a tensão arterial elevada. Os antidepressivos da variedade selectiva de recaptação de serotonina (ISRS), como o Prozac, são especialmente propensos a este efeito secundário sexual .
Outras vezes, o uso e abuso de substâncias pode causar tanto casos temporários como crónicos de DE. Por exemplo, um episódio de binge drinking pode tornar mais difícil alcançar uma ereção em uma dada situação, enquanto o alcoolismo crônico pode levar a dificuldades eréteis persistentes. De fato, em um estudo com homens de 20-50 anos de idade que sofrem de dependência do álcool, um terço dos sintomas relatados de DE . O uso prolongado de tabaco pode causar problemas semelhantes, com o fumo duplicando o risco de enfrentar futuras dificuldades eréteis .
Como pode ver, algumas das causas mais comuns de DE são coisas que estão sob nosso controle, o que significa que os homens podem reduzir seu risco de desenvolver problemas eréteis através de uma série de mudanças de estilo de vida. Isto significa cuidar de si mesmo observando o que come e fazendo a quantidade certa de exercício para diminuir seu risco de obesidade, doenças cardíacas e diabetes. Significa também observar o consumo de álcool e tabaco e aprender sobre os perfis de efeitos secundários dos medicamentos que toma. Finalmente, é importante relaxar durante o sexo e reconhecer que o seu corpo nem sempre funcionará da maneira que você deseja. A maioria dos homens terá pelo menos uma experiência de “falha de lançamento” durante as suas vidas; no entanto, ser incapaz de o levantar uma vez não é sinal de que haja algo de errado com o seu pénis, por isso evite chegar a essa conclusão se isso acontecer.
Em resumo, manter a saúde eréctil significa cuidar tanto da sua mente como do seu corpo. Suas escolhas de guarda-roupa não poderiam ter menos a ver com isso.
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