HANDLEBARS
O guiador de uma bicicleta vertical permite um ligeiro palpite para as agarrar, semelhante à forma como se andaria numa bicicleta tradicional. Com uma bicicleta de rodar, você vai se inclinar ainda mais para agarrá-los. Uma bicicleta reclinável pode ter o guiador junto ao assento que você pode agarrar.
Se você quiser uma opção de exercício que funcione com todo o seu corpo, o exercício vertical é a melhor escolha. Isto é porque o guiador encaixa mais nos músculos da parte superior do corpo do que uma bicicleta de bicicleta deitado ou de bicicleta. Também pode encontrar algumas bicicletas verticais que têm guiador em movimento.
PEDALS
Os pedais de uma bicicleta reclinável estão à sua frente quando está a pedalar, por isso não pode ficar de pé sobre os pedais. Com uma bicicleta vertical ou de bicicleta, os pedais estão abaixo de você como se estivessem em uma bicicleta tradicional. Isto permite-lhe mudar de posição e pedalar sentado ou em pé.
Com os três tipos de bicicleta, você pode encontrar pedais que têm jaulas para manter os pés no lugar quando você estiver pedalando. Os pedais em uma bicicleta de bicicleta ou em pé podem ter pequenas saliências tipo espigão para evitar que seus pés escorreguem quando você estiver de pé para pedalar ou mudar sua posição.
SEAT
O assento em uma bicicleta em pé é como o assento de uma bicicleta tradicional. Tem algum estofamento, mas é relativamente estreito. O assento de uma bicicleta giratória é mais apertado e tem acolchoamento limitado, uma vez que esta bicicleta é frequentemente utilizada por aqueles que alternam sentar-se com ficar de pé durante o passeio. Os assentos de bicicleta reclináveis têm encostos, tendem a ser mais largos e têm amortecimento extra.
Se você não sentar muitas vezes quando você monta, um assento de bicicleta vertical ou de bicicleta vai funcionar bem. No entanto, se você quiser mais conforto, a posição sentada de uma bicicleta reclinada é a melhor opção.
RESISTÊNCIA
A resistência de uma bicicleta vertical ou reclinada é normalmente controlada digitalmente. Você ajusta o nível de resistência usando botões no painel, embora as bicicletas verticais baratas tenham que ser ajustadas manualmente. Com uma bicicleta giratória, há um botão manual que você usa para controlar a resistência.
Se você quiser a maior variedade e conveniência, uma bicicleta vertical é a melhor escolha. Você pode ajustar a resistência à medida que anda. Você também pode escolher ficar de pé ou sentar-se para melhor lidar com os níveis de resistência como achar melhor.
ESTABILIDADE
Bicicletas verticais e de ciclismo têm níveis de estabilidade semelhantes. Há o risco de que estas bicicletas possam tombar se você se inclinar muito para um lado, embora o risco de queda seja maior quando você está de pé para pedalar. Ainda assim é improvável que você caia da bicicleta a menos que a bicicleta que você está usando seja realmente frágil. Mesmo assim, a bicicleta reclinada oferece a maior estabilidade, uma vez que o seu peso corporal está mais uniformemente distribuído devido à forma como está sentado. O assento mais largo também aumenta a estabilidade da bicicleta.
Se a estabilidade é essencial, uma bicicleta reclinada é a melhor. No entanto, se tiver um equilíbrio decente, uma bicicleta giratória ou uma bicicleta vertical deve ser bastante segura.
COMFORT
Uma bicicleta reclinada é construída para conforto, uma vez que você está sentado em uma posição semi-reclinada em um assento maior e mais almofadado. As bicicletas verticais e de bicicleta estão mais focadas no treino do que no conforto. Por causa disso, você irá envolver mais músculos para posicionar seu corpo, o que pode causar desconforto se você tiver problemas de costas pré-existentes. Os assentos também não são tão grandes ou confortáveis em comparação com uma bicicleta reclinada.
Se você quiser uma bicicleta apenas para um treino, uma bicicleta de bicicleta ou uma bicicleta vertical funcionam melhor. No entanto, se você precisar de conforto devido a problemas de saúde ou simplesmente preferência pessoal, uma bicicleta reclinável é o melhor.
Perda de peso
Bicicletas de ciclismo e de pé proporcionam benefícios semelhantes de perda de peso. Quando você compara uma bicicleta vertical com uma bicicleta vertical, os maiores benefícios de perda de peso vêm da bicicleta vertical, mas a diferença não é tão grande.
Quando você monta uma bicicleta vertical, você está usando mais do seu corpo durante o seu treino. O seu gasto de energia aumenta porque são usados mais músculos da parte superior e inferior do corpo. Não é apenas uma questão de quantos músculos são usados, mas também de quão intensamente eles estão envolvidos durante o exercício.
A sua parte inferior do corpo também recebe um treino mais intenso, uma vez que pode mudar de sentar para pedalar em pé.
Quanto mais intenso for o seu treino, mais calorias queima devido a você usar mais energia durante o passeio.
Se a perda de peso é o seu objectivo principal, uma bicicleta de pé ou de bicicleta será melhor do que uma bicicleta reclinada.
MUSCLES USED
Você vai envolver mais músculos com uma bicicleta de pé ou de bicicleta do que com uma bicicleta reclinada. Quando você monta uma bicicleta reclinada, você estará trabalhando principalmente suas pernas e glúteos.
Com uma bicicleta vertical, você irá atingir todos os principais grupos musculares até certo ponto. Os músculos da parte inferior do seu corpo fazem o melhor exercício, seguidos pelos músculos principais. Quando anda de pé, usa os braços para apoiar o seu corpo, que por sua vez envolve mais músculos, mesmo que o alcance de movimento dos braços seja limitado. Se estiver a usar uma bicicleta de pé com guiador em movimento, torna o treino mais desafiante, e os seus braços também têm um treino.
Quando anda de bicicleta, também se dirige a todos os principais grupos musculares. No entanto, como não existem bicicletas giratórias com guiador móvel, os seus braços só são usados minimamente para apoiar o seu corpo quando está de pé.
Se pretende atingir mais músculos, uma bicicleta vertical com braços móveis é a melhor opção para si. A bicicleta vertical trabalha mais os músculos da parte superior do corpo do que outras bicicletas estacionárias.