Comecei a fazer suco há 7 anos. Eu mal posso acreditar que já passou tanto tempo. Os benefícios para a saúde e os resultados que recebi com o suco têm sido incríveis. Se você já esteve curioso sobre sucos, este post é para você.
Agora tenho a certeza que já viu muita gente a falar de sumo de aipo. Eu não bebo estritamente sumo de aipo, mas eu tenho aipo nesta receita. Na verdade eu adiciono mais vegetais e porque eu gosto do sabor, bem como dos outros benefícios para a saúde. Sem mencionar que o suco de aipo simples foi um pouco difícil para mim beber. Posso tentar fazê-lo sozinho no futuro, mas por agora, é isto que eu faço. A minha receita consiste em aipo, pepinos, espinafres, maçãs verdes, uma pequena fatia de limão e uma pequena fatia de raiz de gengibre. Sinta-se à vontade para deixar de fora o que quiser.
O meu espremedor faz sumo que pode guardar na geladeira por um total de 3 dias. Também sou capaz de colocar um legume e uma fruta inteira sem ter de os cortar em pedaços. Eu vou colocar uma maçã inteira com o núcleo neste espremedor. Eu adoro esta coisa. Esta receita faz uma grande quantidade por isso não vou ter que fazer sumo todos os dias.
Aqui estão alguns dos incríveis benefícios para a saúde dos ingredientes que uso.
Celaria
Esta é uma fonte saudável de nutrientes benéficos e antioxidantes como vitamina K, vitamina C, folato e potássio. Também contém muitos fitonutrientes com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Também ajuda na digestão e no inchaço. Dizem que o aipo é a nova couve galega.
Pepinos
Pode melhorar o aspecto e a sensação da sua pele porque é rica em antioxidantes e vitamina C. Também conhecido por ajudar na perda de peso.
Raíz de gengibre
Utilizo apenas cerca de um quarto da minha receita de sumo e para mim isso é suficiente. Ginger Root é conhecido por ter mais de doze tipos de antioxidantes, tornando-o útil para o tratamento de muitos distúrbios. Tal como outras especiarias, tem propriedades afrodisíacas e é amplamente utilizada para fins medicinais. Esta fantástica erva estimula o sistema imunitário e ajuda a combater as náuseas e reduz a inflamação. Esta erva contém óleos essenciais, proteínas, cálcio, fósforo, ferro, vitamina C, colina, ácido fólico, inositol, manganês, ácido pantoténico, silicone, e uma pequena quantidade de vitamina B3.
Maçãs
Uma maçã por dia mantém o médico afastado. Vitaminas A, B-1, B-2, B-6, C. Ajuda a promover pele e unhas saudáveis. As maçãs têm açúcar natural, por isso se isso é algo com que se preocupa, pode deixá-lo de fora.
Limão
Uso apenas uma fatia de 1/4 de limão. Caso contrário, é demasiado torta para mim. Os limões são excelentes fontes de vitamina C. O seu alto teor de antioxidantes e propriedades antibacterianas aliviam constipações, dores de garganta.
Spinach
Todos sabemos como os espinafres são bons para si. É uma excelente fonte de vitamina K, vitamina A, vitamina C, e folato, além de ser uma boa fonte de manganês, magnésio, ferro e vitamina B2.
Pele brilhante
Após uma semana de sucção notei que a minha pele brilhava, o meu inchaço tinha diminuído e os meus níveis de energia estavam muito melhores. No geral, eu me senti melhor e saudável.
Dê-lhe tempo
Se você é novo na Juicing e não se preocupou com isso na primeira tentativa, não desista. Quanto mais você suco, melhor ele fica. Meu corpo na verdade anseia por suco. Também, lembre-se de brincar com os ingredientes e suas quantidades. Se o sumo é algo que queres mesmo fazer, fica com ele.
Instruções
- Lave legumes e frutas.
