Several weeks ago, I was editing together some video footage for a home movie and was surprised to discover how irritated, negative, and just mean just I sounded when talking with my wife. Eu me lembro da maioria das interações que foram filmadas mas não de nenhum dos sentimentos que eu estava projetando claramente. Em um segmento, minha esposa estava experimentando um tripé e tendo dificuldade para descobrir como usá-lo corretamente. “Você está segurando errado”, eu me passei com força. “Isso não está nada certo!”

“Está funcionando para mim”, ela respondeu, um pouco surpreendida.

Vendo isto foi uma experiência humilhante, para dizer o mínimo. Como budista, eu me esforço para ser tolerante, otimista e gentil e me esforcei para ver o quanto eu estava longe de exibir essas qualidades. Ironicamente, eu estava me perguntando porque minha esposa e eu parecíamos não estar gostando tanto da companhia um do outro recentemente. O vídeo me deu a resposta. A causa era eu.

Vendo ele me ensinou três coisas:

1. Seja qual for o conteúdo das coisas que dizemos, é o nosso tom que comunica o que estamos sentindo quando as dizemos. O nosso tom diz a verdade mesmo quando as nossas palavras não dizem, mesmo quando nós próprios desconhecemos essa verdade. E é o nosso tom a que os outros respondem. Podemos até dizer “eu te amo” de uma forma que provoca amargura e depois argumentar inocentemente que estamos sendo injustamente atacados quando a pessoa a quem dissemos responde corretamente ao nosso tom, e não às nossas palavras. Não se deixe enganar por este tipo de negação falsa dos outros. O que você acha que ouve no tom de outra pessoa está quase sempre presente. E se alguém o acusa de uma atitude ou sentimento que você acha que não tem, a menos que seja particularmente grosso ou tenha alguma agenda escondida, o que eles têm a dizer provavelmente representa algo que você precisa ouvir.
2. Muitas vezes não estamos cientes das tensões e atitudes que se formam sob a superfície. Quando outros nos respondem negativamente ou de formas diferentes das que queremos ou esperamos, em vez de os criticarmos ou atacarmos, podemos parar para reflectir sobre como o nosso tom (e portanto os nossos sentimentos subjacentes do momento) pode ter causado a reacção que recebemos. Para mim, isto é muito mais fácil de dizer do que fazer…
3. …porque a minha capacidade de identificar o meu estado de espírito subjacente é menos afinada do que eu pensava anteriormente. Eu acho que muitos de nós temos dificuldade em observar nossos sentimentos quando estamos no meio de senti-los, especialmente se o que estamos sentindo é contrário ao que queremos sentir ou ao que achamos que deveríamos estar sentindo.

Uma razão pela qual eu pratico o Budismo Nichiren é para identificar minha própria negatividade e transformá-la. E funciona – uma maneira ou outra, pouco a pouco, as epifanias têm vindo, permitindo-me gradualmente moldar-me na pessoa que eu quero ser. Mas alguns relacionamentos fornecem um campo de provas mais pronto do que outros para desmascarar as partes de nós que precisam mudar.

Um princípio do Budismo Nichiren ensina a unicidade da vida e seu ambiente, que de uma perspectiva significa que todos os nossos relacionamentos representam espelhos. Se não gostamos do que vemos – o que nos vem de outra pessoa, muitas vezes representa o que vem de nós, entregue pelo nosso tom. Na minha experiência, aqueles a quem nos sentimos mais próximos e amamos mais geralmente representam as nossas melhores oportunidades de nos vermos como realmente somos (e, portanto, também as pessoas a quem é mais provável que nos zanguemos).

Tive a oportunidade de me ver em vídeo antes, como estudante de medicina, quando estava aprendendo a obter históricos médicos de pacientes padronizados, e isso me ensinou muito sobre como eu aparecia aos pacientes. Isso fez de mim um médico melhor. No entanto, ao me pegar em vídeo interagindo com minha esposa e amigos, me deu a oportunidade inesperada de me tornar um ser humano melhor.

Acontece que tenho me sentido frustrado com uma situação particular que tenho me sentido um pouco impotente para afetar e ver o vídeo me mostrou que tenho tirado essa frustração dos que me são mais próximos. Então decidi pedir desculpas a eles fazendo uma determinação para parar de expressar minha frustração de forma inadequada e ficar mais consciente do tom que uso quando falo.

Se você nunca assistiu a si mesmo interagir com os outros na sua vida diária em vídeo quando você não estava focado em ser filmado ou mesmo ciente disso, eu recomendo altamente. Pode ser uma experiência dolorosa como a minha, mas se você estiver disposto a ser honesto consigo mesmo e reconhecer a verdade do que você vê – e mais importante, a verdade do que você ouve – você pode usá-la como um trampolim para o crescimento pessoal excepcional.

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