Emoções fazem parte da vida. Você encontra esses sentimentos todos os dias, e eles têm uma enorme influência na forma como você vive e interage com outras pessoas. Muitos vícios surgem em resposta a diferentes tipos de emoções, desde uma tristeza intensa até à ansiedade. Talvez você se sinta mais confortável adormecido, então você bebe ou fica pedrado para não ter que sentir nada.

Durante sua recuperação, você pode se deparar com uma série de emoções poderosas pela primeira vez em muito tempo. Mesmo as emoções mais básicas podem deixá-lo desconfortável e ansioso pela dormência que o seu vício em substâncias trouxe.

As emoções não têm de ser destrutivas. Neste post, vamos discutir as emoções humanas mais básicas – tristeza, raiva, medo, nojo e felicidade. Aprender a sentir essas emoções de forma saudável é uma forma de garantir uma Recuperação bem sucedida.

Diferentes Tipos de Emoções em Sua Viagem de Recuperação

Não importa onde você vá no mundo, as emoções são uma experiência humana universal. O vício pode amortecer ou mascarar emoções intensas. Assim, à medida que o seu corpo é limpo de drogas e álcool, você pode experimentar uma onda de sentimentos fortes.

As emoções mais básicas – tristeza, raiva, medo, repugnância, felicidade – podem sentir-se esmagadoras. Aqui vamos listar os tipos de emoções que você pode enfrentar em Recuperação e o que você pode fazer para garantir sua sobriedade.

Sadness

Sadness é caracterizada por sentimentos de tristeza, perda, desapontamento e desesperança. Na maioria das pessoas, a tristeza é transitória e logo se desvanece. Entretanto, para aqueles que se recuperam do vício, enfrentar as coisas que você perdeu por causa de drogas ou álcool pode levar à tristeza intensa ou mesmo à depressão.

Para garantir que este sentimento não o sobrecarregue, enraíze-se no processo de Recuperação, aliste-se numa rede de apoio, e encontre novos hábitos saudáveis que o excitem. Embora possa levar tempo para apagar sentimentos de tristeza, estas conexões e atividades positivas lhe darão nova esperança.

Anger

Anger é uma emoção particularmente poderosa que normalmente é dirigida a outra pessoa. À medida que você se recupera, você pode se encontrar agarrado à amargura por causa da dor ou dor que outra pessoa lhe causou. Você pode até ficar com raiva de si mesmo pelas escolhas que você fez.

O morar com raiva é perigoso. Se você se concentrar na injustiça, a raiva pode servir como um gatilho que o leva de volta às drogas ou ao álcool. O perdão, por outro lado, é uma decisão consciente que você pode tomar para deixar de lado os erros do passado e seguir em frente com a sua vida.

Medo

Embora o medo seja uma reação biológica natural e faça parte do nosso vôo ou resposta de combate, o medo excessivo consome muita energia que poderia ser melhor aproveitada. Quando você se preocupa, quer se trate de se deter em erros passados ou temer o que está por vir, você está se concentrando em coisas sobre as quais você tem controle zero.

Tem-no um dia de cada vez. Concentra-te no presente e dedica a tua energia a mudar as coisas que consegues.

Despoeirar

Despoeirar é uma reacção natural normalmente direccionada para um gosto, visão ou cheiro desagradável. No entanto, à medida que você se recupera e encontra comportamentos e ações que experimentou sob a influência de drogas ou álcool, este sentimento pode ser direcionado a si mesmo.

Não permita que o desgosto pelas suas acções passadas conduza a um baixo valor de si próprio ou baixa auto-estima. Em vez disso, use os seus sentimentos de remorso para motivar a mudança na sua vida. Reconheça seus erros e trabalhe para emendar.

Felicidade

Quando nas garras do vício, pode parecer que sua única fonte de felicidade está ficando pedrado ou bêbado. No entanto, existe uma forte ligação entre saúde e felicidade. À medida que você alcança a cura física, mental e espiritual em Recuperação, encontrará uma maior sensação de contentamento geral.

Confronte suas emoções em um lugar seguro no 7 Summit Pathways

Embora tenhamos acabado de tocar em cinco sentimentos básicos, há muitas outras emoções que você está obrigado a experimentar e enfrentar durante sua jornada de Recuperação. Enquanto enfrentar essas emoções pode se sentir desconfortável, o 7 Summit Pathways está aqui para ajudar. Nossos programas de tratamento individualizado são projetados para apoiá-lo enquanto você identifica e aborda questões que requerem processamento emocional para que você possa encontrar esperança e cura em Recuperação.

Se você quiser quebrar os laços da dependência e precisar de um lugar seguro onde possa confrontar suas emoções, entre em contato com o 7 Summit Pathways hoje.