WASHINGTON, 2 de janeiro de 2020 /PRNewswire/ — U.S. News & World Report, a autoridade mundial em rankings e conselhos ao consumidor, divulgou hoje a sua avaliação anual das Melhores Dietas do ano. Para os milhões de americanos que fazem resoluções relacionadas com a saúde para o Ano Novo, a plataforma Best Diets oferece rankings, dados e informações sobre 35 planos de dieta para ajudar as pessoas em todo o país a alcançar suas metas de saúde.
Pelo terceiro ano consecutivo, a dieta mediterrânica continua a ser a Melhor Dieta Global Nº 1. A dieta mediterrânica, popular e fácil de seguir, concentra-se em comer menos carne vermelha, açúcar e gordura saturada, ao mesmo tempo que incorpora mais produtos, nozes e cereais integrais no seu regime diário. A dieta também ocupou o primeiro lugar em quatro outras listas: Melhores dietas para uma alimentação saudável, Dietas mais fáceis de seguir, Melhores dietas para Diabetes e Melhores dietas baseadas em plantas. Mais uma vez, a Dieta DASH, que visa prevenir e diminuir a hipertensão arterial, cai no Nº 2, atrelada à Dieta Flexitária, que ficou no Nº 3 no ano passado. Os especialistas do painel premiaram a Dieta Flexitária com altas classificações para a completude e segurança nutricional, notando que se trata de um plano de alimentação prático e saudável apoiado por investigação clínica. A WW (Weight Watchers) assume o nº 4 como a Melhor Dieta Global, seguida por três planos que empataram para o nº 5: a Dieta MIND, Volumétrica e a Dieta Clínica Mayo.
Weight Watchers continua a ocupar o lugar Nº 1 nas listas de Melhores Dietas Comerciais e Melhores Dietas de Perda de Peso. A Volumetrics ocupa a posição nº 2 para perda de peso, e Jenny Craig reclama a posição nº 2 nas Melhores Dietas Comerciais. A Dieta HMR e a Dieta Ornish continuam seus reinados como a No. 1 Melhor Dieta Rápida de Perda de Peso e a No. 1 Melhor Dieta Saudável do Coração, respectivamente.
A Dieta Nórdica, que tem sido classificada por dois anos, permanece empatada na No. 3 Melhor Dieta Baseada em Plantas para 2020, juntamente com a Dieta Ornish e a dieta vegetariana. O painel de especialistas da U.S. News concordou que as dietas de estilo de vida, como a Mayo Clinic Diet e a MIND Diet, são mais sustentáveis e saudáveis do que os planos focados na perda de peso. A dieta ketogenic (keto) trendy – um regime de baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura – amarrado com Atkins, Jenny Craig e WW (Weight Watchers) para o No. 3 Best Fast Weight-Loss Diet, abaixo do No. 2 no ano passado.
“Se você está tentando perder peso ou melhorar a saúde do coração, as dietas não são de tamanho único. Os rankings das Melhores Dietas 2020 fornecem aos consumidores as informações e os dados necessários para tomar uma decisão informada que os ajuda – juntamente com a contribuição de seu médico ou outro profissional médico – a escolher o plano que é melhor para eles”, disse Angela Haupt, editora-gerente de saúde da U.S. News. “A cobertura aprofundada das dietas permite que os consumidores reduzam as opções e façam uma escolha que reflita seu estilo de vida, suas preferências pessoais e seu objetivo geral”
Para determinar a classificação, a U.S. News convocou um painel de especialistas dos principais nutricionistas, consultores dietéticos e médicos especializados em diabetes, saúde cardíaca e perda de peso do país. Através de uma pesquisa aprofundada, 25 panelistas pontuaram 35 dietas em sete áreas, incluindo facilidade de cumprimento, probabilidade de perder peso significativo a curto e longo prazo e eficácia contra doenças cardiovasculares e diabetes. Para mais detalhes sobre como as classificações foram calculadas, consulte a metodologia. As classificações, juntamente com os conselhos de um médico ou nutricionista, podem ajudar os americanos a adoptar um estilo de vida saudável.
“Os fundamentos da alimentação sustentável e saudável não mudam todos os anos, mas as formas de lá chegar, a variedade de variantes sobre esse tema comum, e as provas mais actuais todas mudam”, disse o especialista do painel Dr. David L. Katz, director fundador do Centro de Pesquisa de Prevenção da Universidade de Yale, e presidente da Iniciativa Verdadeira Saúde. “Ao reunir as avaliações de diversos especialistas para reunir todas essas informações essenciais em um único relatório, de fácil utilização e sempre aguardando ansiosamente, o U.S. News está fornecendo um serviço único e genuinamente capacitador”
A par dos rankings das Melhores Dietas de 2020, o U.S. News oferece um extenso conteúdo de bem-estar, além de análises especializadas adaptadas a cada dieta específica.
U.S. News 2020 Best Diets Rankings
Listas completas disponíveis aqui.
As melhores dietas no geral
1. Dieta Mediterrânea
2. Dieta DASH (gravata)
2. Dieta Flexitária (gravata)
Melhores Dietas Comerciais
1. WW (Vigilantes do Peso)
2. Jenny Craig
3. Dieta Nutritariana
Melhor Dieta de Perda de Peso
1. WW (Vigilantes do Peso)
2. Dieta Volumétrica (gravata)
2. Dieta Vegan (gravata)
Melhor Dietas de Perda de Peso Rápida
1. Dieta HMR
2. Dieta Optavia
3. WW (Vigilantes do Peso) (gravata)
3. Atkins (gravata)
3. Dieta Ketogénica (gravata)
3. Jenny Craig (gravata)
Melhor Dietas para uma Alimentação Saudável
1. Dieta Mediterrânica (gravata)
1. Dieta DASH (gravata)
3. Dieta Flexitária
Dietas Mais Prazerosas a Seguir
1. Dieta Mediterrânea
2. Dieta Flexitária
3. WW (Vigilantes do Peso) (gravata)
3. MIND Diet (gravata)
Melhor Dieta Para Diabetes
1. Dieta Mediterrânica
2. Dieta DASH (gravata)
2. Dieta Flexitária (gravata)
2. Dieta Mayo Clinic (gravata)
2. Dieta Vegan (gravata)
Melhor Dietas Saudáveis para o Coração
1. Dieta Ornamental
2. Dieta Mediterrânica
3. Dieta DASH
Melhor Dieta Baseada em Plantas
1. Dieta Mediterrânea
2. Dieta Flexitária
3. Dieta Ornisca (gravata)
3. Dieta Vegetariana (gravata)
3. Dieta Nórdica (gravata)
Para ver a lista completa, visite Best Diets e participe da conversa usando #BestDiets no Facebook e Twitter.
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