Na noite passada eu fui ao centro da cidade vizinha com a minha família enquanto todos tomavam um sorvete. Caso você esteja se perguntando, eu pulei a parte do sorvete 🙂

Não se preocupe, eu ainda sou humano, como sorvete, mas estou em uma missão, e isso vai exigir fazer o que os outros não fazem. Desta vez, ganhei a batalha do sorvete.

No caminho de casa, cerca da metade do caminho, minha esposa me deixou na beira da estrada para que eu pudesse correr o resto do caminho. Eu fiquei muito entusiasmado e até um pouco desapontado comigo mesmo. Senti que eu estava perdendo um pouco da minha dureza, da minha capacidade mental e, em geral, ficando muito confortável com a vida e com a elevação.

Então eu disse à minha esposa para encostar e me deixar……

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Esta não era a sua corrida típica até casa e chamava-lhe um dia.

Em vez disso, este foi um sprint brutal misturado com várias calistenias e saltos.

Primeiro, tive de correr os primeiros minutos com uma inclinação constante. Eu corri em vez de correr, mas não corri tudo. Depois caminhei a distância de 2 ou 3 casas, deixei cair e fiz 10 empurrões.

Após os empurrões, a corrida dura recomeçou, desta vez, pela mata atrás da minha antiga escola primária, pulando por cima de arbustos, descendo árvores, na lateral de uma colina e finalmente correndo pelo estacionamento da escola primária onde eu costumava ir à escola.

Pulei e agarrei a borda de basquetebol e fiz 5 pulinhos.

Pulei então pelo parque até ao parque onde costumava treinar os meus atletas. Havia mesas de piquenique prontas para a prensagem e um conjunto de barras de macaco para os meus pull ups.

I atingiu 2 rondas do seguinte circuito de treino do parque infantil:

1A) pressão militar na mesa de piquenique x 10

1B) queixo para cima x 10

1C) extensões de tríceps de peso corporal com mãos na escada x 10

1D) sprint x 300 pés.

Desci o parque de estacionamento até ao fundo do meu desenvolvimento. Agora a corrida de subida estava prestes a começar. A estrada de volta para casa era uma subida constante.

I correu a distância de algumas casas, caiu por 10 empurrões, andou por algumas casas e continuou a repetir. Isso totalizou 70 ou 80 flexões até agora.

Se eu vi uma boca-de-incêndio eu a atirei.

Se eu vi uma parede na lateral de uma entrada eu saltei por cima dela.

Quando cheguei a minha casa estava apenas a 20 minutos do início da minha corrida. Arrefeci ao acordar no topo da rua (4 casas de comprimento) e ao bater 50 flexões consecutivas.

Voltei a descer e tomei um duche misturando água quente e fria (duches de contraste) para ajudar na recuperação.

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Já lá vai algum tempo desde que me peguei na estrada a sprintar e isso pareceu óptimo.

Esse infelizmente NÃO era o tipo de corridas que eu fazia quando lutava, mas gostava de treinar assim durante os meus dias de luta.

Em vez disso, corria 4 – 5 milhas a cada duas noites. Sim, meu ritmo era rápido e agressivo naquela época, mas, intervalos misturados com calistênicos é um método superior para treinar para a luta livre e até mesmo para aqueles que procuram treinar média e ficar magro.

Este treino era diferente. Era o oposto completo do que estou acostumado a treinar normalmente.

Às vezes você precisa fazer algo completamente diferente. Em vez de uma atmosfera barulhenta, vá para um lugar tranquilo, em vez de um treino longo, faça-o super curto, em vez de intenso, vá leve e fácil, em vez de pesos livres, use apenas peso corporal.

Tempo para ir lá fora e treinar na natureza.

Aqueles que tomarem medidas, saberão o que quero dizer.

Viver o código 365,

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