Um ingrediente comum encontrado no armário da sua cozinha pode ser uma resposta para tratar doenças auto-imunes como a artrite reumatóide. Um estudo recente descobriu que o bicarbonato de sódio criou um ambiente anti-inflamatório no baço, sugerindo que bebê-lo diariamente pode reduzir a inflamação que pode resultar em condições auto-imunes (quando o sistema imunológico ataca erroneamente as células saudáveis).

Relacionado: Obtenha guias gratuitos, livros eletrônicos, receitas e muito mais para sobrecarregar sua saúde

Bicarbonato de sódio reduz a resposta imunológica inflamatória do baço

Cientistas do Medical College of Georgia (MCG), Augusta University descobriram que quando ratos e pessoas saudáveis consumiram uma solução de bicarbonato de sódio (água e bicarbonato de sódio) por duas semanas, isso desencadeou seus estômagos para criar mais ácido, o que os ajudou a digerir a refeição seguinte. Os cientistas também notaram outro efeito – o bicarbonato de sódio parecia sinalizar para as células mesoteliais do baço (que protegem os órgãos com uma superfície escorregadia e protetora) – que o órgão do tamanho do punho não precisava entrar em uma resposta reacionária.

Células mesoteliais evitam que seus órgãos se esfregassem juntos. A fricção causa inflamação e, portanto, aciona seu sistema imunológico a responder a uma invasão percebida por uma substância estranha, ou neste caso, por outro órgão. Beber bicarbonato de sódio ajuda suas células mesoteliais a dizer ao seu baço para reduzir sua resposta imunológica.

Beber a solução de bicarbonato de sódio também mudou a concentração de macrófagos – glóbulos brancos do sistema imunológico que devoram invasores estranhos – de modo que eles eram mais anti-inflamatórios em geral. “A mudança do perfil inflamatório para um anti-inflamatório está acontecendo em todos os lugares”, diz O’Connor. “Nós vimos isso nos rins, vimos isso no baço, agora vemos isso no sangue periférico”

Os cientistas viram diferenças em outras células imunológicas como resultado do bicarbonato de sódio. Parecia haver mais células T no corpo, o que diminui a resposta imunológica e protege o sistema imunológico do auto-atacesso. Todas estas mudanças duraram quatro horas em pessoas que consumiram a solução de bicarbonato de sódio e três dias em ratos.

Embora os participantes do estudo fossem saudáveis, O’Connor diz que espera que um dia o consumo de bicarbonato de sódio produza resultados semelhantes para pessoas que sofrem de doenças auto-imunes. “Você não está realmente desligando ou ligando nada, está apenas empurrando-o para um lado, dando um estímulo anti-inflamatório”, diz O’Connor. “É uma forma potencialmente segura de tratar doenças inflamatórias”

Como beber bicarbonato de sódio para prejudicar a sua saúde

Aqui estão algumas dicas de como incorporar este barato e fácil hack na sua rotina diária:

Bicarbonato de sódio é melhor tomado com o estômago vazio, embora não deva ser tomado pela manhã. Se você tomar bicarbonato de sódio com alimentos, moléculas de proteína não digeridas podem vazar para o seu intestino. Procure tomá-lo ao meio-dia – uma hora antes do almoço – ou uma hora após a refeição da noite.

Comece com 1/8 colher de chá e trabalhe até 1/4 colher de chá. Se você ficar com falta de ar ou seu coração estiver acelerado depois de beber bicarbonato de sódio, você já exagerou. Esteja ciente de que se o seu sangue já estiver alcalino e você tomar muito bicarbonato de sódio, pode causar efeitos colaterais prejudiciais, até mesmo um ataque cardíaco ou hiperalose.

Colha os seus níveis de sódio a partir do get-go. Se você sentir batimentos cardíacos irregulares ou notar qualquer outra preocupação cardíaca antes de começar um regime de bicarbonato de sódio, então você precisa de um médico primeiro verificar os seus níveis de sódio. Seus níveis de sódio podem ter sido muito altos ou muito baixos para começar. A maioria das pessoas tende a estar baixa em potássio e magnésio e alta em sódio, mas é melhor ir ao médico para verificar os seus níveis. O ideal é que seus níveis de potássio, magnésio e sódio sejam todos equilibrados uns com os outros, pois eles funcionam em conjunto para regular seu ritmo circadiano.

Nota especial se você estiver sob medicação para a tireóide: Se estiver a tomar suplementos ou medicação para a tiróide, pode não absorver o medicamento também. A menos que seus suplementos exijam acidez para funcionar, eles devem estar bem em conjunto com bicarbonato de sódio.

Tente a abordagem à prova de bala: Como a maioria das pessoas já tem altos níveis de sódio no corpo, a abordagem à prova de bala é usar bicarbonato de potássio em vez de bicarbonato de sódio. (Como seus nomes sugerem, uma forma é uma derivada do potássio, a outra é feita de sódio). Você pode usar um pouco de ambos, embora não tome mais do que uma colher de chá ¼ total. Sua loja local de alimentos saudáveis pode conter bicarbonato de potássio como suplemento.

Relacionado: Para saber mais sobre como o bicarbonato de sódio pode melhorar o seu desempenho atlético, leia 5 Biohacks rápidos para experimentar este fim de semana.

>

>

Pode também gostar