Yup. Eu fiz este desafio de 30 dias… e não disse a ninguém! Eu não queria que as opiniões se metessem no caminho, por isso decidi assumir isto comigo mesmo e arranjar uma opinião imparcial. Antes de continuar com a minha experiência na Arbonne, quero expor tudo.

1. Não vendo produtos Arbonne ou produtos concorrentes. Não sou consultor da Arbonne e não pretendo ser um em breve!
2. Entrei neste desafio com uma mente aberta… Eu queria ver como são estes produtos, como eles me fazem sentir, como meu corpo responde a eles e como é a Arbonne. Como profissional de fitness, sou questionado pelos meus clientes sobre dietas como estas, queria ter experiência real para basear a minha opinião.
3. Esta é a minha opinião e experiência pessoal! Somos todos diferentes e a nutrição é muito individual, por isso, por favor, pegue tudo o que eu digo com um grão de sal e faça a sua própria pesquisa.

Os meus pensamentos antes de Arbonne:
– Você normalmente não pode confiar nos MLM’s porque eles estão mais preocupados em lixar outras pessoas do que realmente ajudar as pessoas
– Os Consultores da Arbonne não têm o conhecimento para estar treinando você através de um desafio nutricional
– Isto vai ser muito mais dinheiro do que precisa ser
Mas eu também pensei…
– Este MLM tem mais revisões “boas” do que a maioria
– As pessoas vêem resultados reais – incluindo amigos pessoais meus
– Eu não posso julgar se eu nunca experimentei

ARBONNE CONSULTANTS

PROS: Há por aí alguns consultores fantásticos e conhecedores que genuinamente querem o melhor para si. Você é capaz de investir na sua saúde enquanto os apoia (que provavelmente é um trabalhador duro tentando começar o seu próprio negócio)
CONS: Há muitos consultores que não têm idéia do que estão fazendo, só querem empurrar produtos, e não têm nenhuma formação em nutrição.

Para começar o desafio você tem que passar por um consultor da Arbonne. Pessoalmente, eu usei Hailey Vasquez. Nós temos sido amigos por um tempo, ela tem um coração para Jesus, ela é super motivada na vida, e ela acabou de se formar na faculdade com um BS em Nutrição. Eu acho que minha experiência com Hailey fez uma diferença significativa em minha percepção da Arbonne. Dado que Hailey tem um diploma em Nutrição, ela tinha muito mais conhecimento e conselho para dar que não foi atormentado com buzzwords e informações falsas. Hailey também teve uma abordagem de estilo de vida – ela me encorajou a fazer disso uma mudança de estilo de vida e criar hábitos que seguiriam o desafio ao invés de viver de pós por 30 dias e depois seguir de volta a velhos comportamentos insalubres.

Quando eu estava procurando por outros consultores, eu tinha as minhas próprias críticas. Pessoalmente, eu pensava que a maioria deles não tinha as credenciais para dizer às pessoas o que/como comer. Alguns consultores empurraram idéias de perda de peso insalubres e disseram às pessoas que elas poderiam perder mais de 20+ libras por meio de limpeza e mantê-lo fora. Eu definitivamente não concordo com essa abordagem e se esse é o tipo de consultor com quem você está trabalhando, você pode querer reconsiderar com quem você trabalha, e colocar dinheiro para um nutricionista em vez disso.

Aqui está o site da Hailey (ela é demais!): https://www.happilyhailey.com/30-days-to-healthy-living

BUYING THE PRODUCTS

PROS: A 30DHL vem com muitos produtos, feitos com ingredientes de qualidade. Porque vem de um só lugar, é fácil de acompanhar e organizar para o desafio.
CONS: É muito caro, você pode encontrar substitutos mais baratos online se você quiser ir procurar. Alguns produtos realmente não valem seu custo

Este desafio não é barato… $266 com uma taxa de adesão de $29 *oof* Não realmente no meu orçamento mensal, mas minha consultora aponta que você está substituindo muitas de suas despesas diárias com alimentação pelos produtos, e ela pagou pessoalmente pela minha taxa de adesão (obrigado Hailey!)
Pesar de ser um grande pedaço de mudança, você está comprando muitos produtos:

• 2 sacos de proteína em pó
• 2 caixas de “Fizz”
• 2 caixas de chá de desintoxicação
• 1 caixa de limpeza corporal
• 1 recipiente de Verdes
• 1 saco de Pó de Fibra Diária
• 1 caixa de Digestive Plus
• Eu também recebi um saco “gratuito” Arbonne duffle e um produto de limpeza facial Arbonne

Ainda aos produtos você está recebendo a responsabilidade de um “coach” e de um grupo de facebook. Para ser honesto, eu realmente não tirei proveito disso. Eu tenho uma grande comunidade de saúde/ajuda na minha vida real, então eu não precisei do apoio extra. Acho que isto é fantástico se não tiver pessoas com a mesma mente e consciência de saúde na sua vida, porque há sacrifícios que tem de fazer e um apoio como este ajuda!

Acho que poupei dinheiro no sentido de que estava a comprar menos comida, não comia fora e não comprava café. Mas ainda estava a gastar dinheiro em mercearias. O programa quer que você coma orgânico. Eu tentei orgânico na primeira semana – foi caro, eu não parecia ser o maior negócio, então eu não continuei com isso. Se eu tivesse o orçamento eu comeria orgânico porque a comida sabe melhor e geralmente é mais fresca. Talvez quando não estou com um orçamento universitário.

O PROGRAMA

PROS: Você elimina produtos que podem ser difíceis para o seu sistema digestivo, causar inflamação, e pode ser viciante. Você volta a entrar em contato com o seu corpo e sua energia natural
CONS: A comercialização é enganosa e mesmo que você deva evitar o açúcar, há açúcar em alguns dos produtos Arbonne.

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Eu fiz os 30 Dias para o Desafio Vida Saudável. Eu gosto de como a Hailey me vendeu também -> como um desafio de estilo de vida, ajudando você a desenvolver hábitos saudáveis. No entanto… não foi assim que a maioria dos consultores o enquadraram. “Limpeza” e “desintoxicação” foram pintadas sobre a maioria dos consultores da Arbonne Instagrams. Pessoalmente, eu não gosto destas palavras porque não podemos realmente desintoxicar nosso corpo como eles fazem você pensar – se nosso corpo precisa se desintoxicar, nosso fígado e nossos rins vão fazer a coisa deles e desintoxicar. Você pode limpar a sua dieta e melhorar a digestão! Isso é importante! Mas você não está realmente varrendo as toxinas do seu intestino com o glorificado chá de dente-de-leão.
Para os 30 dias, você é suposto eliminar “alérgenos e alimentos tóxicos” AKA:

1. Glúten
2. Leite
3. Açúcar
4. Álcool
5. Café
6. Soja
7. Aromatizantes artificiais/adulcorantes/cores

Eu gosto da ideia de fazer uma dieta anti-inflamatória, na verdade beneficiei da eliminação do glúten e dos lacticínios. Açúcar, álcool e café são viciantes e ácidos, então eu acho que é benéfico fazer uma pausa. A soja pode mexer com suas hormonas, e essas coisas artificiais são bastante prejudiciais para as nossas entranhas. Então basicamente eu não tenho problemas com essa dieta restritiva de curto prazo.

O que eu tive um problema com o marketing deles.
Se eles estavam realmente tentando atacar alergênios, então por que eles não incluiriam outras alergias comuns como nozes e ovos? Eu acho que é enganoso. Além disso, eles querem que eliminemos o açúcar, mas a maioria dos seus produtos tem a adição de aços neles. Por isso, não é suposto ter bananas ou maçãs vermelhas, mas as proteínas em pó que é suposto comer duas vezes por dia têm adicionado açúcares e os pauzinhos de efervescência sobre os quais todos estão obcecados têm adicionado açúcar. Eu não gosto de como eles demonizam açúcar aqui, mas fechem os olhos quando se trata de seus produtos.

Os PRODUTOS

Pó de proteína:
Adorei! Encontrar um pó proteico de base vegetal que tenha uma textura genuinamente boa e sabor bom não é fácil. A maioria das proteínas veganas são calcárias ou têm gosto de sujidade. Estas proteínas em pó têm um sabor doce sem sabor a falso, e misturam-se muito bem. Eu também gosto que a proteína em pó era mais um batido nutricional, por isso, foi-lhe adicionado algum material saudável. Isso o tornou mais recheado e benéfico, já que supõe substituir as refeições.
Pessoalmente, sempre que eu fazia um shake, eu misturava 1-2 frutas, fibras em pó, uma gordura (nozes ou abacate ou sementes), leite de amêndoa, e a proteína em pó

Detox Tea:
Quando eu ouvi “detox tea” eu imediatamente pensei que ia fazer cocô depois de ter bebido o chá. Mas para ser honesto, eu não fiz! Este chá não é um chá de desintoxicação laxante! Então yay Arbonne por não vender isso. É um chá de ervas que está cheio de coisas boas para uma digestão saudável. Pessoalmente, não pensei nada de maluco nisso. Sabia a um chá preto normal. Ocasionalmente adicionei creme de leite de baunilha com amêndoas ou um saco de chá diferente para o sabor. Eu bebi muito chá durante esta limpeza porque eu não estava bebendo café.

Fizz Sticks:
Eu tenho algumas opiniões sobre estes. Primeiro, sabem bem, têm vitaminas, e um pouco de cafeína natural. Eu acho que eles são como Emergen-C com cafeína. Acho que não valem a pena a propaganda. A maioria dos consultores da Arbonne OBSESS sobre efervescência – eles literalmente usam chapéus e camisas que dizem “efervescência” neles. Acho que é fácil se apegar aos bastões de efervescência porque se você fizer este programa estritamente, eles são sua principal/única fonte de cafeína. Assim como as pessoas ficam viciadas em café, elas ficam viciadas em efervescência.
Muitos consultores dizem que efervescência é melhor e mais barato que café. Isso é verdade se você estiver comprando bebidas de $5 starbucks todos os dias. Mas o fizz sticks, a $44 por caixa por 30 porções, então eles são mais caros do que se você comprasse seus próprios grãos de café e fizesse café em casa – ou apenas bebesse chá cafeinado!
Então os fizz sticks são bons… mas eles são mais caros e muito hiped.

Digestão Plus:
Esse pó é suposto ser um probiótico para ajudar na digestão. Você tem que consumi-lo 30 minutos antes de comer.
Eu acho que os probióticos são ótimos e que adicioná-los a este programa é fantástico… Eu simplesmente não suportaria o sabor de bleh. Pensei que ia sufocá-lo uma vez. TBH Eu parei depois de duas semanas porque achei que era nojento. Se você não se importa com o gosto ou tem uma maneira mais eficaz de mascará-lo, use-o! Se não, arranje um comprimido em forma de probiótico haha

Pó verde:
Este foi um dos meus produtos favoritos. Eu acho que as bebidas verdes são super benéficas por causa do “bang for your buck” que você pode conseguir. Eu experimentei um monte de bebidas verdes no passado – para ser honesto, esta é a melhor bebida com sabor verde que já provei! Eu gostei de beber sozinho com um pouco de água 🙂 Se eu quisesse um aumento na saúde dos meus smoothies, eu adicionei a esses também.
Foi uma compra sólida

Fiber Powder:
O pó de fibra foi uma adição fácil aos smoothies porque não tem sabor. Eu não acho necessário adicionar fibra, especialmente quando a limpeza já tem você comendo muitos legumes. Eu pessoalmente também gosto de adicionar sementes de linho/chia aos meus smoothies, por isso, já tenho fibra suficiente. Comecei com 1/2 colher de fibra e trabalhei até cerca de 3/4 de uma colher. Honestamente, toda vez que eu usava uma colher completa eu só tinha um monte de gás desconfortável.

Body Cleanse:
A limpeza do corpo é opcional. É suposto ser consumido todos os dias da terceira semana. Sabe a limonada de gengibre. Eu gostei muito do sabor! Pensei que era suposto fazer-me cocó e “limpar-me” mas não aconteceu nada que me fizesse voltar a ter gases e a magoar os dentes por causa do quão ácido era. TBH este foi provavelmente o maior golpe – são $50 por caixa, deixe-me dizer isto alto e claro que a limpeza do corpo não vale $50.

Um “bom” dia de comer

MEAL ONE: Smoothie feito com proteína de chocolate, banana, sementes de Chia, verde, fibra, leite de amêndoa
MEAL DOIS: Smoothie feito com Proteína de Baunilha, Morangos, Abacate, Fibra, Leite de Amêndoa
MEAL TRÊS: 3 ovos inteiros, Mexilhão Veggie, Azeite de oliva, Batata
SNACKS: Manteiga de amêndoa + bolos de arroz, Aipo+hummus, Maçã, Fizz Stick, Chá+ creme de leite de amêndoa

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Outra mudança na minha dieta foi a ingestão de proteína. Apesar de estar a consumir estes batidos proteicos, o meu consumo global de proteínas foi muito inferior. Eu não preparava tanta carne e dei por mim a fazer muitos ovos! Sinceramente, a minha digestão também tem sido muito melhor. Ainda como frango quando me apetece, e bife em noites de encontros, mas esta “limpeza” fez-me perceber que não preciso de comer muita carne todos os dias.

CRAVINGS

Existiam algumas maneiras de tentar refrear os meus desejos – fui contra as “regras” de alguma forma mas não me importo, mantive a minha nutrição equilibrada e consistente e isso é o que me importa.

1. Chocolate Escuro – isto foi permitido na desintoxicação! A única coisa que eu olhava para fora era gordura de leite adicionada a algumas barras de chocolate preto.
2. Chips-eu nunca fui comedor de batatas fritas mas quando eu estava desejando algo salgado e insalubre eu realmente me deixei comer um bom punhado de batatas fritas. Elas são livres de glúten e laticínios, e eu pude ser equilibrado e não me desmanchar 🙂 isso ajudou socialmente quando eu estava fora com amigos ou em festas. Pegar um punhado de batatas fritas me deu algo para desfrutar sem enlouquecer
3. Gluten Free Cereal- Wegman’s tem algum cereal AWESOME gluten free feito de farinha de feijão! Peguei numa caixa desses para dar batidos ou misturar com amêndoas 🙂
4. Chá- sem café viajei no fundo do mundo do chá! Experimentei muitos sabores e dei por mim a ir beber uma chávena de chá em vez de refrigerante ou café
5. Creme de Leite de Amêndoa – Adoro adicionar isto às minhas muitas chávenas de chá 🙂
6. Frutas secas – Adoro amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor, amor. Um dia, quando eu realmente queria alguns doces, eu só recebi alguns pedaços de abacaxi seco e eu estava no céu.

COFFEE

Eu sabia que esta seria a parte mais difícil para mim…. Eu adoro café. Mas eu precisava de uma pausa do café porque eu tinha me tornado muito dependente dele.
Eu só tive uma dor de cabeça por 2 dias na limpeza e depois ele foi embora. Porque eu dou aulas de fitness em grupo às 6 da manhã, eu me deixo ter meia colher de pré-treino quando eu realmente precisava. Caso contrário eu me agarrei ao efervescência e ao chá.
MAS quando o semestre começou (semana 3) no dia 22 eu cedi e comecei a beber café novamente. Eu não bebia café todos os dias e quando bebia uma chávena era significativamente menos do que estou acostumado. Mas mesmo assim eu trapaceava e me deixava tomar um pouco.

“MESS UP’S”

Senti-me muito bem durante esta limpeza. Acabei bebendo café na terceira semana, acidentalmente bebi leite duas vezes e comi um pedaço de pão uma vez. Eu também comi batatas fritas como falei nos meus anseios. Eu não fui os 30 dias completos com os smoothies porque fiquei muito doente na última semana e comi uma lOt de sopa no lugar. Ainda bem que estes deslizes não me parecem fracassos… Este desafio foi mais sobre um estilo de vida do que uma limpeza rigorosa, então quando a vida exigiu ajustes, eu ouvi.

RESULTADOS

DIGESTÃO
Então, os trinta dias estão feitos. O que aconteceu?
Honestly, eu realmente gostei de ser livre de glúten e laticínios. Desde que terminei o desafio tentei o glúten e a lacticínios separadamente. Eu não experimentei uma reação ao glúten, mas experimentei uma reação ao laticínio. Meu estômago estava realmente perturbado, então eu realmente acho que posso ser intolerante aos laticínios! Eu percebi que beber menos café também é benéfico para meu estômago e me dá menos indigestão.
Eu acho que o impacto mais significativo foi a hora das refeições. Eu não medi mediei rápido, mas tentei comer com cuidado com o meu horário de sono. Quando parei de comer pelo menos uma hora antes de dormir e não tão pesado, a minha qualidade de sono melhorou uma tonelada, e acordei sentindo-me fantástica. Isto foi super importante, especialmente porque alguns dias eu tenho que estar no trabalho antes das 6 da manhã.

Fisicamente
Fisicamente eu me sinto muito bem. O meu sono é mais sadio e consistente. O meu desempenho no ginásio tem sido excelente – embora isso seja provavelmente de consistência mais do que qualquer outra coisa. Acho que o empurrão para re-focar em hábitos saudáveis a partir da limpeza foi um grande motivador. Mentalmente, eu me sinto muito mais confiante no meu corpo. Não vejo uma grande mudança estética, mas sinto-me mentalmente feliz e grata por este corpo de droga que Deus me deu. Sempre acreditei firmemente que a nutrição está ligada ao intestino da mente – feliz, feliz Liz!

Números sábios:
Perda líquida por dia
Peso (lb) -3.2 lb
Susto (in) -2 in
Cinturas -3.25 in
Aguias -1.5 in

Even apesar de ter perdido 3 libras, vi o meu peso permanecer o mesmo por muito do desafio, não tentei colocar-me em défice ou seguir as minhas calorias, simplesmente comi mais vegetais e trabalhei de forma consistente e dormi mais! Eu acho que os centímetros fora da minha cintura vai mostrar a quantidade de inflamação e inchaço que eu tinha antes.
Esta “perda de peso” foi mínima e focada na saúde e sentir-se bem, então no final, foi bastante livre de stress 🙂

MEUS RECOMENDAÇÕES

Estou feliz por ter feito isso, estou muito grato pela Hailey e seu apoio! Mas honestamente… não me vejo fazendo este programa novamente. Principalmente por causa do custo. Há produtos que eu vou considerar a possibilidade de recomprar! Como as proteínas e as verduras. Mas no geral, acho que não vale a pena o dinheiro. Dito isto, se você é alguém que pode pagar isto, e realmente precisa de responsabilidade para ficar em forma – então sim! Faça-o! Este programa ensina-lhe hábitos saudáveis e o uso do consultor certo pode levá-lo a grandes grupos de apoio. MAS não caia em alguns desses truques que querem dizer que você vai cair. 30 libras em 30 dias! Porque isso é apenas um monte de mentiras.

Os produtos Arbonne são bons! Eles são mais limpos que muitas coisas nas prateleiras e a maioria deles sabem bem… mas não são enviados para o céu. O seu consultor quer vender-lhe produtos, então obviamente eles vão fazer com que os produtos pareçam melhores do que realmente são. Continuando, talvez eu considere comprar as proteínas e as verduras novamente. Comparei o preço de outros batidos de proteínas vegetais e bebidas verdes, e os preços da arbonne são bastante razoáveis. São todas as coisas extras que custam mais do que o seu valor, como o fizz e a limpeza corporal.
No final, estou feliz por ter levado um mês para me comprometer com hábitos mais saudáveis, planeio continuar a maioria destes hábitos até Fevereiro! Quase parece que não estava fazendo uma desintoxicação, apenas um reset.

Em resumo: Arbonne não é mágico. Ele pode ajudá-lo se você optar por fazê-lo. Ele pode ser saudável com o treinamento/conhecimento certo. Mas também pode ser feito sem as poções e pós mágicos se você quiser colocar o trabalho extra para encontrar alternativas saudáveis, concentrar-se em comer alimentos inteiros saudáveis, e fazer um plano.

Eu espero que esta revisão tenha ajudado. Como eu disse, eu não vendo Arbonne. Eu não planeio vender Arbonne. Eu não gosto muito de MLM’s, mas tenho amigos neles e MLM’s têm o potencial de dar grandes oportunidades às pessoas. Eu não tenho nenhuma agenda, eu só quero que as pessoas vivam vidas mais saudáveis.
Deixe-me saber o que você pensa. Você já fez 30 Dias para uma Vida Saudável? Você concorda com os MLM’s? Esta revisão foi útil?