Quer esteja a planear um dia de lua-de-bebé ou umas férias pré-bebé, uma visita a um spa pode bem estar na sua agenda.

Mas é seguro tirar partido de todas as facilidades e tratamentos oferecidos durante a gravidez?

Nesta página vamos dar uma olhada no que você pode – e não pode – desfrutar!

NOTE: Esta informação é dada apenas para fins de orientação e não constrói conselhos médicos. Por favor consulte o seu médico antes de ter qualquer tratamento de spa.

Massagem

Uma massagem durante a gravidez é BLISS – de facto, você provavelmente vai desejar uma massagem enquanto grávida mais frequentemente do que em qualquer outro momento da sua vida!

A maioria dos spas irá oferecer massagem após 12 semanas de gravidez e antes das 32 semanas, dando-lhe muitas oportunidades para desfrutar de um tratamento relaxante que deve ser realizado por um terapeuta especialmente treinado em massagem de maternidade.

Um terapeuta experiente irá ajudá-la a ficar confortável. Deitar-se de costas não é recomendado após cerca de 5 meses, porque o peso do seu bebé pode pressionar a sua veia cava (veia principal). Isto perturba o fluxo sanguíneo do seu bebé e baixa a sua pressão arterial, deixando-a tonta.

alguns spas oferecem uma mesa especial, com um orifício recortado para o seu galo, embora estes possam por vezes causar um pequeno desconforto na parte inferior das suas costas. Outras opções incluem deitar-se de lado, ou usar um saco de feijão. Os spas especializados em massagem pré-natal podem até oferecer uma cadeira especialmente adaptada.

Você também pode desfrutar de uma massagem de aromaterapia de um terapeuta treinado em tratamentos pré-natais. Isto é importante, porque alguns óleos de aromaterapia não são adequados para uso durante a gravidez.

Pode querer pedir que quaisquer loções usadas durante os seus tratamentos sejam sem cheiro (cheiros fortes podem fazê-la sentir-se doente!) e muito suave, pois a sua pele será provavelmente muito mais sensível do que o habitual.

Reflexologia – a aplicação de pressão nos pés, mãos e ouvidos – é outra forma de massagem que é segura durante a gravidez. Mas mais uma vez, é importante garantir que o seu terapeuta tenha experiência em lidar com mulheres grávidas, pois certas complicações da gravidez podem tornar a reflexologia inadequada.

Tratamentos de calor

Um banho quente e agradável pode realmente ajudar a aliviar essas dores e dores – mas os tratamentos de calor oferecidos em spas são geralmente inadequados durante a gravidez. Estes incluem:

• Sauna
• Sala de vapor
• Banho spa
• Banheira quente/Jacuzzi®
• Piscina de hidromassagem
• Laconicum*
• Tepidário*
• Camas de bronzeamento
• Cama aquecida

*A temperatura de um laconicum ou tepidarium pode por vezes ser suficientemente baixa para ser usada durante a gravidez. No entanto, incluímo-los nesta lista porque as temperaturas podem variar muito de um spa para outro. De facto, temos encontrado spas onde a temperatura do laconicum ultrapassou a da sauna. Se pretende utilizar estas instalações, verifique previamente a temperatura com o pessoal e informe-os que está grávida.

O problema com os tratamentos térmicos é que aumentam a sua temperatura central, mas impedem-no de suar para arrefecer, da forma como normalmente o faria.

Uma temperatura central elevada pode potencialmente afectar o desenvolvimento do seu bebé nas primeiras 12 semanas de gravidez.

Os riscos para si envolvem desidratação e desmaios, devido à interrupção do seu fluxo sanguíneo.

Porquê um banho quente OK, quando uma banheira quente não é?

Porque tende a estar menos ‘submersa’ num banho do que numa banheira quente, com uma maior superfície de pele exposta ao ar. Além disso, um banho em casa arrefece naturalmente, enquanto que a temperatura numa banheira, sauna, etc. é mantida.

E embora o risco seja pequeno, as banheiras quentes apresentam o risco adicional de contaminação bacteriana se não forem devidamente limpas e mantidas.

Outros tratamentos de Spa durante a gravidez

Uma manicure ou pedicure é perfeitamente segura (uma previsão particularmente desejável quando os seus pés ficam fora do alcance!).

Um tratamento facial pode ser muito relaxante, mas – como mencionado anteriormente – a sua pele pode ser muito mais sensível do que o habitual, por isso solicite produtos suaves e evite processos agressivos como peelings químicos e microdermoabrasão.

Pode também preferir pedir produtos sem retinóides – algumas fontes sugerem que demasiados retinóides podem ser prejudiciais para o seu bebé por nascer.

Procure o seu destino de lua-de-bebé perfeito

O que embalar para a sua lua-de-bebé

Não tem a certeza de que tipo de lua-de-bebé lhe convém?
Passar estas 10 ideias para a lua-de-bebé

Planear uma lua-de-bebé ao sol?
Descobre quais os protectores solares recomendados durante a gravidez

Volta ao Topo da Página

1. Guia da lua-de-bebé

‘

2. Lua-de-bebé 101

‘

3. Visitar um Spa