Não há nada mais irritante do que não poder, você sabe, ir, quando você sabe que tem que (ou não poder parar). A prisão de ventre e diarréia afetam quase todos em um ponto ou outro, mas o culpado por trás dos problemas de digestão pode ser a síndrome do intestino irritável, também conhecida como IBS. Veja como saber se os seus problemas de barriga são mais do que apenas um sistema digestivo sensível.

IBS é um distúrbio crónico que afecta a capacidade do seu sistema digestivo para terminar de fazer o seu trabalho. Existem dois tipos – se você tem SII-C (a forma mais comum da condição), você está lidando principalmente com constipação crônica; se você tem SII-D, seu problema principal é a diarréia. Enquanto os médicos não sabem exactamente o que causa a SCI, mais mulheres do que homens sofrem dela. “As mulheres correm maior risco de SII porque o intestino tende a ter menos apoio na pélvis do que os homens”, diz Elana Maser, M.D., gastroenterologista e professora assistente da Escola de Medicina de Icahn, no Monte Sinai. “O intestino está flopado em nossas amplas pélvis e ainda mais à medida que envelhecemos ou fazemos cirurgias como cesarianas ou histerectomias, o que pode levar ao desenvolvimento de cicatrizes”. Isto pode levar a mudanças na motilidade intestinal e ao desenvolvimento de dor ou apanhar ar”

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A marca da SII é a dor e o desconforto associados à obstipação ou diarreia. “A SII é uma síndrome de hipersensibilidade, o que significa que você vai sentir dor no intestino por causa das fezes, enquanto alguém com prisão de ventre crônica não sente a mesma dor”, diz Elana Maser, M.D., gastroenterologista e professora assistente da Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai. A IBS está ligada a outros problemas de hipersensibilidade, como enxaquecas, fibromialgia e fadiga crônica, também. Fale sobre um duplo soco.

Para ser diagnosticado com SII, você precisa ter dor ou desconforto abdominal por pelo menos três dias por mês nos últimos três meses, diz Maser. Qualquer mudança na frequência, aparência ou consistência das suas fezes também é importante. Você também deve se sentir melhor quando for ao banheiro.

Besidesides passando a marca dos três meses, bandeiras vermelhas incluem constipação ou diarréia que está “associada a febre, sangue nas fezes, perda de peso incomum, ou uma mudança abrupta no padrão intestinal”, diz Maser.

Se você for tão regular quanto Jamie Lee Curtis em um comercial da Activia e seu padrão mudar de repente, pode ser uma boa idéia ver seu médico. Um histórico familiar de câncer de cólon ou outros distúrbios intestinais também é motivo para marcar uma consulta ao primeiro sinal de algo incomum.

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IBS é tratado principalmente através de mudanças no estilo de vida, incluindo mais exercício, limpeza da dieta, e aumento do consumo de água, tanto bebendo mais como comendo alimentos hidratantes, como frutas e vegetais.

Cuidado, no entanto, que alguns alimentos saudáveis podem causar danos ao seu cólon. Em pessoas que têm dificuldade em digerir certas frutas e vegetais, a dieta baixa em FODMAP (oligossacarídeos fermentáveis, dissacarídeos, monossacarídeos e polióis) é frequentemente prescrita. “Os FODMAPs são carboidratos de cadeia curta, e são pouco absorvidos no intestino delgado, por isso os alimentos vão atrair água para o intestino e ajudar a evacuar os alimentos”, diz Maser. Os alimentos de FODMAP baixo incluem bananas, mirtilos, cenouras, pepinos, aveia e carnes como frango e peru.

“A principal diferença é que o SCI está associado a dor ou desconforto, e a obstipação crónica ou diarreia não está”, diz Maser. Se você não tem SCI, sua dieta pode ser a culpada pelos seus problemas de cocô. Se você tiver constipação ou diarréia regularmente, procure obter 25 a 30 gramas de fibra por dia de alimentos inteiros. Embora as barras de fibra possam ajudar a suplementar a fibra na sua dieta normal, são feitas com muita gelatina e substâncias gengivais para mantê-las juntas, o que pode realmente causar prisão de ventre, diz Maser.

É especialmente importante beber oito copos de água todos os dias quando se está a comer tanta fibra também. “O que a fibra faz é absorver água e se expandir, e se você não beber o suficiente, a fibra vai se cimentar no seu estômago e vai piorar as coisas”, diz Maser.

Se isso não fizer isso, “alcance um laxante seguro, como um polietilenoglicol como Miralax ou leite de magnésia”, diz Maser. Estes amaciadores de fezes não vão tornar o seu corpo dependente deles para fazer o seu trabalho (enquanto que um laxante estimulante laxante pode).

Se você tem SCI ou apenas um sistema digestivo teimoso, a boa notícia é que você geralmente pode tratar sem medicamentos intensos ou procedimentos principais, e um gastroenterologista pode ajudá-lo a garantir que os seus problemas de digestão não atrasam a sua vida.

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