Heavy drinking is not good for your physical or mental health. Mas o que constitui “bebida pesada”? Em que ponto você deve começar a se preocupar que pode estar bebendo demais?
Aprenda mais sobre beber pesado, seus efeitos colaterais, e o que acontecerá se você beber demais.
Definindo Beber pesado
Desenvolver uma definição específica para beber pesado é difícil, pois as recomendações variam. De acordo com a Substance Abuse and Mental Health Services Administration (NIAAA), “beber pesado” é definido como o consumo excessivo de álcool em pelo menos cinco dias no último mês.
O National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) define o consumo excessivo de álcool como qualquer padrão de consumo de álcool que leva os níveis de álcool no sangue a 0.08 g/dl.
SAMHSA, por outro lado, define binge drinking como beber quatro ou mais bebidas numa ocasião para mulheres e cinco ou mais bebidas numa ocasião para homens.
Pesar de estas definições parecerem diferentes, elas são na verdade bastante semelhantes. Para a maioria das pessoas, as concentrações de álcool no sangue atingirão 0,08 após quatro ou cinco bebidas alcoólicas, dependendo do sexo.
O NIAAA também define consumo moderado ou de “baixo risco”. Para as mulheres, beber “baixo risco” não é mais que três bebidas em um dia e não mais que sete bebidas por semana. Para homens, beber “baixo risco” não é mais de quatro bebidas em um dia e não mais de 14 bebidas em uma semana.
No entanto, as diretrizes do USDA e do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA definem beber moderadamente como não mais de uma ou duas bebidas por dia.
Efeitos colaterais do beber pesado
Beber pesado pode trazer uma série de conseqüências indesejadas tanto para homens quanto para mulheres. Enquanto intoxicado, você pode experimentar:
- mudanças no seu humor ou estado emocional
- Impotência da memória
- Reflexos mais baixos
- Juízo pobre
- Falar com dificuldade, andar ou em pé
- rubor no rosto
- temperatura corporal mais baixa
- padrões de sono interrompidos
- fadiga e sonolência
- aumento da produção de urina
- desidratação
- perturbações visuais
Estes efeitos secundários podem ser perigosos, especialmente quando combinados uns com os outros. Por exemplo, devido ao seu julgamento prejudicado, você pode ter mais probabilidade de se envolver em comportamentos de risco.
Você também pode ter mais probabilidade de dirigir quando você sabe que provavelmente não deveria. Infelizmente, reflexos mais lentos e má coordenação aumentam dramaticamente as suas chances de se envolver num acidente de carro.
Consequências a longo prazo da bebida pesada
Beber muito regularmente também pode levar a consequências a longo prazo que afectam tanto a sua saúde física como mental. Os efeitos físicos a longo prazo do consumo excessivo de álcool incluem:
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- doença hepática gorda alcoólica
- cirrose do fígado
- anemia
- riscos acrescidos de doenças cardíacas
- elevado risco de câncer
- danos neurais
- danos cerebrais
- risco aumentado de demência
Além destes efeitos físicos, O abuso de álcool a longo prazo pode levar ao vício. Quando você se torna viciado em álcool, quase todos os aspectos de sua vida sofrerão como resultado, desde sua saúde física até seus relacionamentos interpessoais.
O abuso de álcool também pode levar à depressão e outras preocupações de saúde mental.
Como Muitas Bebidas por Semana Fazem Você Um Alcoólico?
Determinar exatamente quantas bebidas por semana faz com que alguém seja um alcoólatra é difícil. Como discutido acima, beber mais do que um número específico de bebidas por semana pode ser definido como “bebida pesada”. Entretanto, beber pesado e alcoolismo não são as mesmas coisas.
Alcoolismo é um distúrbio de uso de substâncias que requer tratamento profissional, mas algumas pessoas que se envolvem em beber pesado podem não ter realmente um vício. No entanto, é importante notar que períodos de consumo excessivo aumentam o seu risco de desenvolver um transtorno do uso de álcool.
Tratar o alcoolismo
Se acredita que pode ser um alcoólico, ou se está a beber mais do que a quantidade recomendada e está preocupado que possa estar no caminho do vício, precisa de tratamento imediato.
Quanto mais cedo procurar tratamento, mais cedo poderá lidar com este problema e recuperar o controlo da sua vida. Contacte-nos hoje para saber mais sobre como tratamos o transtorno do uso de álcool.