Stop being embarasseded by bad breath. O hálito fresco pode ser seu com estas simples dicas.
A família e amigos dão um grande passo atrás quando você fala? Receba mais ofertas de pastilhas e chicletes do que você pode contar? Você pode ter mau hálito crônico (halitose).
Bad breath é um problema embaraçoso e irritante. Mas com algumas mudanças simples no estilo de vida e nos cuidados orais, também é vencível. Higiene bucal boa e consistente é normalmente tudo o que é necessário para manter os odores na boca longe.
Principais causas de mau hálito
As bactérias na boca estão geralmente na raiz do mau hálito – especialmente na língua e nas gengivas. Enquanto alho, café, cebola e alimentos açucarados são grandes causas de odores bucais, outros fatores incluem:
- Árduos hábitos dentários: A escovagem e o fio dental inadequados permitem que as partículas dos alimentos se decomponham na boca e causam odores.
- Doença periodontal (gengiva): A doença gengival é causada por uma acumulação de placa bacteriana e cárie nos dentes. Mau hálito é um sinal de aviso.
- Boca seca: Medicamentos, problemas de glândulas salivares, respiração pela boca ou mesmo dieta podem causar boca seca e desencadear respiração malcheirosa.
- Tabaco: Cigarros, charutos e tabaco de mascar causam mau hálito ao reduzir o fluxo de saliva e deixar resíduos malcheirosos na boca.
Por que chicletes e menta não ajudam
Você se pergunta por que seu hálito ainda cheira mal mesmo depois de estourar uma menta? Um ingrediente chave em muitas “curas” do mau hálito (como as pastilhas de menta) é o açúcar. As bactérias malcheirosas da boca alimentam-se de açúcar para se reproduzirem rapidamente, o que torna a sua halitose ainda pior.
Tip: Mastigue pastilhas sem açúcar e beba muita água para manter a saliva a fluir na sua boca.
Como parar o mau hálito
As boas notícias? A higiene oral adequada ou o tratamento da doença periodontal pode começar a curar o mau hálito quase imediatamente. Veja como:
- Escova os dentes duas vezes ao dia, limite o lanche, beba água durante todo o dia e use uma escova de cerdas macias.
- Fio dental para remover a placa dentária de locais que a sua escova não consegue alcançar. Restos de comida deixados entre os dentes podem causar mau hálito e levar a doenças gengivais.
- Evite doces e outros petiscos de calorias vazias que causam cáries dentárias. Bactérias e açúcar produzem ácidos que atacam os dentes.
Fale com seu dentista
Realizar check-ups dentários regulares irão remover o acúmulo de placa bacteriana e bactérias que causam odor. Apenas o seu dentista pode determinar se o seu problema de mau hálito é resultado de um grave problema de saúde oral.