Disclaimer

Dacă aveți întrebări sau preocupări medicale, vă rugăm să discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale. Articolele de pe Ghidul de sănătate sunt susținute de cercetări evaluate de colegi și de informații preluate de la societăți medicale și agenții guvernamentale. Cu toate acestea, ele nu înlocuiesc sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Îmbătrânire prematură

Vă treziți după o noapte petrecută în oraș, vă uitați în oglindă și sunteți șocat de ceea ce vedeți. Ai impresia că pielea ta s-a încrețit în riduri peste noapte, părul tău, cândva gros, pare subțire în jurul tâmplelor și în partea de sus și, sigur, există mai mult de câteva griuri în ceea ce a mai rămas. Sună ca un blestem de la o vrăjitoare de basm, și s-ar putea să o puneți pe seama unei mahmureli foarte proaste, dar s-ar putea să fie vorba de îmbătrânire prematură.

Ce este îmbătrânirea prematură și cum arată?

Singura diferență între îmbătrânirea standard și îmbătrânirea prematură este calendarul. Pentru majoritatea oamenilor, liniile fine și ridurile încep să apară la sfârșitul vârstei de 20 până la începutul vârstei de 30 de ani, dar acest lucru se poate întâmpla chiar mai devreme pentru persoanele care se confruntă cu îmbătrânirea prematură. Acest lucru se transpune în orice parte a procesului de îmbătrânire. Îmbătrânirea prematură este atunci când semnele de îmbătrânire apar mai devreme decât este normal. Mai mult din punct de vedere științific, îmbătrânirea prematură are loc atunci când vârsta biologică a unei persoane este mai mare decât vârsta sa cronologică.

Semnele și simptomele îmbătrânirii premature

Deși liniile fine, ridurile și părul cărunt sunt, în general, primele lucruri care ne vin în minte atunci când vorbim despre îmbătrânire, aceasta include, de asemenea, formarea de pete solare (numite și pete hepatice sau pete de vârstă), piele uscată sau mâncărime, piele flască, obraji sau tâmple înfundate, căderea părului și hiperpigmentarea în jurul pieptului. Îmbătrânirea în sine rezultă, în cele din urmă, din scurtarea telomerilor noștri, care sunt, în esență, capacele de la capătul șirurilor noastre de ADN care ne protejează ADN-ul de deteriorare. Pe măsură ce îmbătrânim, telomerii devin din ce în ce mai scurți, lăsând în cele din urmă ADN-ul nostru expus la deteriorări și, pe măsură ce apar leziuni ale ADN-ului, apar semnele îmbătrânirii (Shammas, 2011).

Dar acest fenomen nu afectează doar aspectul nostru. Atunci când lungimea telomerilor devine suficient de scurtă, apar semnele de îmbătrânire – iar boala este un semn al îmbătrânirii. Cercetările anterioare au făcut legătura între ratele mai rapide de scurtare a telomerilor și problemele de sănătate legate de vârstă, cum ar fi bolile coronariene, insuficiența cardiacă, diabetul, riscul crescut de cancer și osteoporoza (Shammas, 2011). S-ar putea să nu puteți observa aceste lucruri în oglindă, dar furnizorul dvs. de servicii medicale poate începe să vadă semne – mai devreme decât se anticipa – la vizita medicală anuală.

Cauzele îmbătrânirii premature

Din moment ce scurtarea telomerilor are loc pe măsură ce îmbătrânim, rata la care aceste capace de pe ADN-ul nostru se scurtează prezice viteza noastră de îmbătrânire. Ca și în cazul multor afecțiuni biologice, genetica joacă un rol în ceea ce privește viteza cu care îmbătrânim. Dar anumiți factori legați de stilul de viață pot accelera ritmul în care telomerii se scurtează și, prin urmare, ritmul în care îmbătrânim sau dezvoltăm semne vizibile de îmbătrânire. Cercetările au descoperit că lungimea telomerilor este asociată nu numai cu genetica și cu mediul în care trăim, ci și cu statutul nostru social și economic, cu greutatea corporală și cu exercițiile fizice, precum și cu obiceiurile de fumat (Shammas, 2011).

În acest moment, nu se pot nega pericolele pe care le presupune fumatul. Dar merită să știm că acest obicei a fost, de asemenea, legat direct de îmbătrânirea accelerată în mai multe moduri. „Studiile arată că fumatul poate activa enzimele care distrug elasticitatea pielii”, explică dermatologul cosmetic Dr. Michele Green. Iar alte cercetări au descoperit o legătură între fumat și căderea părului (Trüeb, 2003). Când vine vorba de pielea noastră, expunerea la soare este cel mai mare factor extern de îmbătrânire. De fapt, aproximativ 80% din îmbătrânirea pielii feței se datorează deteriorării pielii de către soare din cauza razelor ultraviolete (UV) (Shanbhag, 2019).

Chiar dacă aceștia sunt cei mai mari vinovați, îmbătrânirea poate fi accelerată de alți factori. Cercetătorii au descoperit că doar o singură noapte în care nu ați dormit suficient, de exemplu, activează căile care accelerează îmbătrânirea biologică la om (AASM, 2018).

Deși nu am reușit încă să stabilim o dietă exactă care să încetinească îmbătrânirea, știm că unii micronutrienți ajută la contracararea daunelor celulare care pot contribui la procesul de îmbătrânire. Unul dintre procesele metabolice care accelerează îmbătrânirea este cunoscut sub numele de stres oxidativ, care apare atunci când organismul are niveluri ridicate de compuși numiți specii reactive de oxigen (ROS).

Aceste substanțe, cunoscute și sub numele de radicali liberi, pot deteriora lipidele, proteinele și chiar ADN-ul din corpul nostru (Schieber, 2014). Dar ROS sunt dăunătoare doar atunci când nu sunt echilibrate de antioxidanți, motiv pentru care o dietă bogată în micronutrienți, inclusiv fructe și legume, care conțin antioxidanți, poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire.

Tratamentul îmbătrânirii premature

Prima linie de tratament, indiferent dacă sunteți preocupat de îmbătrânirea prematură internă sau externă, este limitarea comportamentelor care se știe că accelerează procesul. Aceasta înseamnă adoptarea unor obiceiuri sănătoase pe care le auzim cu toții de nenumărate ori, cum ar fi renunțarea la fumat pentru a preveni deteriorarea ADN-ului, practicarea de exerciții fizice suficiente și o dietă sănătoasă pentru a corecta deficiențele nutriționale și pentru a ne spori aportul de antioxidanți care pot contribui la contracararea daunelor oxidative. Dar multe dintre semnele fizice exterioare ale îmbătrânirii premature pot fi acum, de asemenea, abordate cu tratamente specifice.

Căderea pielii și ridurile

Piața este mai mult decât saturată de modalități de tratare a semnelor de îmbătrânire prematură a pielii. Cele mai mari preocupări pe care Dr. Green le întâlnește la clienții care discută despre îmbătrânirea prematură sunt pierderea elasticității și formarea de linii fine și riduri. „Umpluturile injectabile, cum ar fi Restylane, Sculptra și Juvéderm, pot înlocui colagenul pierdut”, explică ea. „Prin umplerea pielii, acestea netezesc instantaneu ridurile.” Ea indică, de asemenea, Fraxel Dual, un tip de tratament cu laser, ca fiind o metodă eficientă pentru îmbunătățirea multor semne de îmbătrânire prematură a pielii.

De fapt, potrivit Dr. Green, Fraxel Dual nu numai că tratează petele maronii, liniile fine și ridurile, dar, de asemenea, „declanșează organismul să își promoveze vindecarea naturală, înlocuind pielea veche deteriorată cu celule noi de piele, colagen și elastină, îmbunătățind textura generală și tonusul pielii.” Dar asta nu este decât o zgârietură la suprafața aparatelor de îndepărtare a ridurilor disponibile acum.

Pelea uscată sau cu mâncărimi

Cei care au nevoie să-și hidrateze pur și simplu pielea dacă prind îmbătrânirea prematură din timp. Stratul cel mai exterior al pielii noastre, epiderma, produce acid hialuronic, o substanță naturală produsă de corpul dumneavoastră care reține apa pentru a menține țesuturile hidratate. Din păcate, producția încetinește pe măsură ce îmbătrânim, iar pielea uscată rezultată poate exacerba aspectul liniilor fine și al ridurilor (Ganceviciene, 2012). „

Acidul hialuronic este, de asemenea, cunoscut sub numele de magnetul de hidratare datorită capacității sale de a reține de o mie de ori greutatea sa în apă”, explică Dr. Green, adăugând că „face minuni pentru a stinge pielea deshidratată restabilindu-i echilibrul pH-ului și nivelul de hidratare, lăsând pielea însuflețită și întinerită.” Din fericire, este acum un ingredient comun folosit în cremele hidratante.

Căderea părului

Căderea prematură a părului din cauza fumatului poate fi sau nu reversibilă prin renunțarea la fumat. În timp, fumatul poate provoca leziuni permanente ale foliculilor de păr sau chiar declanșa prematur alopecia androgenică (chelie de tip masculin/feminin) (Trüeb, 2003).

Renunțarea la fumat va împiedica apariția unor daune suplimentare și, potențial, a căderii părului. Dacă aveți alopecie androgenică, există mai multe tratamente disponibile care ajută la regenerarea părului, cum ar fi minoxidilul și finasterida.

Poate fi inversată îmbătrânirea prematură?

În general, inversarea îmbătrânirii premature este un proces în două părți: va trebui să tratați semnele de îmbătrânire cu unele dintre metodele menționate mai sus și apoi va trebui să încetiniți ritmul în care îmbătrâniți biologic. Alegerile legate de stilul de viață, cum ar fi diminuarea stresului, nefumatul, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice, toate acestea pot contribui la încetinirea scurtarea telomerilor, ceea ce poate ajuta la încetinirea îmbătrânirii generale (Shanbhag, 2019). Dar există, de asemenea, abordări țintite pe care le puteți adopta pentru a încetini îmbătrânirea în zone specifice predispuse să prezinte semnele îmbătrânirii premature.

Încetinirea îmbătrânirii pielii

Puteți vedea cele mai bune rezultate în ceea ce privește încetinirea îmbătrânirii pielii lucrând cu un dermatolog pentru a elabora o rutină de îngrijire a pielii care să prevină multe afecțiuni comune ale pielii, angajându-vă în obiceiuri sănătoase care se răsfrâng și asupra aspectului pielii (cum ar fi să aveți o dietă sănătoasă și să dormiți suficient) și, eventual, obținând proceduri dermatologice de întinerire.

Există multe ingrediente care, potrivit Dr. Green, pot fi benefice pentru piele și ar trebui să facă parte din produsele de îngrijire a pielii din regimul dumneavoastră zilnic, printre care:

• Retinoizi: Această familie de compuși este alcătuită din forme de vitamina A (retinol), sau derivați ai vitaminei (cum ar fi tretinoina) este „standardul de aur al anti-îmbătrânire”, potrivit Dr. Green, care sfătuiește, de asemenea, că acestea sunt cele mai bune atunci când sunt folosite noaptea pentru a reduce liniile fine și ridurile.
• Peptide: Dr. Green explică faptul că aceste proteine merită un loc în rutina de îngrijire a pielii, deoarece stimulează creșterea de noi celule și facilitează reînnoirea celulară în timp ce dormiți. „Peptidele stimulează, de asemenea, producția de colagen, o proteină care este responsabilă pentru fermitatea și suplețea pielii”, adaugă ea.
• Vitamina C: Vitamina C este unul dintre cei mai puternici antioxidanți. Acest ingredient de îngrijire a pielii luptă împotriva deteriorării radicalilor liberi și protejează pielea de razele UVA și UVB. Dr. Green iubește, de asemenea, acest ingredient pentru că ajută la producția de colagen, luminează pielea, reduce decolorarea și atenuează liniile fine și ridurile.
• Alfa-hidroxi-acizi (AHA): „Producătorii de creme antirid includ acizi alfa-hidroxi pentru proprietățile lor exfoliante”, explică Dr. Green. „AHA descoperă celule noi ale pielii prin dizolvarea stratului superior de celule moarte ale pielii, iar dispariția celulelor vechi ale pielii dezvăluie o piele mai nouă și mai netedă.” Exemple de AHA-uri pe care le puteți vedea în produsele de îngrijire a pielii sunt acidul glicolic și acidul lactic.
• Protecție solară: Deoarece razele UV sunt una dintre cele mai mari cauze ale îmbătrânirii premature a pielii, contracararea efectelor lor este una dintre cele mai bune măsuri pe care le puteți lua pentru a asigura o îmbătrânire normală a pielii și pentru a ajuta la prevenirea cancerului de piele (Skin Cancer Foundation, 2019). Căutați formule care au SPF 30 sau mai mare.

Botox sau alte neuromodulatoare pot fi, de asemenea, o opțiune. Aceste injecții „îngheață” efectiv anumiți mușchi faciali pentru a netezi liniile fine și ridurile. Dar ele pot fi, de asemenea, preventive. Împiedicarea mușchilor faciali să se miște îi oprește, de asemenea, din mișcările repetitive care pot forma sau adânci liniile de pe față.

Căderea părului

Cert este că nu sunteți singur dacă vă confruntați cu pierderea părului ca urmare a îmbătrânirii premature. Aproximativ 80 de milioane de persoane din SUA suferă de alopecie androgenică, potrivit Academiei Americane de Dermatologie. Dar există tratamente. Minoxidilul poate ajuta la regenerarea părului în vârful capului, iar finasterida poate ajuta la încetinirea sau stoparea chelirii la mulți bărbați (spironolactona este o opțiune pentru femei), iar acestea sunt departe de a fi singurele opțiuni. Transplantul de păr, microneedlingul, terapia cu laser și injecțiile cu corticosteroizi pot ajuta la regenerarea părului (AAD, n.red.).

.