Ai observat umflături la picioare, mâini sau alte membre? Această afecțiune se numește din punct de vedere medical „Edem”, care poate afecta o singură parte sau chiar întregul corp. Pentru a vă ajuta să faceți față acestei afecțiuni, am întocmit o listă de alimente pentru tratarea Edemelor. Înainte de asta, haideți să înțelegem ce cauzează Edemul. Atunci când vasele de sânge locale se rup, acestea scurg lichid în țesuturile înconjurătoare, provocând o inflamație în zona respectivă. Mai mulți factori, cum ar fi sarcina, traumatismele, dieta bogată în sodiu, obezitatea etc., pot duce la Edem. Mai jos este enumerată dieta pentru tratarea Edemului, care cuprinde mai multe alimente pentru a trata Edemul în mod natural. Verificați-le.

Alimente de top pentru tratarea edemelor:

Aici am enumerat 15 cele mai bune alimente pentru tratarea edemelor. Să aruncăm o privire asupra lor.

1. Avocado:

Avocado sunt cele mai bune alimente pentru tratarea edemelor. Fructul are tone de beneficii și scade eficient colesterolul. Când vine vorba de tratarea edemelor puteți consuma avocado cu ochii închiși. Acesta conține acizi grași omega-3 și are capacitatea de a arde rapid grăsimile.

2. Spanacul:

Spanacul este un alt aliment excelent pentru tratamentul edemelor. Este una dintre cele mai sănătoase legume din toate timpurile, datorită conținutului său ridicat de vitamine și minerale. Acest aliment este o sursă bogată de potasiu și conține și alte elemente valoroase, cum ar fi fierul, manganul etc. Când vine vorba de vitamine, spanacul este îmbogățit cu vitamina C și E, care acționează și ca antioxidanți puternici.

3. Pătrunjelul:

Această plantă este o sursă excelentă de fibre alimentare și fier. Împreună cu aceasta, conține vitamine precum vitamina B1 și B2. Conținutul ridicat de vitamine din acest aliment îmbunătățește procesul de ardere a grăsimilor. În comparație cu alte ierburi, aceasta este cea mai bogată sursă de vitamine și minerale și tratează eficient edemele.

4. Caisele uscate:

Caisele sunt încărcate cu potasiu și sunt o sursă bogată de fibre alimentare. Acest fruct vine cu vitamina A, care este unul dintre pariții compuși liposolubili. Acest fruct favorizează sănătatea oaselor și a mușchilor și este adesea recomandat de medici persoanelor predispuse la cataractă.

5. Banana:

Banana este îmbogățită cu fier și este folosită ca un fruct eficient pentru a stimula energia înainte de un exercițiu fizic. Acest fruct este ușor de digerat și este potrivit pentru persoanele care se încadrează în toate grupele de vârstă. Alături de conținutul ridicat de fier, acest fruct este îmbogățit cu potasiu și mangan. Vitamine valoroase, cum ar fi B2, B6 și Niacina, sunt prezente în acest fruct care ajută la reducerea eficientă a tensiunii arteriale.

Vezi mai mult: Cele mai bune alimente pentru plămâni sănătoși

6. Roșiile:

Roșiile sunt o sursă bogată de potasiu. Aceasta reduce nivelul de sodiu din organism, care duce la retenția de apă. Roșiile acționează, de asemenea, ca purificatoare de sânge pentru a vă curăța organismul de toxine. Acesta este unul dintre cele mai bune alimente pentru a trata edemul și consumul zilnic de roșii va reduce eficient edemul.

7. Stafidele:

Toți suntem conștienți de conținutul ridicat de potasiu din stafide. Acest tip de conținut de potasiu reduce umflarea și reduce eficient edemul. Ele elimină lichidul și reduc umflarea. De asemenea, au proprietăți antiinflamatorii care pot reduce inflamația cauzată de edem.

8. Legume cu frunze:

Legumele cu frunze sunt bogate în magneziu, care poate reduce umflarea la nivelul membrelor. Ele sunt, de asemenea, minunate în menținerea sănătății organismului cu cantitățile lor mari de vitamine și minerale. Legumele cu frunze conțin, de asemenea, niveluri scăzute de sodiu, ceea ce poate reduce retenția de apă în organism.

9. Iaurtul:

Iogurtul conține 141 mg de potasiu împreună cu alte proteine și grăsimi. Un astfel de potasiu este suficient pentru a trata edemele. Prin administrarea de alimente naturale în sine, putem trata eficient edemul acasă, fără medicamente. Puteți să vă pregătiți un plan de dietă pentru edeme care să includă toate aceste alimente naturale pentru rezultate mai bune.

10. Somon:

Studiile arată că persoanele care mănâncă pește gras, cum ar fi somonul, sunt mai puțin predispuse la edem decât cele care preferă să mănânce carne roșie. Somonul poate ajuta la scăderea inflamației prin conținutul său ridicat de potasiu. Fiind sărac în sodiu, somonul poate preveni acumularea de apă în organism.

Vezi mai mult: Ce fructe sunt bune pentru constipație

11. Nuci:

Consumul unui amestec de nuci este cunoscut pentru a ajuta în cazul Edemului. Nucile sunt bogate în Magneziu și sărace în Sodiu. Acest lucru poate preveni retenția de apă în organism. Cu toate acestea, trebuie să evitați să luați nuci sărate sau condimentate, deoarece acestea sunt încărcate cu Sodiu. Optați pentru nuci neasonate pentru a observa diferența.

12. Cartofii dulci:

Cartofii dulci sunt cunoscuți ca fiind unul dintre alimentele de top de consumat pentru tratamentul edemelor. Aceștia sunt încărcați cu bunătăți nutritive și fac mult bine organismului. Fiind bogați în vitamina B12, cartofii dulci pot ajuta la reducerea umflăturii și a inflamației membrelor. Îi puteți consuma sub diferite forme pentru o mai bună ameliorare.

13. Uleiul de măsline:

Uleiul de măsline este unul dintre cele mai hrănitoare uleiuri din lume! Sunt cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatorii care pot reduce umflăturile din organism. Acest ulei minunat este, de asemenea, cunoscut pentru a reduce Edemul cronic cu o utilizare regulată. Includerea uleiului de măsline extravirgin în dieta dvs. zilnică poate reduce eficient simptomele.

14. Uleiul de nucă de cocos:

Dacă sunteți în căutarea unor alimente naturale care reduc Edemele, încercați uleiul de nucă de cocos. Masarea părților afectate cu ulei de cocos poate ameliora durerea și umflarea. Împreună cu aceasta, puteți înlocui uleiul obișnuit de gătit cu ulei de cocos pentru un gust îmbunătățit și beneficii mai bune pentru sănătate. Asigurați-vă că luați numai ulei de nucă de cocos organic, presat la rece.

15. Ceaiul de păpădie:

Utilizarea ceaiului de păpădie ca diuretic ne este cunoscută din timpuri imemoriale. Ceaiul de păpădie poate ajuta la evacuarea excesului de apă sub formă de urină. Poate chiar să vă liniștească organismul și să vă calmeze mintea. O ceașcă de ceai de păpădie poate trata rapid simptomele edemului.

Vezi mai mult: Alimente sănătoase pentru oase puternice

Acum că ați aflat despre aceste alimente pentru tratarea Edemului, este timpul să le puneți în aplicare. Edemul nu este o boală periculoasă decât dacă este cauzată de probleme cardiace sau hepatice. Împreună cu administrarea acestor alimente, odihna picioarelor sau a membrelor afectate este destul de importantă. Vă puteți face un masaj ușor pentru o mai bună circulație a sângelui și reducerea umflăturilor. Purtarea ciorapilor de compresie este, de asemenea, sugerată pentru Edem. Încercați-le și anunțați-ne experiențele dvs.

.