Cum arată bebelușul meu în săptămâna 33?

Până acum sistemul nervos al bebelușului dumneavoastră este complet dezvoltat. Oasele sale încep, de asemenea, să se întărească.

Dacă v-ați îngrijorat cum naiba veți da naștere unui copil mai mare decât un ananas – nu vă temeți. Craniul bebelușului dvs. este special conceput pentru a le ușura ieșirea din canalul de naștere.

Acesta rămâne moale și separat până după naștere, astfel încât să se poată mișca și aluneca, protejându-i în același timp creierul.

Simptomele dvs. – ce se întâmplă

Oboseală

Este posibil ca oboseala să își facă apariția acum, mai ales dacă aveți probleme cu somnul. Încercați să vă ridicați cât de mult puteți.

Îngrijorarea cu privire la problemele de somn poate înrăutăți situația, dar este foarte greu să nu vă gândiți la ele.

Încercați să beți o băutură cu lapte înainte de culcare și să vă lăsați corpul să se odihnească, chiar dacă nu puteți dormi. Evitați cofeina, care se găsește în cafea, ceai, ciocolată și unele băuturi carbogazoase. Vă puteți verifica aportul de cofeină cu acest calculator de cofeină.

Dacă sunteți obosit, vedeți dacă puteți începe mai târziu la serviciu. Acest lucru v-ar putea ajuta să recuperați puțin somn dimineața. Discutați cu moașa sau cu medicul dumneavoastră de familie dacă insomnia devine o problemă reală pentru dumneavoastră.

De asemenea, ar putea fi dificil să vă simțiți confortabil în pat. Acest lucru poate fi o problemă și mai mare dacă trebuie să vă ridicați mai des pentru a face pipi pentru că bebelușul vă apasă pe vezica urinară!

Cea mai sigură poziție de dormit este pe ambele părți, dar nu pe spate. S-a constatat că a merge la culcare pe spate crește riscul de naștere a unui copil mort. Totuși, dacă vă treziți pe spate, nu vă faceți griji, doar rostogoliți-vă din nou pe o parte. Este foarte puțin probabil să fi stat mult timp în acea poziție.

Dureri de spate

Ai dureri de spate? Nu este ceva neobișnuit. Asigurați-vă că vă îndoiți genunchii mai degrabă decât spatele atunci când ridicați lucruri și încercați să evitați să cărați ceva prea greu (deși acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut dacă aveți deja un copil mic).

Nu este prea târziu să încercați ceva precum pilates sau aquanatal pentru a vă ajuta să vă întăriți spatele.

Ce trebuie să faceți în săptămâna 33

Dormiți pe o parte dacă nu faceți deja acest lucru

Când ajungeți în al treilea trimestru, sfatul este să dormiți pe o parte, deoarece cercetările au arătat că dormitul pe spate este legat de un risc crescut de naștere a unui copil mort. Acest sfat include siestele din timpul zilei și somnul de noapte. Citiți mai multe despre pozițiile de somn sigure în timpul sarcinii.

Yoga

Yoga este o formă excelentă de exerciții fizice pentru această etapă a sarcinii. Vă lucrează mușchii și nu vă va solicita prea mult articulațiile. Veți folosi, de asemenea, tehnici de respirație care v-ar putea ajuta în timpul travaliului.

În special, tonifierea mușchilor planșeului pelvian vă va ajuta să preveniți scurgerile accidentale de urină atunci când tușiți sau faceți efort, atât în timpul sarcinii, cât și după nașterea bebelușului.

Planificați din timp

Viața cu un micuț va fi o lume cu totul nouă. Poate fi o idee bună să faceți câteva lucruri practice acasă pentru a vă pregăti pentru sosire – când veți avea mâinile ocupate.

Gândiți-vă să vă pregătiți casa pentru bebeluș (unde veți schimba scutecele celui mic? Unde va dormi?). Luați în considerare stocarea congelatorului cu mese pentru primele zile, când gătitul va fi dificil.

S-ar putea să vă fie util și planul nostru de bunăstare în timpul sarcinii și după naștere. Acesta vă poate ajuta să vă gândiți în avans pentru a vă asigura că aveți sprijin pentru după naștere și că aveți idei pentru autoîngrijire.

Ce aveți nevoie pentru nou-născutul dumneavoastră

Ați făcut deja bagajul de spital? Nu este prea devreme să vă faceți bagajele. Nu e nimic rău în a fi pregătită.

„Aflați unde și când sunt grupurile de sprijin pentru alăptare și mergeți în timpul sarcinii. Apoi, când aveți un nou-născut și vă luptați să ieșiți din casă, mersul la grup nu va părea la fel de descurajant.”

Maria, mamă a doi copii

Citește sfaturile noastre pentru a te ajuta să rămâi fără stres în timpul sarcinii.