Mulțumirea indigestiei afectează zilnic milioane de oameni și mulți apelează la medicamente eliberate pe bază de rețetă sau la tablete și lichide fără prescripție medicală pentru ameliorare. În timp, utilizarea medicamentelor nu reușește să abordeze cauza principală și ar putea duce la alte complicații de sănătate. Înțelegerea problemelor dvs. de digestie și a cauzelor care le provoacă vă poate ajuta să tratați rădăcina problemei și, între timp, tamponul acid natural poate oferi modalități sigure și eficiente de a evita producerea excesivă de acid în primul rând.

Mai jos sunt cinci remedii naturale de top care vă pot ajuta să vă puneți pe calea echilibrării digestiei.

LICORICE

Nu, nu ne referim la bomboane, ci la ceaiul de rădăcină de lemn dulce, la extractele sale sau chiar la feliile proaspete de lemn dulce. Lemnul dulce are proprietăți naturale de vindecare a stomacului, va ajuta foarte mult la ameliorarea arsurilor la stomac și la îmbunătățirea digestiei. Rădăcinile pământii au antioxidanți și fitochimicale valoroase care luptă împotriva inflamației prin acoperirea tractului digestiv cu mucus care protejează mucoasa stomacului de acid. Este încărcat cu vitamine din complexul B pentru metabolismul dumneavoastră și cu toate substanțele nutritive – calciu, fier, seleniu, magneziu și beta-caroten – care, atunci când sunt combinate, fac din lemn dulce un antiacid natural care oferă o ușurare de lungă durată, mult mai bună decât orice antiacid sintetic.

JUCĂ DE ALOE

Aloe vera a fost folosită de mii de ani ca remediu topic puternic și calmant. Astăzi, sucul de aloe este folosit pentru a ajuta la tamponarea nivelului de acid gastric. Compușii activi din sucul de aloe, în primul rând polizaharidele și acemannanul, au o mulțime de bioactivități care pot contribui la facilitarea digestiei. Aloe are enzime de susținere, cum ar fi lipaza și amilaza, pentru a ajuta la descompunerea grăsimilor și a zaharurilor, și conține bradikinază. Alte beneficii includ vitamina B12 și vitamine antioxidante precum vitamina A, C și E.

Yogurtul de cultură vie

Yogurul este un aliment antiacid natural care poate face cu adevărat bine organismului. Iaurtul viu de cultură susține tractul digestiv cu bacterii sănătoase care ajută la descompunerea alimentelor. Este foarte recomandat pentru persoanele care suferă de arsuri la stomac, mai ales dacă acestea apar în timpul somnului. Iaurtul este unul dintre cele mai bune alimente pentru sănătatea digestivă și ar trebui consumat zilnic pentru toate beneficiile sale nutriționale. Alegeți un iaurt de calitate, simplu, fără adaos de zahăr, îndulcitori și arome. Adăugarea propriilor fructe de pădure, a siropului de arțar sau a mierii este superioară oricăror arome aditivate care se găsesc în mărcile obișnuite din supermarketuri. Beneficiile probioticelor, cum ar fi iaurtul, ajută în mare măsură la îmbunătățirea sănătății intestinului dumneavoastră. Este un superaliment care ajută la digerarea alimentelor, stimulează sistemul imunitar și protejează tractul digestiv de agenții patogeni dăunători.

BANANE

\

Un măr pe zi poate ține doctorul departe, dar pentru o mulțime de oameni, o banană pe zi va ține departe arsurile la stomac. Bananele sunt foarte recomandate ca parte nutritivă a oricărei diete sănătoase și oferă, de asemenea, multe beneficii digestive. Fructul este un aliment antiacid natural, oferă o mulțime de fibre dietetice și este încărcat cu potasiu, un mineral esențial. Atât fibrele, cât și potasiul sunt deosebit de benefice pentru sistemul digestiv și ajută la menținerea unei bune funcționări a tractului digestiv.

GINGER

Cunoscut încă din cele mai vechi timpuri ca un remediu natural puternic, ghimbirul este cunoscut pentru a ajuta totul, de la inflamații la digestie și greață. Rădăcina este plină de antioxidanți și minerale care pot ajuta la prevenirea simptomelor inconfortabile ale acidului gastric, iar compușii fenolici au fost cunoscuți pentru a ușura sistemul digestiv. Aveți grijă, totuși, când consumați ghimbir, deoarece prea mult poate avea efectul opus și vă poate deranja stomacul! Cel mai bine este să luați ghimbir în cantități mici pentru a evita să exagerați.

(BONUS!) ÎNGHEȚATĂ

Bine, știm că am menționat înghețata într-o postare anterioară despre alimentele care provoacă indigestie și pe care trebuie să le evitați, dar pentru cei care sunt total toleranți la lactoză, acest deliciu poate avea de fapt efectul opus și vă poate ajuta să vă liniștiți stomacul! Unele înghețate funcționează ca un aliment antiacid natural, iar atunci când sunt consumate cu câteva ore înainte de somn pot fi deosebit de benefice pentru persoanele care suferă de arsuri la stomac pe timp de noapte.

Alegerea de înghețate cu arome și ingrediente complet naturale va asigura rezultate mai pozitive. Înghețatele încărcate cu conservanți, substanțe chimice, aditivi, inclusiv cantități nesănătoase de zahăr procesat, nu vor face decât să vă crească arsurile la stomac (și talia). Alegeți înghețată de vanilie sau dolce de leche. Aceasta acționează pentru a calma stomacul și răci esofagul și ajută mușchiul sfincterului esofagian inferior (LES) să funcționeze pentru a împiedica acizii din stomac să refuleze în esofag. Din păcate pentru dependenții de ciocolată, consumul de ciocolată și înghețată cu mentă are efectul opus. Acestea tind să slăbească LES care poate duce la refluxul acizilor gastrici în esofag, ceea ce poate duce la arsuri la stomac.

Există multe alte alimente, băuturi și suplimente antiacide naturale care acționează pentru a vă îmbunătăți digestia. Mergeți la medicul dumneavoastră dacă credeți că puteți avea reflux acid. Lăsând asta la o parte, căutarea unei soluții naturale care să vă ofere nutriție și care, de asemenea, să vă ajute la alimentație nu este niciodată un lucru rău. Luați în considerare alimentele sau combinația de alimente și băuturi care se potrivește cel mai bine cu dieta dvs. și care funcționează cel mai bine pentru o digestie sănătoasă.

.