Săptămâna trecută, în timp ce fiica mea era în mijlocul unei povești foarte importante, am făcut ceva foarte nepoliticos. Pur și simplu nu m-am putut abține. Am deschis gura și am inspirat un uriaș bocete involuntar. Oare mă plictiseam de povestea ei? La naiba, nu. Dar cu siguranță a creat un moment jenant. Cel mai bun lucru pe care l-am putut face a fost să explic ce înseamnă cu adevărat un căscat.

Potrivit unui studiu din 2007 din Journal of Evolutionary Psychology, căscatul crește fluxul sanguin către creier, ceea ce ajută la îndepărtarea căldurii și răcește zona. În esență, acele căscaturi neașteptate sunt probabil rezultatul unui creier ușor supraîncălzit, potrivit studiului.

Studiul a constat în două experimente privind „căscatul contagios”, în care oamenii cască după ce îi văd pe alții căscând. Unul dintre experimente a comparat bâsâitul între participanții care respirau pe nas, spre deosebire de gură, iar celălalt experiment i-a testat pe cei care bâsâiau la temperaturi reci față de cele calde.

Cercetătorii nu au reușit să invoce deloc bâsâitul contagios în cazul grupului care respira pe nas. Pe de altă parte, 48% dintre cei care respirau pe gură au început să bocească după ce au vizionat o înregistrare video cu alții care bocetau. În studiul lor, cercetătorii au evidențiat faptul că vasele de sânge din cavitatea nazală trimit sânge rece către creier. Respirația pe nas răcește aceste vase de sânge, astfel încât este mai puțin probabil să simțiți nevoia de a bâigui, potrivit studiului.

În cel de-al doilea experiment, pacienții care au ținut o compresă rece pe cap au răspuns cu un bâiguială contagioasă doar în 9 la sută din timp, în timp ce participanții cu comprese calde sau la temperatura camerei au bâiguit în 41 la sută din timp. Cercetătorii au concluzionat că împachetările reci au redus temperatura creierului suficient de mult pentru a îndepărta bocetele în majoritatea cazurilor.

Bucuria este un lucru bun. Este o modalitate prin care putem menține creierul treaz și alert. Dar, există cu siguranță momente în care un căscat neașteptat poate fi jenant. Dă impresia că sunteți mai puțin entuziasmat, iar acest lucru cu siguranță nu este ceva ce vă doriți în timp ce vă aflați în mijlocul unei conversații profunde sau a unei ședințe importante a consiliului de administrație.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să nu căscați în acele momente nepotrivite:

• Respirați adânc pe nas și expirați pe gură.
• Băuturați o băutură rece. În timpul acelor momente importante, țineți la îndemână o băutură rece. Dacă simțiți nevoia de a bâigui, luați o înghițitură de apă cu gheață.
• Consumați alimente răcoroase, cum ar fi pepenele roșu sau castraveții refrigerați, ori de câte ori doriți să evitați bâiguiala.
• Păstrați-vă mediul rece. Pentru că unul dintre motivele pentru care bâiguiem atunci când temperatura creierului este prea caldă, vă va ajuta să evitați să stați într-un mediu fierbinte.
• Utilizați o compresă rece. Dacă vreți neapărat să vă asigurați că nu veți căsca în timpul acelei ședințe importante, apăsați o compresă rece pe cap și țineți-o acolo timp de un minut sau două înainte de a intra în sala de ședințe. Acest lucru ar trebui să vă mențină suficient de răcoros pentru a vă feri de bâlbâieli până când vă întoarceți la birou.

Healthy Bites apare în MyHealthNewsDaily în zilele de miercuri. Deborah Herlax Enos este nutriționist certificat și antrenor de sănătate și expert în pierderea în greutate în zona Seattle, cu peste 20 de ani de experiență. Citiți mai multe sfaturi pe blogul ei, Health in a Hurry!

.