M-am simțit nedemnă de iubire o mare parte din viața mea. O întrebare frecventă care se repeta în capul meu în timpul anilor de liceu era:
„De ce ar fi cineva interesat de mine?”.
Insecuritatea mea în relații m-a făcut să văd probleme acolo unde ele nu existau, transformând ceea ce ar fi putut fi o relație de succes într-un eșec lamentabil de scurtă durată. Cunoașteți sentimentul?
Dacă da, iată 7 modalități prin care puteți înceta să vă mai simțiți nesiguri:
Încetați să credeți că totul este despre voi.
O viziune egocentrică asupra lumii vă va face să alergați după bau-bau acolo unde ei nu există. Dacă partenerul dvs. nu are chef să iasă în oraș, nu presupuneți că este din cauza dvs. când la fel de ușor ar fi putut avea o zi foarte proastă la serviciu care i-a secătuit energia.
Încetați să mai psihanalizați fiecare alegere de cuvânt pe care o face partenerul dvs. și fiți mai prezent în acest moment, astfel încât să puteți observa mesajul din spatele tonului, prezenței fizice și posturii sale. Obsesia semnificațiilor ascunse este o modalitate sigură de a rata esențialul.
Nu vă certați partenerul pentru că este prea tăcut sau întrebați continuu „La ce te gândești?” în timpul fiecărei pauze de conversație. Un impuls copleșitor de a umple fiecare secundă de tăcere cu cuvinte inutile este un obicei al unei persoane nesigure. Luați partenerul de mână, inspirați, expirați și bucurați-vă împreună de tăcere. Cine spune că nu vă puteți bucura pur și simplu de a fi unul cu celălalt fără cuvinte?
Nu vă mai chinuiți.
Gândurile dumneavoastră pot fi cel mai bun prieten sau cel mai rău dușman al relației dumneavoastră. Calitatea gândurilor tale are un efect direct asupra calității relației tale.
Ai găsit vreodată să te gândești la gânduri negative de genul: „Știu că se vor sătura de mine într-o zi” sau „Cum ar putea să mă iubească?”. Aceste gânduri au puțin de-a face cu realitatea, dar mult de-a face cu frica. Cu alte cuvinte, problema care te preocupă nu există – tu ai inventat-o!
De fiecare dată când te simți nesigur în legătură cu relația ta, spune-ți: „Lucrul de care sunt îngrijorat există doar în capul meu. Am control deplin”.
Încetează să mai cari cu tine tot acel bagaj.
Ai fost vreodată într-o relație atât de groaznică încât ți-ar plăcea să îți dorești să dispară totul ca să nu mai trebuiască să te gândești niciodată la ea? Alăturați-vă clubului. Îți va fi greu să găsești o persoană care să nu aibă un pic de bagaj, deoarece chestia asta cu dragostea este o călătorie imprevizibilă (și uneori stâncoasă).
Un pic de bagaj este total în regulă, dar trebuie să îți ușurezi încărcătura înainte de a te arunca în orice nouă relație. Renunțați la orice sentimente dureroase rămase care ar putea să persiste și realizați că noua dvs. relație este o nouă oportunitate de a lăsa totul în urmă.
Ce este minunat în viață: puteți să o luați de la capăt de câte ori aveți nevoie!
Încetați să mai vedeți lucrurile în alb și negru.
Cum reacționați atunci când cineva vă învinovățește pentru ceva ce nu credeți că este vina dvs. Sondajul spune: deveniți defensiv.
La fel, confruntarea partenerului dvs. cu privire la o problemă – indiferent cât de evidentă ar fi pentru dvs. – îl va face, cel mai probabil, să devină defensiv. Acest lucru duce, de obicei, la o ceartă de tip knock-down, drag-out, care este opusul productivității, deoarece sunteți amândoi prea ocupați să încercați să dovediți că aveți dreptate pentru a vă rezolva conflictul.
Dacă aveți o problemă, nu arătați imediat cu degetul, ci, în schimb, abordați-vă partenerul cu compasiune și înțelegere. Simțiți-vă confortabil cu faptul că niciunul dintre voi nu are pe deplin „dreptate” sau „greșeală”. Adevăratul răspuns se află undeva la mijloc.
Nu vă mai simțiți paranoic pentru nimic.
Să recunoaștem: cu toții vorbim cu persoane de sex opus. Doar pentru că un băiat și o fată (sau un băiat și un băiat, sau o fată și o fată) sunt prieteni, nu înseamnă că există mai mult decât atât.
Evitați tentația de a cotrobăi în telefonul, mesajele de pe Facebook sau contul de e-mail al partenerului. În timp ce acest lucru ar putea să vă calmeze temporar nervii atunci când nu vedeți nimic în neregulă, este, de asemenea, un comportament care ar putea deveni rapid o dependență, ca să nu mai vorbim de faptul că este dăunător pentru încrederea în relație atunci când vor afla că Big Brother vă urmărește.
Nu mai amânați conversațiile incomode.
În timp ce conflictul este stresant pentru relația dvs. pe termen scurt, acesta va construi puterea relației dvs. pe termen lung.
Înfruntarea problemelor fără teamă vă va ajuta să vă apropiați mai mult de partenerul dvs. Niciodată să nu vă ascundeți cuvintele unul față de celălalt și veți dezvolta o încredere atât de puternică încât îi puteți spune partenerului orice vă trece prin minte.
Nu mai fiți dependenți de nimeni altcineva în afară de voi înșivă.
Aveți pe cineva pe care să-l îmbrățișați, sărutați, îmbrățișați, să faceți dragoste și cu care să vă împărțiți viața nu este nimic mai puțin minunat. Dar înainte de a mărșălui spre apus în căutarea iubirii, trebuie să înveți să te iubești pe tine însuți.
La fel cum nu ar trebui să inviți un prieten în casa ta cât timp aceasta este o epavă dezorganizată, nu ar trebui să inviți un partener în viața ta cât timp aceasta este în dezordine. Aveți grijă de casa voastră interioară înainte de a invita pe altcineva în ea.
Dacă renunțați la nesiguranță, vă puteți aștepta la efectele secundare ale reducerii stresului și la creșterea satisfacției în relație. Dacă încă vă luptați cu siguranța în relație, încercați să obțineți mai multe îndrumări din acest articol:
De ce aveți cu adevărat nevoie pentru a vă simți în siguranță într-o relație
Creditul fotografiei principale: Unsplash via unsplash.com
.