Scriitorul elvețian Herman Hesse a scris odată: „Blândul este mai puternic decât durul; apa este mai puternică decât piatra, dragostea este mai puternică decât violența”. De ce ar crede el că ceva moale se dovedește a fi mai puternic sau mai dur decât ceva care pare a fi dur sau rigid? Dacă ar fi să analizăm cu atenție acest citat, am putea concluziona că el se referea la reziliență.

Reziliența este capacitatea pe care o avem cu toții de a ne adapta și de a face față situațiilor nefavorabile. Este un concept bine cunoscut în psihologie, dar mai puțin explorat de ființele umane în general.

Reziliența este un instrument pe care toate ființele vii îl au la dispoziție, dar în moduri diferite. Este o cheie cu ajutorul căreia putem face față și supraviețui vremurilor grele. Este acea adaptare minunată care permite ca „frânghia noastră emoțională” să fie întinsă subțire, dar niciodată ruptă.

Cu toate acestea, se pare că există oameni cărora le este mai puțin dificil să reziste sau să înfrunte momentele grele. Sau poate că efortul este același, dar atitudinea pe care o au este diferită.

Rezistența face parte dintr-un mecanism complex care este influențat de mulți alți factori, cum ar fi atitudinea pe care o avem față de o problemă. Poate din această cauză, unii oameni par să facă față situațiilor neplăcute în mod diferit sau cu mai multă ușurință.

După diverse studii de psihologie modernă, s-a ajuns la concluzia că acestea sunt caracteristicile persoanelor reziliente:

Ele sunt capabile să detecteze cauza problemelor lor

Persoanele reziliente realizează strategiile necesare pentru a preveni ca situația problematică să se repete. Acest lucru implică și o autoanaliză, care uneori este declanșată de un conflict care nu vine din exterior, ci din interior.

Știu să-și gestioneze emoțiile

Persoanele reziliente sunt capabile să-și gestioneze gândurile, deoarece orice emoție vine de aici. Noi gândim, apoi simțim. Persoanele reziliente își controlează gândurile astfel încât să nu se lase influențate de cele cu încărcătură negativă.

Își păstrează calmul în situații stresante

Toți trecem prin momente dificile de-a lungul vieții și este important să știm cum să ne păstrăm calmul atunci când acestea apar. Oamenii rezilienți sunt capabili să rămână concentrați și calmi în situații de haos și confuzie de moment.

Ei sunt realiști

Au existat multe discuții (și negative) despre optimism care au generat ideea globală că a fi pozitiv înseamnă a nega anumite aspecte ale realității care sunt inevitabile și prezente în viața multor oameni.

Să fii realist, dar să speri mereu la ce e mai bun este cel mai bun mod de a descrie caracteristica optimistă a persoanelor reziliente.

Ei au încredere în ei înșiși

Persoanele reziliente au încredere în valoarea și competența lor de a depăși adversitatea. Ceea ce spunem este ceea ce sfârșește prin a ne forma realitatea, așa că dacă noi credem că nu suntem capabili să depășim un obstacol, bineînțeles că nu vom reuși.

Sunt empatici

Persoanele cu o capacitate mai mare de a aborda problemele în mod corect citesc emoțiile celorlalți, înțeleg ce se întâmplă în jurul lor și acționează în consecință.

Sunt capabili să se motiveze singuri

Nu toți oamenii sunt egali. Unele provocări ne motivează, iar altele sunt oportunități de schimbare.

Persoanele reziliente știu să caute noi modalități de a obține satisfacție din viață. Ei sunt întotdeauna foarte motivați și sunt capabili să detecteze și să atragă lucruri pozitive în viața lor.

Nu se întreabă de ce, ci cum

Una dintre caracteristicile cheie ale persoanelor care tind să se prăbușească ușor atunci când se confruntă cu o problemă este că sunt conduse de gânduri de blamare. Ei se întreabă în mod constant de ce li s-a întâmplat situația negativă care îi neliniștește.

Ei se concentrează pe de ce, spre deosebire de persoanele reziliente, care își folosesc energia pentru a înțelege cum pot gestiona sau ieși din situația conflictuală.

Dacă după ce ați citit aceste caracteristici ale persoanelor reziliente încă nu credeți că sunteți unul dintre ele, este important să realizați că reziliența este prezentă la toți oamenii.

Diferența dintre cei care sunt mai rezilienți și cei care sunt mai puțin rezilienți poate consta în aspecte cheie ale modului de a fi al persoanei și în modul în care o pune în acțiune.

Dacă începi să privești lucrurile dintr-o altă perspectivă, problemele tale vor începe să apară mai puțin ca o dramă și mai mult ca niște provocări, care, în funcție de circumstanțe, ar putea chiar să înceapă să te bucure.

Care este cheia? Voința ta de a te schimba.

.