Danielle Pavliv, Sandy Wang și Varuna Srinivasan, National Center for Health Research

Nu ar fi grozav dacă fiecare dintre noi ar putea pierde câțiva centimetri din talie fără a fi nevoie să ținem diete sau să facem exerciții fizice? De ani de zile, milioane de americani au încercat pastile, injecții, ierburi „naturale” și chiar fructe de pădure care ar trebui să ne ajute să scăpăm de kilograme. Din păcate, acestea de obicei nu funcționează.

Cea mai recentă modalitate magică de a pierde în greutate este lumina infraroșie, cunoscută și sub numele de „terapie cu lumină roșie” sau „terapie cu lumină joasă”.

Terapia cu infraroșu este, de asemenea, sugerată pentru gestionarea durerii, icter, eczeme, riduri, cicatrici, îmbunătățirea circulației sângelui și pentru a ajuta rănile și arsurile să se vindece mai repede. Asta nu înseamnă că funcționează cu adevărat pentru oricare dintre aceste lucruri. Dar, în acest articol, ne concentrăm asupra faptului dacă funcționează pentru a te ajuta să arăți mai slabă. 1

Luminoterapia utilizează lumină în infraroșu apropiat, de obicei de la lasere, lămpi sau dispozitive asemănătoare paturilor de bronzare. Pacientului i se spune să stea fie întins, fie așezat în fața luminii pentru o anumită perioadă de timp în mod regulat (de obicei, o dată pe zi). Un dispozitiv popular este învelișul corporal cu infraroșu, care constă în bandaje sau tampoane mari de silicon care emit lumină infraroșie în jurul picioarelor, trunchiului și brațelor. În plus, pacienților li se spune că terapia cu lumină roșie ar trebui să îmbunătățească aspectul celulitei și să ajute la modelarea corpului.

Dacă sună prea frumos pentru a fi adevărat, probabil că este. Există puține dovezi științifice care să susțină afirmațiile conform cărora lumina infraroșie, fie că este administrată prin lampă, laser sau în timp ce se află într-o împachetare corporală, poate ajuta oamenii să slăbească sau să își modeleze corpul. Cu toate acestea, în 2010, FDA a autorizat un laser numit Zerona, fabricat de Erchonia Medical Inc., care folosește terapia cu lumină roșie pentru a elimina grăsimea „nedorită” fără proceduri chirurgicale. Acest dispozitiv nu este aprobat de FDA – este „autorizat pentru comercializare”, care este un proces diferit care nu necesită ca un dispozitiv să fie dovedit a fi sigur sau eficient. Din 2010, mai multe dispozitive care utilizează aceeași tehnologie au fost autorizate pentru comercializare în SUA pentru remodelarea corporală și reducerea grăsimii. 2

Luminoterapia a fost testată în cadrul unor studii clinice pe pacienți, dar aceste studii nu au fost atât de științifice pe cât ar fi trebuit să fie pentru a dovedi siguranța sau eficacitatea. Majoritatea studiilor au avut puțini pacienți care au caracteristici demografice foarte asemănătoare. Având în vedere că pacienții și medicii știu că pacientul este tratat, iar în majoritatea studiilor pacienții care au primit tratamentul nu au fost comparați cu pacienții care au primit un tratament diferit, acest lucru ar putea duce la un tip de „efect placebo”. Efectul placebo este atunci când pacienții cred într-un tratament și, din acest motiv, acesta pare să ajute chiar dacă tratamentul nu este de fapt eficient. De asemenea, companiile care produc dispozitivele de terapie cu lumină au oferit finanțare pentru realizarea studiilor, ceea ce poate duce la rezultate prea optimiste.

În ciuda tuturor acestor neajunsuri substanțiale, studiile au arătat doar un mic beneficiu al terapiei cu lumină. Astfel, chiar dacă tratamentul are un anumit beneficiu, ceea ce este îndoielnic, beneficiul poate să nu fie suficient de substanțial pentru a merita timpul și banii pentru tratament.

În plus, toate studiile au fost scurte – niciunul nu a avut o durată mai mare de 4 luni și niciunul nu a urmărit pacienții mai mult de câteva săptămâni după tratament. Așadar, nu putem ști cât timp ar putea dura chiar și schimbările mici sau ce s-ar putea întâmpla dacă pacienții ar continua tratamentul timp de ani de zile.

Și cum rămâne cu riscurile? Aproape toate studiile nu au furnizat nicio informație cu privire la potențialele efecte secundare ale terapiei. Cu toate acestea, un studiu realizat în Polonia a analizat efectele LLLT utilizate în contact strâns cu pielea. Aceștia au constatat că pacienții au dezvoltat ulcerații ale pielii ca urmare a anumitor tipuri de lasere. 3

Ce anume arată studiile?

Un studiu finanțat de Erchonia (compania care produce Zerona) a inclus 54 de pacienți supraponderali sau obezi.4 Cei mai mulți dintre pacienți erau bărbați caucazieni, ceea ce este ciudat, deoarece majoritatea pacienților care pierd în greutate sunt femei. Pacienții au fost tratați săptămânal timp de 6 săptămâni. Studiul a constatat o reducere semnificativă a circumferinței combinate a șoldurilor, taliei, coapselor și a părții superioare a abdomenului cu 13 cm (aproximativ 5 inci) după 6 săptămâni. La două săptămâni după ultimul tratament, pacienții au mai pierdut încă 2 cm (aproximativ 0,8 inci). Cu toate acestea, pacienții știau că urmau acest tratament și este posibil să își fi schimbat dieta sau exercițiile fizice în încercarea de a reuși. Acești pacienți nu au fost comparați cu un grup de control, așa că nu putem spune cât de mult s-ar fi schimbat pacienții fără acest tratament. De asemenea, pacienții au fost studiați doar timp de două săptămâni după ultimul lor tratament, așa că nu știm cât timp a durat această reducere.

Dacă terapia cu infraroșu este sau nu eficientă de una singură, unii oameni de știință studiază dacă aceasta poate potența beneficiile exercițiilor fizice. Pentru a face acest lucru, ei studiază pacienți obezi care sunt toți într-un program de exerciții fizice. Jumătate dintre pacienți primesc și terapie cu lumină, iar cealaltă jumătate nu. Rezultatele acestor studii ne arată că este posibil ca terapia cu infraroșu să potențeze efectul exercițiilor fizice asupra pierderii în greutate. Cu toate acestea, studiile nu au fost bine concepute, așa că este imposibil de știut.

Un studiu din Brazilia a testat dacă LLLT și exercițiile aerobice ar putea reduce șansele ca femeile obeze să dezvolte boli de inimă.5 A fost un studiu bine conceput: 62 de femei au primit un regim de exerciții fizice și au fost repartizate aleatoriu pentru a fi expuse la LLLT sau la un placebo timp de 4 luni. LLLT a crescut eficiența exercițiilor aerobice pentru a îmbunătăți sănătatea cardiacă a femeilor. Oamenii de știință au raportat că LLLT a redus grăsimea abdominală și grăsimea corporală totală a femeilor, măsurată prin circumferința taliei și alte măsuri. Cu toate acestea, studiul nu a urmărit femeile după cele 4 luni de tratament, așa că nu știm cât timp a durat efectul.

Un alt dispozitiv care utilizează radiații infraroșii filtrate cu apă (cunoscut sub numele de wIRA) este în prezent studiat pentru a vedea dacă îi ajută pe pacienți să piardă în greutate.6 În acest studiu, toți cei 40 de pacienți s-au angajat în exerciții aerobice de 3 ori pe săptămână timp de 4 săptămâni, unii dintre pacienți fiind, de asemenea, tratați cu wIRA în timp ce făceau exerciții. Deși au reușit să arate o diferență statistică în ceea ce privește pierderea în greutate între cele două grupuri (p<0,001), au fost atât de puțini oameni în studiu pentru a fi siguri și nu au existat suficiente informații cu privire la orice beneficii care să dureze mai mult de 4 săptămâni.

Utilizările wIRA sunt în prezent studiate pentru o varietate de afecțiuni medicale.7,8 Cu toate acestea, nu există în prezent suficiente studii pentru a concluziona cât de eficient este pentru pierderea în greutate.

Bottom Line

Luminoterapia poate, eventual, să reducă grăsimea pe termen scurt, dar studiile sunt mici și urmăresc pacienții doar pentru câteva săptămâni sau luni. Nu știm dacă orice beneficiu probabil este suficient de mare pentru a fi semnificativ sau cât timp ar putea dura. Așadar, dacă doriți să pierdeți în greutate, să mențineți pierderea în greutate și să vă puneți în formă, vă sugerăm să faceți exerciții fizice și să țineți o dietă sănătoasă. Aceste metode încercate și testate s-au dovedit a fi, de asemenea, în măsură să scadă riscul general de boli de inimă și unele tipuri de cancer pe termen lung.

Toate articolele de pe site-ul nostru au fost aprobate de Dr. Diana Zuckerman și de alți membri ai personalului de conducere.

1. Luminoterapie cu LED vindecare accelerată reducerea durerii reducerea durerii roșu aproape de infraroșu. (2015). Retrieved fromhttps://www.elixa.com/light/healing.htm
2. Accessdata.fda.gov. (2018). 510(k) Notificare prealabilă introducerii pe piață. Disponibil la:https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfpmn/pmn.cfm
4. Jankowski M, Gawrych M, Adamska U, Ciescinski J, Serafin Z, Czajkowski R. Low-level laser therapy (LLLT) does not reduce subcutaneous adipose tissue by local adipocyte injury but rather by modulation of systemic lipid metabolism. Laseri în știința medicală. 2017;32(2):475-479. doi:10.1007/s10103-016-2021-9.
5. Thornfeldt CR, Thaxton PM, Hornfeldt CS. Un protocol de șase săptămâni de terapie cu laser de nivel scăzut este eficient pentru reducerea circumferinței taliei, șoldului, coapsei și abdomenului superior. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (Jurnalul de dermatologie clinică și estetică). 2016;9(6):31-35.
6. Duarte FO, Sene-Fiorese M, de Aquino Junior AE et al. (2015) Poate terapia cu laser cu nivel scăzut (LLLT) asociată cu un antrenament aerobic plus rezistență să schimbe riscul cardiometabolic la femeile obeze? Un studiu clinic controlat cu placebo. J Photochem Photobiol B 153:103-110. https://doi.org/10.1016/j.jphotobiol.2015.08.026
7. Möckel F, Hoffmann G, Obermüller R, Drobnik W, Schmitz G. Influența infraroșu-A filtrat cu apă (wIRA) asupra reducerii grăsimii locale și a greutății corporale prin exerciții fizice. GMS German Medical Science. 2006;4:Doc05.
8. Hoffmann G. Principiile și mecanismele de funcționare ale infraroșului-A filtrat cu apă (wIRA) în legătură cu vindecarea rănilor. GMS Krankenhaushygiene Interdisziplinar. 2007;2(2):Doc54.
9. Al-Ahmad A, Bucher M, Anderson AC, et al. Antimicrobial Photoinactivation Using Visible Light Plus Water-Filtered Infrared-A (VIS + wIRA) Alters In Situ Oral Biofilms. Hamblin M, ed. PLoS ONE. 2015;10(7):e0132107. doi:10.1371/journal.pone.0132107.