Am primit destul de multe întrebări despre acest mic obicei simplu – băutura mea de detoxifiere de dimineață.

Ce este?

De ce o bei?

Care sunt măsurile?

Care sunt beneficiile?

Aceasta este băutura mea preferată de dimineață: un amestec fierbinte de apă, oțet de cidru de mere, suc de lămâie, miere, turmeric și cayenne. O beau de ani de zile și, deși uneori îmi pierd obiceiul, mă întorc mereu la ea. Merge destul de bine acum. 😉 Dacă beau asta dimineața, este înainte de orice altceva: cafea, fructe sau mușcături la întâmplare în timp ce pregătesc micul dejun al fetelor.

Beneficii ale ingredientelor băuturii de detoxifiere

Apa caldă/încălzită: poate ajuta la promovarea vindecării organismului și la scăderea radicalilor liberi atunci când este combinată cu lămâie. Conform medicinei ayurvedice, ar trebui să bem apă caldă sau la temperatura camerei în loc de apă rece, deoarece poate ajuta la eliminarea toxinelor (ama) din organism. Apa caldă poate, de asemenea, să promoveze o digestie sănătoasă, să amelioreze durerea, să îmbunătățească circulația sângelui și să întârzie îmbătrânirea prematură, potrivit acestui site.

Oțetul de cidru de mere: acesta este de ajutor în reducerea infecțiilor, deoarece mulți germeni nu pot supraviețui în oțet. ACV poate ajuta la stabilizarea zahărului din sânge și la scăderea nivelului de LDL (tipul rău de colesterol) din sânge. De asemenea, poate ajuta la reducerea greutății și a grăsimii corporale prin încurajarea unui metabolism sănătos.

Suc de lămâie: lămâile conțin vitamina C și potasiu. Atunci când beți suc de lămâie la prima oră a dimineții, acesta oferă organismului șansa de a absorbi acești nutrienți și de a oferi un impuls sistemului imunitar. Sucul de lămâie poate ajuta, de asemenea, la menținerea unei greutăți sănătoase, la o digestie corectă și la menținerea nivelului de energie.

Miere: mierea este antibacteriană și antifungică, ceea ce o face minunată pentru combaterea oricărui tip de infecție. De asemenea, conține flavonoide care pot ajuta la reducerea riscului de apariție a anumitor tipuri de cancer și boli de inimă. Mierea poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea performanțelor atletice și oferă o doză de energie.

Turmeric: turmericul este bine cunoscut pentru culoarea sa portocalie îndrăzneață și pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Are o aromă foarte ușoară, așa că este ușor de adăugat în mâncăruri și băuturi.

Cayenne: poate afecta în mod pozitiv digestia, ameliorează durerile articulare și nervoase, include vitamina A pentru a reduce inflamația și poate stimula metabolismul.

După cum puteți vedea, există o tonă de beneficii pentru a bea asta, dar iată partea mea preferată:

Cred că are un gust foarte delicios.

Liv ar fi de altă părere. Chiar și atunci când îmi apropii cana de ea, mă roagă să „nu mai miros așa”. Îl urăște destul de mult. Chiar și zilele trecute Tom a spus: „WHOA, ce cafea picantă bei.”

Cei care urăsc vor urî.

Ce se întâmplă când beau băutura mea detoxifiantă de dimineață

Am observat că sunt mai puțin predispus să apelez la zahăr ca un stimulent energetic în timpul zilei. Îmi oferă o energie stabilă și reduce dramatic pofta de zahăr.

Simt că încep dimineața într-o notă mai echilibrată, în loc să dau pe gât cafeaua și să mă avânt în zi. Băutura asta în timp ce pregătesc prânzul lui Liv și le dau fetelor micul dejun mă face să mă simt instantaneu mai prezent. Cred că se datorează faptului că este puțin picantă și condimentată; nu o pot înghiți în același mod în care o fac cu cafeaua.

-Mă ajută să lupt cu răcelile și alergiile. Alergiile mele sunt un coșmar în San Diego – tot aerul acela frumos și proaspăt al oceanului îmi dă răceală. Știu, nu-i așa? – dar am constatat că atunci când fac acest lucru în fiecare dimineață, nu sunt la fel de roșie și strămoșească. Ori de câte ori sunt răcită, fac o versiune „shot” super condensată a acestei băuturi și o voi bea de câteva ori în timpul zilei. Mi se pare că, deși mă îmbolnăvesc mult mai des în momentul de față (petrița preșcolară lovește destul de tare pe aici), nu pare să dureze foarte mult.

Ce se întâmplă când NU o beau

Sunt un pic un monstru de zahăr. Cred că băutura asta mă încurajează să încep ziua cu o mentalitate sănătoasă și mă simt mai încurajată să-mi fac timp să tai o salată sau să mănânc niște proteine în loc să mă arunc în punga cu ciocolată. Zilele trecute am mâncat o mulțime de chipsuri de ciocolată și am fost atât de supărată că a fost singura dulceață pe care o aveam în casă haha, și tot nu m-am simțit satisfăcută. Am încercat să-mi dau seama de ce mă simțeam „off” și apoi mi-am amintit că am uitat să sorb această băutură dimineața. M-am grăbit să ies pe ușă, am sărit peste micul dejun pentru că am întârziat și am ajuns să poftesc la dulciuri toată ziua.

Rețeta de băutură detoxifiantă de dimineață cu tumeric și oțet de cidru de mere

Iată rețeta, dacă doriți să o încercați!

Imprimați