Câteva lucruri par într-adevăr prea bune pentru a fi adevărate. Oricât de atrăgătoare ar părea o persoană sau o situație nouă, ceva în interiorul tău se simte… ciudat. Unii oameni – în special cei cu un nivel ridicat de psihopatie – se pot prezenta cu ușurință ca fiind niște indivizi grozavi, care nu au la inimă decât interesul tău superior. Dar, în unele cazuri, aceștia pot profita de tine sau chiar îți pot face rău fizic. Poate fi dificil să le detectezi realitatea până când este prea târziu, iar tu ai fost înșelat de un escroc. Dar puteți evita astfel de situații înainte ca ele să meargă prea departe dacă vă ascultați cu adevărat vocea interioară.

Câteodată vocea noastră interioară reacționează cu o alarmă nejustificată, mai ales dacă ați mai fost rănit în situații similare, și este posibil să fie nevoie să fie reglată. Cu toate acestea, a fi prudent este probabil mai puțin riscant decât a ignora posibilele consecințe.

Considerați această situație: Aveți nevoie de ajutor suplimentar în casă și doriți să angajați pe cineva de încredere. O femeie tânără care pare potrivită pentru acest post răspunde prima la anunțul dumneavoastră. Vă simțiți destul de încrezător în privința angajării ei, dar sunteți un pic sceptic. Candidata explică faptul că ia o pauză de la școală pentru că nu este sigură de ceea ce vrea să studieze. De fapt, ea a avut câteva locuri de muncă în diverse domenii și s-a mutat de mai multe ori în ultimii doi ani.

Începeți să vă simțiți sceptic: S-a mutat de multe ori? A schimbat traseele de muncă? Nu poate rămâne la școală? Poate că nu sunteți un consilier de carieră, dar acest lucru pare puțin nesigur. Gândurile tale sceptice se retrag, totuși, pentru că ea pare capabilă și este, de asemenea, destul de fermecătoare și prietenoasă. Decideți să o angajați.

După ce a apărut o dată, noua dumneavoastră asistentă lipsește de la următoarea întâlnire și nu vă răspunde la telefon. După câteva săptămâni, primiți un mesaj vocal în care ea vă anunță cu scuze că și-a luat o nouă slujbă într-un alt oraș. Gândindu-vă în urmă, vă dați seama că ar fi trebuit să luați mai în serios acele gânduri sceptice inițiale. Vă jurați că data viitoare, fie veți suna la referințele unei persoane, fie veți lua o decizie bazată pe cât de capabilă, nu pe cât de drăguță pare persoana respectivă.

Studiul psihologic al intuiției poate fi urmărit până la psihiatrul elvețian Carl Jung, care a propus dimensiunea intuiție a personalității. El a susținut că persoanele cu un nivel ridicat al acestei dimensiuni sunt mai predispuse să lase propriile gânduri să le domine experiența. În loc să adopte o abordare „de jos în sus” a vieții, în care datele le conduc deciziile, ei lasă propriile gânduri și sentimente să preia comanda – o abordare mai degrabă „de sus în jos”. Persoanele cu un nivel ridicat în dimensiunea intuiție a sensului jungian al personalității ar fi mai predispuse să facă greșeala de a angaja tânăra care pare drăguță, dar care este de fapt volubilă.

În prezent, există un interes considerabil pentru judecățile intuitive în cadrul domeniului psihologiei filosofice. O serie de articole din numărul din mai 2015 al revistei Philosophical Psychology examinează întrebări precum intuiția în judecățile morale și relația dintre intuiție și liberul arbitru. La un nivel mai practic, psihologii pozitivi explorează dacă există avantaje în a avea încredere în intuiția personală, apelând la propria experiență interioară în timpul unei situații. Acest lucru ar fi potențial diferit de sensul jungian al termenului; acesta înseamnă să faci judecăți pe baza a ceea ce gândești sau simți, nu a ceea ce trăiești de fapt.

Cele două abordări nu sunt însă incompatibile, dacă lărgim definiția jungiană.

Potrivit lui Jung, o caracteristică a intuiției este accesarea experienței tale interioare, inconștiente. Aceasta ar putea fi acel sentiment instinctiv care este declanșat de faptul că ceva nu este în regulă într-o situație delicată (ca în cazul angajării tinerei femei). A acționa pe baza intuiției ar însemna să vă deschideți mintea la propriile gânduri și sentimente și să le puneți în balanță cu datele obținute prin simțuri. De fapt, Jung a fost un puternic susținător al echilibrului. El susținea că dobândim maturitate de-a lungul vieții prin „individuație”, sau abilitatea de a contracara yin-urile noastre cu yang-urile noastre.

Într-un studiu menit să demonstreze legătura dintre intuiție și mindfulness, sau abilitatea de a rămâne prezent în momentul de față, psihologul Carina Remmers și colegii săi de la Universitatea din Hildesheim (2015) au încercat să experimenteze manipularea stării de mindfulness la participanți.

Remmers și colaboratorii săi au observat că intuiția poate fi benefică, „mai ales în contexte situaționale în care o persoană se află sub stres, sub presiunea timpului și atunci când se confruntă cu probleme complexe”, deoarece „procesele intuitive conduc adesea la judecăți cu o valoare de diagnostic mai mare pentru criteriul care urmează să fie judecat decât procesele rațional-analitice de raționament” (p. 283). Cu alte cuvinte, aveți încredere în instinctul dumneavoastră atunci când nu aveți prea mult timp să vă gândiți la toate implicațiile a ceea ce se întâmplă în jurul dumneavoastră.

Potrivit lui Remmers at al., ar trebui să aveți încredere în instinctul dumneavoastră și atunci când ați avut o mare experiență în formularea unei anumite judecăți. Să decizi dacă o achiziție merită banii, de exemplu, este mult mai ușor atunci când ai mai făcut achiziții similare și cunoști valoarea.

Cum ar juca mindfulness în acest proces? Teoria care a ghidat studiul Remmers et al. a fost aceea că, prin atingerea experienței tale interioare, devii mai deschis la aceste procese intuitive atât de importante. Ca o complexitate suplimentară, ei au manipulat starea de spirit negativă. Teoretic, atunci când ești într-o stare de spirit pozitivă, fereastra către experiențele tale interioare se deschide, dar când ești într-o stare de spirit negativă, îți pui mintea la treabă încercând să înțelegi de ce te simți atât de rău. Acest proces de ruminație te îndepărtează tot mai mult de judecățile tale instinctuale.

În condiția de inducție a atenției, echipa le-a prezentat participanților propoziții scrise pe cartonașe și le-a spus fie să „își noteze gândurile și sentimentele fără să le judece” (inducție a atenției), fie să „se gândească la tipul de persoană care ești și de ce reacționezi așa cum o faci” (ruminație) (pp. 285-6). Sarcina lor era să judece dacă un set de stimuli de 3 cuvinte aveau sau nu un înțeles comun. De aici, cercetătorii au calculat un „indice de intuiție.”

Contrazicând previziunile, inducția de mindfulness nu a îmbunătățit indicele de intuiție al participanților. Autorii au motivat că, posibil, instrucțiunile date participanților de a se conecta la sentimentele lor interioare fără a le judeca nu au funcționat. Poate că atunci când au judecat cuvintele, aceștia au folosit de fapt procesele lor de gândire mai raționale și analitice în schimb.

Cei care au interpretat rezultatele neașteptate ale studiului au interpretat rezultatele neașteptate ale studiului ca însemnând că a deveni mai atent sau mai conștient de experiențele tale nu te va ajuta să-ți asculți intuiția. O altă posibilitate este că studiul a arătat cât de dificil este să ne accesăm intuiția. Poate că, după atâția ani în care ni s-a spus că trebuie să ne concentrăm asupra judecăților raționale, nu asupra sentimentelor noastre interioare, am încetat să mai avem încredere totală în intuiția noastră.

Teoria conform căreia intuiția vă poate ajuta să luați decizii mai bune sugerează, totuși, că încă merită să i se acorde atenție. Atunci când acea voce interioară încearcă să se facă auzită, ar putea fi timpul să o ascultați.

Să mă urmăriți pe Twitter @swhitbo pentru actualizări zilnice despre psihologie, sănătate și îmbătrânire. Nu ezitați să vă alăturați grupului meu de pe Facebook, „Împlinire la orice vârstă”, pentru a discuta despre blogul de astăzi sau pentru a pune întrebări suplimentare despre această postare.

.