Dacă cineva pe care îl iubiți abuzează de alcool, iată de unde trebuie să începeți.
DEAR DR. JENN,
Iubitul meu a trecut foarte greu prin pandemie. Este un tip sociabil și izolarea a fost grea pentru el. Dar în ultimele câteva luni, în timpul Zoom-urilor cu prietenii sau în timpul întâlnirii noastre săptămânale, am observat că băutura lui a luat amploare până la punctul în care își pierde cunoștința și devine beligerant și rău. Când vorbesc cu el despre asta, devine foarte defensiv. El crede că, deoarece nu bea în fiecare zi și „se poate opri oricând dorește”, nu are o „problemă cu băutura”, dar eu nu sunt de acord. Ce ar trebui să fac? -partenerul îngrijorat
DEAR ÎNGRIJORAT,
Nu este un secret că, în acest moment, oamenii folosesc și abuzează de alcool pentru a încerca să-și amorțească sentimentele, să-și gestioneze stresul, să se elibereze de plictiseală și să facă față luptelor de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea. Un sondaj Nielson a constatat că vânzările de alcool au crescut cu 54% la începutul pandemiei, la începutul lunii martie, iar un sondaj Blue Cross Blue Shield a constatat că, în general, consumul a crescut cu 23%. Cercetătorii notează, de asemenea, că consumul de alcool a crescut în special în cazul băutorilor compulsivi.
RELATED: De ce vă simțiți atât de anxios după o noapte de beție
Și când vine vorba de binge drinking – definit ca un consum de alcool care aduce nivelul de alcool în sânge la 0,8 (de obicei cinci pahare pentru un bărbat și patru pentru o femeie) – poate fi deosebit de dificil să vă convingeți partenerul să fie de acord cu tratamentul. Prea des îi aud pe cei care au această problemă spun exact ceea ce spune prietenul dumneavoastră – că, deoarece uneori reușesc să bea doar un pahar sau două, sau că nu au „nevoie” de un pahar în fiecare zi, nu există o problemă reală. Nu trebuie să vă spun acest lucru, dar este într-adevăr o mare problemă. Să trăiești cu cineva care are o problemă de binge drinking este ca și cum ai aștepta ca o bombă cu ceas să explodeze.
Puteți despica firul în patru cu privire la diferența dintre abuzul de alcool, dependență și alcoolism, dar, în opinia mea, este o pierdere de timp. Atunci când ai pe cineva care se îmbată până la leșin și căruia cineva care îl iubește îi spune că are o problemă, este timpul pentru ajutor.
Aici, câteva sfaturi pentru a vorbi cu partenerul tău, resurse care îl pot ajuta să obțină ajutorul de care are nevoie (inclusiv resurse virtuale) și cum să te protejezi și pe tine în acest proces.
RELATED: Cum este, de fapt, să te desparți de un dependent
Aveți o conversație serioasă cu partenerul dvs. despre consumul de alcool
Primul pas dacă credeți că partenerul dvs. are o problemă serioasă este să vă așezați pentru o conversație la fel de serioasă despre consumul său.
Când cineva își neagă problema, nu sunt multe lucruri pe care le puteți face pentru a străpunge negarea și defensiva sa. Ceea ce puteți face este să vă exprimați dragostea și grija pentru ei și să le spuneți cum vă afectează consumul de alcool pe dumneavoastră și relația.
Întotdeauna recomand tehnica sandwich: începeți și terminați cu ceva pozitiv. Când abordați problema băuturii lui, vorbiți despre cum vă afectează pe voi, ceea ce este greu de dezbătut. De exemplu: „Când bei atât de mult încât îți pierzi cunoștința, mă sperie și mă face să mă îngrijorez că vei începe o bătaie sau că vei conduce beat și vei sfârși mort. Această teamă îmi creează multă anxietate.”
RELATED: Pandemia a declanșat o mișcare de sobrietate în rândul femeilor milenare
Încurajați-le să primească ajutorul de care au nevoie, prin AA, un terapeut de dependență sau chiar prin dezintoxicare.
Un lucru care este foarte important de știut este că poate fi extrem de periculos pentru cei care sunt mari băutori zilnici să se lase de la zero. Sevrajul brusc poate duce la tremurături, halucinații, convulsii și chiar la moarte. Detoxifierea trebuie să se facă sub supraveghere medicală. Dacă nu faceți o dezintoxicare sub supraveghere medicală într-o unitate de internare, este o idee bună să primiți îndrumări de la un medic internist.
Iată, câteva dintre resursele existente pentru ca prietenul dvs. să primească ajutorul de care are nevoie:
1. Alăturați-vă Alcoolicilor Anonimi. Cel mai mare succes pe care îl văd este colaborarea cu un program în 12 pași precum Alcoolicii Anonimi. (Deși AA este originalul, există, de asemenea, programe în 12 pași pentru alte dependențe, cum ar fi Sex and Love Addicts Anonymous sau Narcotics Anonymous). AA este gratuit și există întâlniri non-stop și în întreaga lume. În pandemie, au apărut întâlniri virtuale care le permit oamenilor să participe la întâlniri în siguranță de acasă.
2. Găsiți un terapeut de dependență. O altă opțiune este să lucrați cu un terapeut specializat în dependență. Poate fi util să aveți un ghid pentru a face față sentimentelor și problemelor pe măsură ce acestea apar. De obicei, odată ce o substanță este eliminată, toate sentimentele care nu au fost abordate – cum ar fi traumele, durerea din copilărie și resentimentele – ies la suprafață, așa că majoritatea oamenilor sunt foarte emoționali la începutul abstinenței. Te poți simți vulnerabil, ca și cum ai umbla fără piele, motiv pentru care este important să ai sprijin în această perioadă. Dacă prietenul tău nu este dispus să meargă la un program în 12 pași, colaborarea cu un terapeut în domeniul dependenței ar putea ajuta în cele din urmă să intre pe ușa unui program precum AA.
3. Dezintoxicare în regim de internare. Reabilitarea în regim de internare poate fi o opțiune bună atunci când pandemia se va încheia. Majoritatea folosesc un model în 12 pași și pot supraveghea o dezintoxicare. Este important de reținut că, deși poate oferi o bază excelentă pentru sobrietate, mulți oameni, în special băutorii compulsivi precum prietenul dumneavoastră, nu vor sau nu pot să-și ia 30 (sau 60 sau 90) de zile de la serviciu, iar costurile sunt adesea prohibitive, chiar și atunci când asigurarea acoperă o parte din ele.
RELATE: Este dependența de sex reală sau doar o scuză pentru un comportament rău?
Examinați-vă propriul rol în încurajarea comportamentului – și obțineți ajutor extern pentru a rupe ciclul.
Adicția apare într-un sistem și, în calitate de partener semnificativ al partenerului dumneavoastră, faceți parte din acel sistem. Asta înseamnă că, deși comportamentul partenerului dvs. nu este vina dvs., este important să vă uitați în interior pentru a vedea cum este posibil ca dvs. să favorizați involuntar comportamentul.
Comportamentul de favorizare poate lua forma de a găsi scuze pentru cel care bea, de a-l acoperi, de a ignora comportamentul periculos, de a nu vă exprima adevăratele sentimente, de a pune sentimentele sale pe primul loc sau de a da vina pe alte persoane sau situații pentru comportamentul celui care bea.
Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a rupe ciclul. În primul rând, puteți participa la întâlnirile Al-Anon. Al-Anon este un program gratuit pentru persoanele care au un partener, o rudă, un prieten sau o persoană dragă care are o dependență și poate oferi un sprijin extraordinar pentru persoanele aflate în poziția dumneavoastră.
De asemenea, poate fi util să căutați terapie pentru dumneavoastră. Dacă ajungeți la concluzia că întâlnirea cu parteneri distructivi este un model de comportament înrădăcinat în sentimentul că nu meritați un partener grozav, terapeutul vă poate oferi sprijin pentru a vă ajuta să rupeți ciclul. Un profesionist poate ajuta, de asemenea, să vă ofere sprijin pentru a ieși din relație dacă comportamentul iubitului dvs. nu se schimbă.
Dacă partenerul dvs. este în negare și a refuzat ajutorul, este posibil să fie nevoie să organizați o intervenție.
Persoanele au adesea credința greșită că o intervenție este locul în care prietenii, familia și cei dragi se adună și îl amenință sau îl fac de rușine pe cel care abuzează de substanțe. Acest lucru nu este cazul. Când este făcută corect, este un act de iubire pentru a salva viața cuiva – și nu este menită să îl umilească.
O intervenție ar trebui să fie despre aducerea laolaltă a oamenilor pe care el sau ea îi iubește, la care ține și pe care îi respectă; cei care au cea mai mare influență asupra sa. Fiecare persoană îi spune alcoolicului lucruri pe care le iubește la el, împărtășește povești semnificative și vorbește despre modul în care dependența a dăunat relației. După aceea, fiecare persoană trebuie să îi comunice alcoolicului „concluzia” sa – ce va face sau ce va înceta să facă dacă nu primește ajutor. (De exemplu, „Kevin, te iubesc prea mult pentru a te privi cum te autodistrugi. Dacă nu primești ajutor, nu te voi lăsa să dormi pe canapeaua mea când Jodi te va da afară din casă pentru că bei” sau „Susan, dacă nu primești ajutor, nu te mai pot lăsa să petreci timp cu nepoatele tale”). Acestea trebuie să fie pierderi semnificative. Uneori, asta poate însemna să te îndepărtezi de relație până când el sau ea primește ajutor.
Având un intervenționist cu experiență care să te ajute în acest proces poate face ca lucrurile să decurgă mai ușor, dar poți, de asemenea, să faci una pe cont propriu. Pentru a fi pregătit, consultați acest ghid despre cum să faceți o intervenție sau alte resurse precum Love First: A Family’s Guide to Intervention.
RELATED: Cum m-a ajutat Demi Lovato în propria mea recuperare
The Bottom Line
În AA se spune că alcoolismul este o „boală progresivă”. Cu alte cuvinte, dacă cineva cu o problemă cu băutura nu primește ajutor, aceasta se va agrava.
Aceasta înseamnă că trebuie să te asiguri că te protejezi de comportamentul autodistructiv al prietenului tău. Țineți minte că, dacă devine violent cu dvs. în timpul pierderilor de memorie, trebuie să vă îndepărtați pentru siguranța dvs. – acest lucru nu este negociabil.
Pe de altă parte, dacă partenerul dvs. recunoaște problema și chiar primește ajutor, acest lucru ar putea să vă aprofundeze relația. Bărbații și femeile pe care îi văd care se luptă cu dependența și care primesc ajutor sunt unii dintre cei mai perspicace și mai conectați oameni pe care îi văd; în cele din urmă, a fi capabil să lucrezi la problemele tale, oricare ar fi ele, este o mare calitate la un partener.
În Hump Day, psihoterapeutul premiat și prezentatorul TV dr. Jenn Mann răspunde la întrebările tale legate de sex și relații – fără judecată și fără filtru.
Toate subiectele din Lifestyle
Let’s Make It Newsletter-Official
Niciodată să nu mai ai InStyle FOMO! Primiți cea mai bună modă, frumusețe, exclusivități cu celebrități și sfaturi de shopping direct în căsuța dvs. de e-mail.