Vara este aici, iar asta înseamnă că este timpul pentru cocktailuri înghețate și baruri în aer liber. Dar nu toate băuturile înghețate sunt create la fel: Câteva dintre preferatele tale de după muncă pot fi echivalente cu o zi întreagă de calorii – sau cu o bucată mare de cheesecake. Iată unde se situează unele dintre băuturile preferate ale verii pe scara sănătății. (Cea mai calorică băutură s-ar putea să vă surprindă.)

6. Daiquiri. Un daiquiri înghețat cu căpșuni, preparat din rachiu de căpșuni, rom, suc de lămâie, zahăr și căpșuni, conține aproximativ 220 de calorii. Folosirea unui amestec prefabricat sau a sucurilor de fructe va crește și mai mult numărul de calorii, spune Jackie Warner, antrenor de fitness și vedetă a emisiunii „Work Out” de pe rețeaua Bravo. „Chiar vreți să nu combinați sucurile cu lichiorul, pentru că sucurile sunt încărcate cu zahăr, iar apoi lichiorul are zahăr alcoolic, așa că încărcați zaharurile împreună”, spune ea.

5. Mojito. Mojito-ul clasic – un amestec de suc de lămâie, zahăr, frunze de mentă, rom și sifon – vă va aduce aproximativ 242 de calorii, potrivit cookinglight.com. Romul este deja un pic mai caloric decât alte lichioruri, așa că Warner sugerează să cereți un mojito fără zahăr pentru a crește valoarea pentru sănătate. „Oamenii ar fi șocați de cât de gustos este cu adevărat”, spune ea. „Iar mahmureala de a doua zi este mult, mult mai mică”. (O doză mare de zahăr poate contribui la durerea de cap de a doua zi.)

4. Mint Julep. Nu aveți nevoie de o pălărie de paie sau de o cursă de cai pentru a bea un julep de mentă. Dar amestecul de bourbon și sirop de mentă și zahăr ar putea să vă dea înapoi dieta. Un pahar conține aproximativ 472 de calorii, potrivit allrecipes.com.

3. Piña Colada. Dacă vă place piña colada, aveți grijă: băutura cu rom, suc de ananas și cremă de nucă de cocos poate conține până la 650 de calorii. Folosind ananas zdrobit, înghețată fără grăsimi, sirop fără zahăr și Splenda, băutura va fi semnificativ mai sănătoasă, deși poate puțin mai puțin distractivă.

2. Mudslide. O mudslide înghețată de 12 uncii – făcută cu vodcă, lichior Kahlua, Bailey’s Irish Cream și înghețată de vanilie – are gustul unui milkshake alcoolic și este la fel de nesănătoasă. Are 820 de calorii și 27,2 grame de grăsime, potrivit drinksmixer.com. Asta echivalează cu un Carl’s Jr. Loaded Breakfast Burrito sau două băuturi răcoritoare de 44 de uncii și ar consuma mai mult de jumătate dintr-o dietă de 1.500 de calorii pe zi.

1. Margarita. Fanii lui Jimmy Buffet s-ar putea să nu fie prea fericiți să audă asta, dar Margarita ar putea fi cea mai puțin sănătoasă băutură a verii. Dacă folosiți un amestec Margarita saturat de zahăr, adăugați tequila sau Triple Sec, iar apoi turnați băutura într-un pahar cu margine de sare, rezultatul ar putea să vă dea 850 de calorii, spune Warner. „Este o nebunie”, spune ea. „Aș prefera mai degrabă o felie de cheesecake”. (Margaritele preparate de la zero pot avea jumătate din numărul de calorii.)

Dar există speranță pentru petrecărețul însetat: Warner recomandă să opteze pentru opțiuni mai puțin calorice, cum ar fi un mojito cu vodcă, sau să taie din mixerele nesănătoase, cum ar fi sucurile sau sucurile carbogazoase. „Puteți obține mixere fără zahăr sau ceva dietetic”, spune ea. „Puteți obține tonic dietetic acum, așa că puteți adăuga un mic spritz de tonic și puteți adăuga lămâi. Există tot felul de moduri de a o aromatiza fără niciun fel de calorii.” Băutura ei preferată? O vodcă cu gheață (115 calorii). De asemenea, ați putea opta pentru un pahar simplu de rosé, care are doar 105 calorii și este probabil și mai ieftin decât o băutură înghețată.

.