Ești unul dintre cei care detestă să meargă la medic, iar simpla menționare a spitalului îți dă emoții? Ei bine, multora dintre noi ne displac spitalele și ne simțim neliniștiți la un moment dat în viață, dar dacă teama se agravează, ar putea fi vorba de o fobie.

Cunoscută sub numele de Nosocomefobie, frica de spitale este destul de comună, potrivit psihiatrilor. Denumit și „sindromul halatului alb”, pacienții care suferă de Nosocomefobie experimentează o creștere bruscă a tensiunii arteriale, chiar în momentul în care intră în spital.

În puține cazuri, Nosocomefobia apare împreună cu alte frici, cum ar fi Tomophobia – frica de intervenții chirurgicale, pharmacophobia – frica de medicamente, Iatrophobia – frica de a se întâlni cu un medic.

Cu toate acestea, această fobie nu ar trebui să interfereze cu îngrijirea medicală și să vă descurajeze să vă întâlniți cu medicul și să obțineți medicația potrivită. Dacă suferiți de nosocomefobie, citiți mai departe pentru a afla cum să depășiți acest sindrom.

Cred în medicul dumneavoastră:

Încrederea în medicul dumneavoastră, în abilitățile sale și respectarea sfaturilor medicale prescrise ar ajuta la reducerea nivelului de anxietate. Faptul că sunteți conștient că vă aflați sub îngrijirea unui „medic abilitat” va ajuta la preluarea controlului situației. În loc să vă simțiți anxios, v-ați reafirma încrederea, recunoștința față de medic, personalul paramedical și față de ceilalți care lucrează în spital.

Să vă hotărâți:

Convingerea este unul dintre pașii cruciali în depășirea anxietății din spital. Cunoașteți de ce are nevoie corpul dumneavoastră și înțelegeți cum v-ar putea ajuta un medic în tratarea bolii. Credeți că spitalele sunt locul în care vă puteți recupera pe deplin, ascultați asistentele și ceilalți membri ai personalului. Cooperați cu medicii și cu ceilalți membri ai personalului, mâncați alimentele prescrise și luați medicamentele la timp.

Cunoașteți ce vă doare:

Să vorbiți cu medicul dumneavoastră sau să citiți despre problema de sănătate care vă deranjează. Educându-vă în legătură cu boala, linia de tratament, medicația, procesul de reabilitare v-ar putea calma și relaxa. Cu toate acestea, cititul online poate avea efectele sale negative. Nu vă uitați la poveștile negative, știți că organismul uman are capacitatea de a se vindeca singur și acest sentiment este o siguranță de sine.

Cercetați ajutor:

Dacă sunteți în mod constant îngrijorat de vizita la spital și încercați să evitați vizitele, discutați cu cei dragi despre acest lucru. Încercați meditația sau exercițiile de respirație, deoarece ameliorează instantaneu grijile. Mâncați sănătos, petreceți timp de calitate cu cei dragi, citiți cărți bune, ocupați-vă de hobby-uri creative și încercați să rămâneți productiv pentru a alunga acele gânduri inutile despre vizita la medic.

Organizați-vă:

Dacă vă internați într-un spital pentru o intervenție chirurgicală, faceți planuri pentru o recuperare mai rapidă. Împachetați-vă cărțile preferate, filmele, șervețelele, crema hidratantă și alte lucruri esențiale obișnuite pentru a vă face să vă simțiți ca acasă. Acest lucru vă va ajuta să vă distrageți atenția de la operație și de anxietatea asociată acesteia.