Bebelușii și somnul merg aproape mână în mână. Din momentul în care apare micuțul tău, ești mereu întrebat: „Cum doarme?”

Cu un număr copleșitor de metode de somn pentru bebeluși, cărți și experți, este ușor de văzut că suntem cu toții puțin obsedați de somnul copilului. De ce?

Somnul este important! Părinții au nevoie de somn, însă bebelușii au nevoie de îngrijire non-stop. Cum poate fi satisfăcută nevoia de somn a fiecăruia?

Bebelușii sunt concepuți să mănânce des și să se simtă în siguranță atunci când sunt aproape de mama. Această concepție înseamnă că au nevoie de îngrijire și atenție, chiar și pe timp de noapte. Cu toate acestea, mamele care sunt extrem de lipsite de somn sunt mai predispuse la tulburări de dispoziție postnatale. A existat un defect de proiectare?

În timp ce în multe țări occidentale se înregistrează rate de depresie postnatală (PND) de aproape 16%, în alte țări se înregistrează foarte puține cazuri de PND. În aceste culturi, nevoile bebelușilor sunt îngrijite zi și noapte, și totuși nu există o rată mai mare de DPN. Cum și de ce se întâmplă acest lucru? Unul dintre răspunsuri este că, în multe dintre aceste culturi, cosleeping-ul este norma.

Când mama și bebelușul sunt aproape, ambii se odihnesc mai profund. Când bebelușul este chiar lângă ea, mama nu are nevoie să se ridice din pat pentru a-l lua în brațe, pentru a-l îmbrățișa, pentru a-l hrăni etc. Pentru multe mămici și bebeluși, dormitul în comun este răspunsul pentru a reduce privarea de somn, satisfăcând în același timp toate nevoile nocturne ale bebelușului.

Există multe beneficii ale dormitului în comun! Iată 8 beneficii ale păstrării bebelușului aproape în timpul nopții:

#1: Bebelușii se încadrează în mod natural într-un tipar de zi și de noapte

Nu este neobișnuit ca nou-născuții să își amestece zilele și nopțile. Mulți bebeluși dorm foarte bine pe parcursul zilei, dar pot fi neliniștiți sau treji o mare parte din noapte. Păstrarea bebelușului aproape în timpul zilei, cu lumini și zgomot în jur, poate ajuta în cele din urmă bebelușul să rămână un pic mai alert în timpul zilei. Păstrarea bebelușului aproape pe timpul nopții, satisfăcându-i nevoile într-un mediu liniștit și întunecat, îl poate ajuta să învețe să se odihnească mai mult noaptea

Bebelușii se odihnesc, de asemenea, mai profund atunci când se simt în siguranță. Dacă suntem aproape făcând zgomot în timpul zilei, nu este surprinzător că atunci dorm mai profund. Dacă încercăm să îi culcăm singuri într-un mediu liniștit, s-ar putea să vă simtă absența și să nu mai doarmă la fel de bine noaptea.

Copiii sunt conectați să alăpteze frecvent, mai ales noaptea. Acest lucru nu înseamnă că sunt confuzi în ceea ce privește diferența dintre zi și noapte, ci doar că au nevoie să alăpteze des. Co-somnul și găsirea unui model bun de zi vs. noapte poate însemna că se odihnesc bine între hrănirile frecvente, iar mama se poate odihni și ea!

#2: Co-somnul îi ajută pe bebeluși să exerseze să se trezească singuri

În timp ce faptul că nou-născutul dvs. intră și rămâne într-un somn adânc poate părea atrăgător, nu este tipul de somn pentru care au fost concepuți. Profesorul James McKenna a descoperit că bebelușii care dorm în co-somn au fost frecvent treziți atunci când erau aproape de mamele lor. Ei nu se trezeau complet, dar se aflau într-un somn mai ușor, care este mai sigur pentru nou-născuți.

Această practică de trezire poate ajuta bebelușii să învețe să își folosească instinctul de autoconservare pentru a se trezi atunci când există vreun pericol, cum ar fi supraîncălzirea, frigul prea mare sau ceva care le blochează căile respiratorii. A fi capabil să se trezească cu ușurință poate reduce riscul de SIDS.

#3: Satisfaceți nevoile bebelușului fără a vă ridica

Cei mai mulți bebeluși au nevoie să fie hrăniți, liniștiți și schimbați pe timp de noapte. Dacă bebelușul este aproape, mama poate face toate aceste lucruri în timp ce se află în pat și rămâne într-o stare de odihnă. Să te dai jos din pat, să mergi pe hol, să îl schimbi pe perna de schimb, să îl hrănești într-un planor și să îl liniștești pe bebeluș să adoarmă din nou necesită să fii complet treaz și alert.

Să poți satisface nevoile bebelușului prin simpla rostogolire poate ajuta mama și bebelușul să se odihnească mai mult. Atunci când nevoile bebelușului sunt satisfăcute rapid și în locul de somn sau în apropierea acestuia, bebelușul adesea revine rapid la somn cu puțin ajutor din partea mamei.

#4: Experimentați mai puține plânsuri nocturne

Bebelușii dorm bine atunci când se simt în siguranță. Faptul că știe că mama este aproape îl va ajuta probabil pe bebeluș să doarmă mai bine și să se agite mai puțin.

Mamele care dorm împreună sunt capabile să observe mai devreme semnele de foame și nevoia de a fi schimbat. Adesea, mama se poate trezi în timpul acestor semne timpurii și poate satisface nevoile bebelușului înainte ca acesta să înceapă să plângă.

Când dormiți împreună, există mai puține încercări de a face ca bebelușul să se așeze la somn înainte de a-l culca. Acest lucru înseamnă adesea mai puțin plâns. Nu este probabil să aveți un bebeluș prea obosit care să se agite pentru a protesta împotriva faptului că este așezat în pătuț.

#5: Dormitul în comun ajută la crearea legăturii și la un atașament sigur

Un atașament sigur între bebeluș și îngrijitor este o legătură emoțională care lasă bebelușul să se simtă în siguranță și îngrijit. Acest atașament sigur, favorizat în copilărie, se traduce prin faptul că un copil se simte în siguranță și știe că persoana care îl îngrijește se va întoarce întotdeauna pentru a-i satisface nevoile. Copiii cu un atașament securizant răspund adesea în mod corespunzător la situații, manifestă o suferință minimă atunci când mama lor pleacă și sunt fericiți când mama lor se întoarce.

Copilul ajută la stimularea atașamentului, deoarece apropierea dintre mama și bebeluș ajută la eliberarea „hormonului iubirii”, oxitocina. Hormonul oxitocină joacă un rol important în legătură și atașament. Co-somnul ajută, de asemenea, la răspunsul rapid la nevoile bebelușului, ajutându-l să învețe că îi veți satisface întotdeauna nevoile. Deși este perfect posibil să vă legați fără să dormiți împreună, acesta oferă o altă oportunitate pentru multă apropiere. Acest lucru poate fi deosebit de util dacă aveți zile aglomerate, dacă lucrați în afara casei sau dacă aveți copii mai mari de care trebuie să vă ocupați. Apropierea pe timp de noapte oferă timp liniștit cu cel mic, cu puține întreruperi.

#6: Co Sleeping ajută la menținerea unei rezerve adecvate de lapte

Alimentarea la cerere ajută mamele să mențină o rezervă adecvată de lapte. Producția de lapte matern este un proces de cerere și ofertă. Bebelușii sunt concepuți să mănânce frecvent în timpul nopții, iar co-somnul ajută ca mama și bebelușul să satisfacă mai ușor această nevoie.

Modul în care corpul nostru eliberează hormoni înseamnă, de asemenea, că multe mămici raportează că au cel mai mult lapte la primele ore ale dimineții. Co-somnul ajută perechile dintre mamă și bebeluș să sincronizeze foamea și aprovizionarea cu lapte chiar și în timpul nopții.

Alimentarea frecventă pe timp de noapte poate ajuta, de asemenea, mamele să evite înghițirea dureroasă din cauza întinderilor lungi dintre hrănirile nocturne.

#7: Co-somnul poate însemna o odihnă mai bună pentru mamă

Mamele, nu doar bebelușii, sunt conectate pentru apropiere. Studiile arată că proaspetele mămici nu experimentează o calitate mai bună a somnului dacă bebelușii lor merg noaptea în camera copilului din spital. Este posibil ca dormitul în coadă să nu garanteze un somn mai liniștit pentru fiecare mamă, dar multe declară că dorm mai bine știind că bebelușul este în siguranță și aproape.

Mamele eliberează, de asemenea, oxitocină atunci când sunt aproape de bebelușii lor. Oxitocina îmbunătățește calitatea somnului și este, de asemenea, excelentă pentru alăptare.

#8: Îmbrățișări! Multe și multe îmbrățișări când dormiți co

Aceasta poate că nu are studii și dovezi în spate, dar nu cred că are nevoie de ele! Îmbrățișările nocturne pot fi o parte minunată a relației mamă-bebeluș.

Siguranța somnului în comun

Există o mulțime de beneficii ale somnului în comun, dar s-ar putea să vă întrebați dacă somnul în comun este sigur. Poate vă îngrijorează faptul că vă puteți rostogoli pe bebeluș. Atunci când părinții respectă liniile directoare privind somnul în comun în condiții de siguranță, este o opțiune sigură pentru ca familiile să se odihnească bine. Pentru a dormi în siguranță cosleep:

• Utilizați o saltea fermă și o suprafață de pat fără pericole de prindere
• Părinții nu trebuie să fie sub influența alcoolului, a drogurilor sau a oricăror medicamente care pot avea un efect sedativ
• Dacă sunteți fumător, bebelușul ar trebui să aibă o suprafață de somn separată, cum ar fi un culcuș
• Nu permiteți copiilor să împartă un spațiu de somn cu un bebeluș mai mic de un an
• Dacă bebelușul este hrănit cu biberonul și nu este alăptat la sân, ar trebui să doarmă pe o suprafață de dormit separată, alături de patul mamei
• Dacă sunteți greu de trezit, aveți apnee în somn sau sunteți extrem de obezi, bebelușul ar trebui să fie pe o suprafață de dormit separată
• Nu purtați haine cu șnururi și purtați părul foarte lung legat
• Păstrați pernele și păturile pufoase departe de bebeluș și asigurați-vă că bebelușul nu se supraîncălzește

Care familie trebuie să găsească ceea ce asigură odihna adecvată a fiecăruia. Pentru multe familii, cosleeping-ul oferă multe beneficii și, mai presus de toate, un somn adecvat!

.