Controlul nașterilor este un subiect fierbinte în lumea sportivilor de figurație. Așadar, care este problema? Are sau nu impact asupra progresului? Ei bine, ca de obicei, răspunsul nu este direct. Într-adevăr, răspunsul meu este, de obicei, temutul: „Depinde.”

Probleme legate de prescripție

Este adevărat că, în zilele noastre, multe femei cu vârste cuprinse între 18 și 30 de ani folosesc forme orale, indicibile sau topice de control al nașterii. Interesant este că aceste prescripții hormonale nu sunt întotdeauna folosite exclusiv pentru a preveni o sarcină nedorită. De fapt, mai frecvent vedeți că adolescentelor li se administrează hormoni contraceptivi pentru a ajuta la reglarea menstruației. La naiba, unele sunt puse pe pilulă pentru a ajuta la controlul acneei!

Și în timp ce aceste intervenții hormonale sunt adesea eficiente pe toate planurile (prevenind o sarcină nedorită, ajutând la reglarea menstruației și ajutând la controlul acneei), ele nu sunt lipsite de riscuri. Pentru început, utilizarea pe termen lung a hormonilor contraceptivi poate crește riscul de cancer de col uterin, de ficat și de sân. Nu e bine.

Cu toate acestea, de interes pentru frumoasele doamne de la Figure Athlete, ar trebui să fie, de asemenea, faptul că hormonii contraceptivi pot duce fie la: o creștere a grăsimii corporale, în special în partea inferioară a corpului și în partea superioară a brațelor, fie la dificultăți în a pierde grăsime în aceste aceleași zone atunci când se mărește volumul de exerciții fizice sau se scade aportul de alimente.

Vorbind despre acest ultim punct, în ultimele câteva luni, am lucrat cu mai multe cliente care, după ce au renunțat la anticoncepționale, și-au scăzut procentul de grăsime corporală în două luni. Și asta fără să-și schimbe exercițiile fizice sau planul de nutriție.

După cum am discutat într-un articol anterior, ambele aveau la început sub 15% grăsime corporală și, deși nu le-a fost greu să se mențină în formă cât timp luau pilule, de fiecare dată când încercau să dea un impuls pentru a slăbi, se luptau din greu. Orice mică transgresiune alimentară, orice antrenament ratat, și dădeau înapoi.

Cu toate acestea, ambele au scăzut în greutate imediat după ce au trecut la DIU și, mai important, au constatat că este relativ ușor să relanseze progresul atunci când măresc volumul de exerciții fizice și reduc caloriile. Desigur, acestea sunt doar două exemple; dar ambele sunt foarte interesante.

În plus față de potențialele riscuri de cancer, precum și de un potențial impact negativ asupra progresului compoziției corporale, un alt risc al contracepției atârnă greu asupra multor femei tinere. Vedeți, multe femei raportează că hormonii contraceptivi le pot scădea dorința și excitarea sexuală, pot scădea lubrifierea sexuală și pot provoca dureri în timpul sexului.

Acum, asta nu sună amuzant; deloc!

De fapt, cele două femei menționate mai sus luau pilula de când aveau amândouă 16 ani. Din moment ce ambele nu erau active sexual la vremea respectivă și din moment ce pilula le-a provocat mari dificultăți sexuale ani mai târziu, au presupus pur și simplu că fie sexul era neplăcut, fie că era ceva în neregulă cu ele.

Fericit, au aflat contrariul peste un deceniu mai târziu, când au renunțat la pilulă. Amândoi se bucură acum de un apetit sexual sănătos și de o viață sexuală entuziastă, când înainte amândoi au declarat că urau sexul. Este doar o rușine că le-a luat atât de mult timp să își dea seama de problemă și să treacă la un DIU.

Hormonii vor fi hormoni

În timp ce aceste povești sunt interesante, există două probleme majore asociate cu dovezile anecdotice. În primul rând, pentru fiecare poveste de genul „controlul nașterii m-a dat peste cap”, există probabil o poveste de genul „nu am observat nimic”. Există chiar și un număr probabil echivalent de povești de genul „pilula mi-a salvat viața”.

Atunci care este problema? Ei bine, hormonii anticoncepționali sunt doar atât – hormoni. Ei sunt concepuți să vă modifice fiziologia într-un mod foarte puternic.

Gândiți-vă la asta.

Prin administrarea pilulei, a plasturelui etc., împiedicați chimic una dintre principalele funcții pe care corpul dumneavoastră este conceput să le îndeplinească. Și faceți acest lucru prin modificarea mediului hormonal.

Din moment ce punctul de reglaj hormonal al fiecăruia este diferit, este de la sine înțeles că, pentru unele femei, pilula va acționa ca o otravă; pentru unele, va fi neutră; iar pentru altele, va fi salvatoare.

Rețineți, nu doar medicamentul este cel care determină sănătatea – ci și mediul înconjurător.

Așadar, deși pilulele contraceptive, plasturii și injecțiile sunt forme excelente de contracepție, există cu siguranță unele lucruri la care trebuie să vă gândiți din punct de vedere al sănătății și al fizicii înainte de a obține pur și simplu rețeta și de a trăi cu consecințele.

Pentru a vă ajuta să vă gândiți la unele dintre aceste consecințe, am intervievat cinci sportivi despre experiențele lor personale cu contracepția pe bază de prescripție medicală.

Sigur, aș fi putut scrie un articol științific pe această temă și să trec în revistă toată literatura relevantă. Cu toate acestea, știința se ocupă de mijloace. Cu alte cuvinte, ea ia media tuturor răspunsurilor tuturor subiecților și le raportează. Și în timp ce acest lucru ne poate oferi o imagine bună a ceea ce majoritatea femeilor se pot aștepta atunci când, să zicem, iau pilula, nu face o treabă grozavă în a ne spune ce se întâmplă cu fiecare persoană în parte.

Poveștile anecdotice dau puterea înapoi individului. Le permite să își spună propria poveste. Și vă permite să mergeți dincolo de mijloace, să luați în considerare impactul individual pe care îl pot avea anumite alegeri de stil de viață.

Acum, cu toate acestea fiind spuse, să trecem la interviuri.

Atleta #1

Atleta #1 este o atletă de elită din categoria Figure. A câștigat multe spectacole de figurație și s-a clasat în repetate rânduri în top zece la Arnold Classic și la Olympia.

Am început să iau pilula când eram boboc în facultate pentru uzul pentru care a fost concepută – pentru a preveni o sarcină neplanificată. Am ajuns să o iau timp de trei ani, iar apoi am fost trecută la plasture pentru încă un an.

Deși îmi amintesc că am luat în greutate când am început să o iau, nu am crezut că a fost o cantitate uriașă. Și cu siguranță a meritat compromisul, deoarece este mult mai greu să rămâi slabă când ești însărcinată. Interesant este însă că, atunci când m-am implicat în fitness, am constatat că pur și simplu nu am putut să pierd cele cinci kilograme în plus pe care le luasem până când nu am încetat să mai folosesc anticoncepționale pe bază de rețetă. Într-adevăr, acesta este principalul motiv pentru care am încetat să le mai iau.

În ceea ce privește apetitul și dorința sexuală, cred că am fost destul de normală, orice ar fi normal. Deci, nu cred că am avut o problemă în acest sens. Și nu a cauzat alte efecte secundare pe care să le pot observa.

În final, cred că anticoncepționalele pe bază de prescripție medicală sunt grozave pentru prevenirea sarcinii, dar a trebuit să încetez să le mai folosesc pe măsură ce cariera mea în domeniul figurii a progresat, deoarece au împiedicat tipul de progres pe care doream să îl realizez.

În plus, cu noua literatură privind potențialele efecte negative asupra sănătății, am decis că nu mai era o opțiune pentru mine. În prezent, îi spun bărbatului meu: „Fără mănușă, nu există iubire.”

Atleta nr. 2

Atleta nr. 2 este o fostă patinatoare artistică de nivel de elită. A patinat în competiție timp de 14 ani și a fost clasată la nivel național.

Am început să iau anticoncepționale pe bază de rețetă când aveam 17 ani. Mi s-a recomandat să fac acest lucru pentru a mă ajuta să îmi reglementez menstruația, precum și pentru a preveni sarcina în cazul în care aș fi devenit activă sexual. Am luat anticoncepționale orale (TriCyclen și Alesse) timp de aproximativ patru ani.

Când am început să iau pastilele, chiar nu pot spune că am observat vreo creștere de grăsime. Cu toate acestea, privind în urmă, recunosc cu siguranță o schimbare; se spune că retrospectiva este 20/20. Mâncam la fel și făceam exerciții fizice (patinaj artistic plus antrenamente în afara patinoarului) în mod constant, atât înainte de a lua pastilele, cât și în timpul lor, totuși procentul meu de grăsime corporală a trecut de la aproximativ 15% la 18% în mai puțin de un an.

Îmi amintesc că am avut discuții ample cu antrenorii mei de atunci despre schimbarea mea în ceea ce privește greutatea și grăsimea corporală. Cu toate acestea, nu am spus în față faptul că luam anticoncepționale și cu toții am pus-o pe seama faptului că am ajuns la pubertate.

Nu am împărtășit acest lucru cu antrenorii mei, deoarece în lumea patinajului, prescrierea anticoncepționalelor este un nu categoric. Antrenorii, antrenorii și patinatorii cred cu toții că îngrașă. Având în vedere că patinatoarele artistice trebuie să fie mici și slabe, pur și simplu nu este o opțiune pentru fetele care vor să fie considerate competitive și de elită.

Acum, am observat cu adevărat diferența atunci când m-am retras din patinaj. Nivelul meu de activitate a scăzut și am câștigat multă grăsime corporală. În următorul an, am devenit interesată de antrenament și am intrat într-un program pentru a pierde grăsime. M-am descurcat bine, dar nu grozav.

Când am trecut la DIU, am pierdut într-adevăr multă grăsime corporală, în special în partea superioară a brațelor, fundului și coapselor. Cu toate acestea, acest lucru a venit într-un moment în care mi-am schimbat și antrenamentul, așa că nu sunt sigură că pot atribui fizicul meu substanțial mai suplu noului program, renunțării la anticoncepționale pe bază de prescripție medicală sau unei combinații de amândouă.

Pe lângă asta, deși nu am observat nicio schimbare în ceea ce privește starea de spirit, nici cu pastilele, nici cu DIU, am observat o schimbare uriașă în ceea ce privește dorința sexuală. După aproximativ un an de pastile, am început să-mi pierd apetitul sexual. După trei ani, am început să fiu nevoită să folosesc lubrifianți personali. În cele din urmă, după patru ani, chiar nu mai aveam nicio dorință; doar în foarte rare ocazii.

Din fericire, după o lună fără pastilele prescrise, dorințele mele sexuale au început să crească. Acum, sunt mai receptivă la sex și sunt mai entuziasmată decât atunci când aveam 17 ani. Ce schimbare! De asemenea, nevoia mea de lubrifianți personali a scăzut dramatic.

Singurul lucru incomod în legătură cu DIU este faptul că toate efectele secundare obișnuite ale menstruației au revenit, adică crampe extreme, flux mai abundent, durată mai mare (șapte zile). Cu toate acestea, simt că acest lucru este mult mai natural. În cele din urmă, cred că DIU este cât se poate de aproape de a fi natural.

În final, sfatul meu este acesta: Nu mergeți doar cu primul lucru pe care vi-l sugerează doctorul; faceți propriile cercetări în prealabil. Țineți cont de ceea ce vă doriți în viață și de modul în care fiecare tip de contracepție va afecta aceste obiective și dorințe. Încercați să găsiți o metodă contraceptivă care să vi se potrivească personal.

Atleta #3

Atleta #3 a fost o campioană internațională de succes la powerlifter, o culturistă fără droguri, competitivă la nivel internațional, și este recunoscută ca un expert de top în antrenamentul feminin.

Am început să iau anticoncepționale pentru că „metoda ritmului” nu a funcționat prea bine pentru mine. Am rămas însărcinată cu primul meu copil când aveam 17 ani. Așadar, am început să iau Ortho 7/7/7 la vârsta de 18 ani. Am luat-o exclusiv timp de aproximativ 13 ani.

În comparație cu experiențele majorității femeilor, inițial greutatea mea creștea când renunțam la pilulă. Dar apoi aș fi devenit mai slabă. Am observat diferența de a deveni slabă în partea inferioară a corpului, în special în șolduri, coapse și fese. De asemenea, aș observa o reducere a aspectului celulitei în timp.

În afară de acest lucru, nu am observat prea multe schimbări de dispoziție sau schimbări sexuale. Am mai puține simptome de sindrom premenstrual acum, dar nu sunt sigură dacă asta se datorează faptului că nu mai iau pilule, unei alimentații mai curate sau unui echilibru mai bun al uleiurilor esențiale.

Și în ceea ce privește sexul, faptul că am avut un copil la 17 ani părea să aibă un impact asupra dorinței mele sexuale; așa că există o mulțime de alți factori aici. Ar trebui, de asemenea, să notez că pielea mea era mai bună (mai puțină acnee) atunci când luam contraceptive orale.

Când luam pilule, concuram la powerlifting. Era foarte comun în powerlifting să anticipezi începutul ciclului menstrual și să iei mai multe sau mai puține pastile pentru a întârzia venirea menstruației, deoarece pilula reglează data de început. Preocuparea era retenția de lichide, simptome cum ar fi durerile lombare și modul în care menstruația afecta performanța în general.

De exemplu, din punct de vedere istoric, am avut cele mai bune performanțe în săptămâna următoare menstruației mele. Așadar, aș încerca să mă sincronizez în acest fel prin manipularea pastilelor. Cu siguranță nu este înțelept, dar este foarte comun în sporturile de categorie de greutate.

Cu toate astea spuse, aș vrea totuși să fac o remarcă importantă, și luați asta venind de la cineva care știe! Amintiți-vă de rolul contracepției: de a preveni o sarcină neplanificată. Niciun concurs sau bikini nu merită o sarcină neplanificată. Dar nici o rețetă nu merită întreruperi hormonale pentru anii următori. Așadar, fiți inteligenți și educați cu privire la alegerile dumneavoastră.

Atleta #4

Atleta #4 este un model fizic de succes, campion la culturism natural și este recunoscută ca un expert de top în antrenamentul feminin.

Am fost activă în sport de la vârsta de cinci ani. Am început antrenamentul cu greutăți la 13 ani. Când m-am căsătorit, la 18 ani, eram într-o formă excelentă. Nu am avut niciodată o grijă sau o îngrijorare cu privire la grăsimea corporală, deoarece eram activă, aveam o dietă sănătoasă și multă energie.

Din moment ce copiii nu erau o opțiune pentru mine ca studentă la facultate, am decis să iau pilula contraceptivă. Nu a trecut nicio săptămână până când nu am început să rețin apă, iar după două săptămâni, am observat o creștere a grăsimii corporale și o scădere a nivelului de energie. Nivelul meu de activitate nu se schimbase și nici dieta mea nu se schimbase. Dar corpul meu o făcuse.

Am continuat să iau pilula timp de încă o lună, iar singurele rezultate au fost starea de spirit și creșterea în greutate, care era în principal retenție de apă și puțină grăsime. Fiind una care este foarte sensibilă să arate și să se simtă mereu cât mai bine, am decis rapid că pilula nu era o alegere bună de contracepție pentru mine.

După ce am renunțat la ea, am început să fac cercetări doar pentru a afla potențialele riscuri pentru sănătate ale contracepției, ceea ce mi-a consolidat decizia. Între timp, starea mea de spirit a revenit la normal, la fel și corpul meu. Sunt un fel de neînduplecată când vine vorba de a avea grijă de corpul meu, așa că pentru mine a fost o alegere ușoară.

Nu vreau să spun că sunt de părere că este greșit pentru oricine să ia anticoncepționale. Cu toate acestea, pentru mine, a nu o lua a fost o modalitate ușoară nu numai de a rămâne mai slabă, ci și de a mă asigura că organismul meu funcționează fără a fi „mascat” de vreo substanță.

Atleta #5

Atleta #5 este o nouă concurentă de figurație cu un trecut sportiv extins, concurând la patinaj artistic, fotbal și atletism.

Am multă experiență cu controlul nașterii. Am început cu pilula și am luat-o timp de aproximativ cinci ani. Apoi am trecut la injecții trimestriale timp de aproximativ trei ani. Apoi, am încercat plasturele pentru încă trei ani, iar acum folosesc un DIU.

Am început să iau anticoncepționale la 16 ani din cauza durerilor de cap. Vedeți, înainte de pubertate, nu am avut niciodată dureri de cap. Cu toate acestea, după pubertate, mă amețeam, aveam dureri de cap care mă împiedicau să particip la sport și leșinam (cam o dată la două săptămâni). Aceste simptome apăreau, de obicei, în jurul perioadei din lună în care trebuia să-mi vină ciclul și în timpul activității fizice.

Am avut, de asemenea, perioade foarte neregulate. Săream o lună, apoi o aveam timp de două zile, iar câteva săptămâni mai târziu o aveam din nou timp de cinci zile, și așa mai departe. În cele din urmă, doctorul a crezut că pilula este răspunsul la asta. Nu eram deloc activă din punct de vedere sexual la acea vreme, dar pilula m-a ajutat cu adevărat, așa că am fost fericită.

Înainte de a lua pilula, la 16 ani, cântăream între 100 și 106 kilograme. Nu sunt sigur care era grăsimea mea corporală la acea vreme, dar patinam patru ore pe zi, cinci zile pe săptămână. De asemenea, alergam de trei ori pe săptămână timp de 30 până la 60 de minute. Procentul meu de grăsime corporală era probabil la cel mai scăzut în acest moment.

Nu am observat cu adevărat nicio schimbare în compunerea corporală cu pilula, deși probabil că nu am fost atât de conștientă pentru că nu a trebuit să fiu niciodată. Eram slabă, antrenorii mei nu au spus niciodată nimic și am primit destule complimente care să mă facă să cred că nu existau probleme. Am sperat la o creștere a mărimii cupei, dar nu am avut noroc.

Când am ajuns la universitate, încă mă antrenam, dar unele dintre obiceiurile mele s-au schimbat. Am trecut, de asemenea, la injecții contraceptive trimestriale. Din păcate, m-am îngrășat foarte mult. Aveam între 125 și 130 de kilograme la acea vreme, în ciuda antrenamentelor mele. Dincolo de asta, deși nu am avut dureri de cap, menstruație, balonare sau oricare dintre efectele secundare obișnuite, am început să observ o creștere a creșterii părului.

Asta a fost tot pentru mine. E timpul pentru un schimb!

În acest moment, am trecut la plasture. Primele trei luni au fost dificile, deoarece am avut ceea ce poate fi descris doar ca fiind „grețuri de dimineață” în primele trei zile după ce îmi puneam fiecare nou plasture. Dincolo de asta, nu am avut alte probleme sau simptome.

Am reușit să dau jos câteva kilograme în timp ce luam plasturele, dar eram foarte activă (predam educație fizică, antrenam patinaj artistic, ridicam greutăți și mă antrenam pentru un maraton) și nu mâncam prea mult din cauza unui program foarte încărcat.

După aproximativ trei ani, totuși, citeam ceva și mi-am dat seama că luasem o formă de contracepție hormonală timp de 11 ani – mult prea mult timp! Am decis să încerc un DIU.

Înainte de a mi se introduce acesta, mă antrenam din greu la sală și câștigasem ceva mușchi, deși aveam dificultăți în a pierde grăsime. Indiferent ce încercam, rămâneam în stagnare. În plus, simțeam că ori de câte ori făceam o abatere alimentară, chiar și una mică, distrugeam săptămâni întregi de progres.

Cu toate acestea, odată ce am renunțat la plasture, am pierdut aproximativ două kilograme de grăsime corporală în mai puțin de șase săptămâni – în principal din partea inferioară a corpului, care a fost o zonă cu probleme pentru mine de când aveam 20 de ani.

Acum pot mânca carbohidrați și nu mai sunt obsedat de impactul pe care l-ar putea avea asupra computerelor corporale. Acum includ fructe și cereale integrale în dieta mea și îmi mențin o compoziție corporală dezirabilă pe tot parcursul anului. Este uimitor.

În plus, sunt atât de fericită să spun că acum știu că anticoncepționalele au fost cele care au avut un impact negativ asupra vieții mele sexuale. Din moment ce nu am fost activă din punct de vedere sexual când aveam 16 ani și am început să iau anticoncepționale, chiar nu știam cum ar trebui să fie sexul. Așa că, atunci când am început activitatea sexuală, am urât-o. Nu era plăcut; mă durea. Din punct de vedere mental, nu eram acolo și eram pur și simplu dezgustată de întregul act sexual.

Partenerii se supărau și se simțeau frustrați. Trebuia să fiu convinsă să fac sex deloc. Lubrifianții ușurau oarecum durerea, dar tot nu mă făceau să vreau să iau parte. Alcoolul era singura modalitate reală de a mă convinge. Am crezut că eu eram de vină. Sau că era doar supraevaluat.

Acum, fără anticoncepționale, nu mai este nevoie de lubrifiant, sunt angajată (mental și fizic), orgasmele sunt ușor de avut și, cel mai bine, abia aștept. În plus, îmi place când partenerul meu inițiază sexul.

În aceeași perioadă am început să experimentez și ceea ce eu numesc o perioadă „reală”. Am avut ușoare crampe, mai mult flux, culoare vibrantă și durata așa cum ar trebui să fie. Nici unul dintre aceste simptome nu mă împiedică să particip la activități fizice, să merg la serviciu etc.

În prezent, este la fel și sunt fericită să mă simt mai mult ca o femeie. Îmi place sexul, îl aștept cu nerăbdare, îl inițiez și mă gândesc la el din când în când. Este un lucru cu totul nou pentru mine! Ca să nu mai spun că partenerul meu este receptiv la schimbare.

Desigur, există și unele dezavantaje. De când nu mai iau anticoncepționale, am crampe, flux crescut, menstruații mai lungi și balonare în jurul perioadei mele din lună. Toate acestea sunt efecte secundare pe care majoritatea fetelor încep să le ia anticoncepționale pentru a le reduce. Cu toate acestea, sunt de acord cu ele, deoarece efectele benefice le depășesc cu mult.

Cel mai bun sfat pe care îl pot da este acesta: Cu excepția cazului în care îți îmbunătățește efectiv sănătatea sau capacitatea de a funcționa în societate, renunță la i! Aș recomanda să mergeți doar cu DIU normal și să experimentați feminitatea.

Personal, cred că cu cât ai mai mult control asupra corpului tău, cu atât mai bine. Pastilele, plasturii și injecțiile sunt toți agenți de manipulare artificială – nenaturală și nu ceea ce a fost intenționat.

Controlați-vă controlul nașterii

Iată, direct de la sportivii înșiși. Cinci povești și cinci seturi de experiențe de control al nașterii.

Din nou, mărturiile anecdotice ca acestea nu sunt perfecte. Și este posibil ca experiențele acestor femei să nu semene deloc cu ale tale. Dar poate că poveștile lor vă pot ajuta să vă gândiți la propriile alegeri privind controlul nașterii. Ele ar putea chiar să stimuleze o nouă conversație cu propriul dvs. medic.

Și despre asta este vorba în Figure Athlete – preluarea controlului asupra sănătății, compoziției corporale și performanței dvs.

Primul publicat la www.figureathlete.com
© 1998 – 2008 Testosterone, LLC. Toate drepturile rezervate.

Învățați mai mult

Vreți să ajungeți în cea mai bună formă din viața dumneavoastră și să rămâneți așa pentru totdeauna? Consultați următoarele cursuri de transformare corporală de 5 zile.

Cea mai bună parte? Sunt complet gratuite.

Pentru a verifica cursurile gratuite, faceți clic pe unul dintre linkurile de mai jos.

• Curs de transformare corporală de 5 zile pentru femei
• Curs de transformare corporală de 5 zile pentru bărbați

.