Cum să construiești mușchi fără shake-uri proteicePentru mai multe informații>>Vezi acest site<<Consolidarea masei musculare fără utilizarea shake-urilor proteice este posibilă. Shake-urile proteice suntsuplimente și, prin urmare, ele nu fac decât să vă completeze dieta și antrenamentul actual. Ele pot fi…More

Cum să construiești mușchi fără shake-uri proteicePentru mai multe informații>>Vezi acest site<<Consolidarea masei musculare fără utilizarea shake-urilor proteice este posibilă. Shake-urile proteice suntsuplimente și, prin urmare, ele nu fac decât să vă completeze dieta și antrenamentul actual. Ele pot fi scumpe și pot provoca balonări nedorite.Revistele de culturism și mass-media au făcut să pară că trebuie să beți o mulțime de shake-uri de proteine din zer în fiecare zi pentru a obține câștiguri musculare. Acest lucru nu este adevăratși acest articol vă va arăta cum să construiți mușchi fără a folosi shake-uri proteice.Obțineți proteinele din alte surse de calitateTrebuie să mâncați proteine pentru a construi masa musculară, dar acestea nu trebuie să provină din shake-uri proteice. Există multe alimente proteice mai bune și cu o valoare nutritivă mai mare pe piață. Iată câteva:Pui – cu un conținut scăzut de grăsimi, o sursă excelentă de proteineCarne de vită – conținut foarte ridicat de proteine și conține grăsimi sănătoase pentru a crește nivelul de testosteronOua – cea mai bună proteină de calitate pe care o puteți mânca, gălbenușul conține grăsimi tLess