Dacă sunteți acasă sau călătoriți, alergarea este o modalitate excelentă de a explora. Este, de asemenea, o modalitate bună de a vă ajuta să vă orientați.

Pe lângă faptul că evitați toate cozile pentru autobuze și bilete de tren, alergarea dvs. vă poate duce departe de arterele principale și de traseele turistice, ajutându-vă să vedeți ceva neașteptat. Iar dacă sunteți cu jet-lag și ieșiți suficient de devreme, veți avea bucuria suplimentară de a avea orașul aproape doar pentru dumneavoastră. Bineînțeles, marea temere este că vă veți pierde sau că vă veți afla din greșeală în cartierul „greșit”, dar cu puțină planificare și un telefon mobil puteți găsi trasee minunate de alergare peste tot pe unde călătoriți.

Nota editorului: în timpul COVID-19 există restricții de călătorie și unele evenimente de alergare nu vor avea loc. Verificați cele mai recente îndrumări înainte de plecare și urmați întotdeauna sfaturile locale de sănătate.

Utilizați tehnologia

Un telefon poate fi cheia orașului pentru un alergător. Aplicații precum MapMyRun vă permit să căutați trasee recomandate în întreaga lume. Cu toate acestea, aceste curse sunt încărcate de persoane fizice, care s-ar putea să nu se deranjeze să alerge pe drumurile principale, așa că s-ar putea să preferați un serviciu mai îngrijit, cum ar fi site-ul greatruns.com, care oferă descrieri detaliate ale traseelor de alergare din peste 400 de orașe, sau aplicația RunGo, care include multe curse care pornesc de la hoteluri. Aceasta din urmă rostește, de asemenea, indicațiile în timp ce alergați, reducând astfel nevoia de a vă tot opri să vă uitați la telefon.

O opțiune populară este utilizarea hărții termice din aplicația Strava, care evidențiază cele mai populare trasee folosite de mii de alergători obișnuiți dintr-o zonă. Dacă un traseu pare tentant pe hartă, dar nimeni de pe Strava nu aleargă acolo, probabil că este mai bine să îl evitați. Aplicația Suunto are o opțiune similară de hartă termică, în timp ce instrumentul de cartografiere din cadrul aplicației Garmin Connect selectează, de asemenea, traseele cele mai folosite de alergătorii locali.

Dacă vă folosiți telefonul pentru a naviga într-o zonă nouă, asigurați-vă că vă opriți atunci când trebuie să verificați drumul, deoarece a alerga în timp ce vă uitați la telefon este o rețetă pentru un accident. Un suport de mână pentru telefon nu este o idee rea, astfel încât să puteți arunca rapid o privire la el fără riscul de a-l scăpa. Iar dacă plouă, ar trebui să vă puneți telefonul într-o husă, o pungă mică de congelator sau o pungă transparentă de securitate de la aeroport pentru a-l proteja.

Căutați comunitatea locală de alergare

Majoritatea orașelor din întreaga lume vor avea o comunitate de alergare sau două dispuse să îi ia sub aripa lor pe noii veniți și pe turiști. Cele mai multe cluburi și grupuri de alergare au pagini web sau pagini de Facebook, așa că, dacă vă simțiți sociabil, luați legătura cu ei și vedeți când aleargă. Fiind alergători locali, aceștia vor cunoaște cele mai bune rute, iar majoritatea grupurilor vor avea diferite ritmuri de alergare pentru a se potrivi majorității oamenilor. O altă opțiune grozavă pentru o sesiune de sâmbătă dimineața este să găsiți un parkrun local.

Din nou, tehnologia poate fi cheia dvs. către comunitățile de alergare din lume, de la meetup.com – un site web care conectează oameni de toate felurile, nu doar alergători – la aplicația MyCrew, care conectează oamenii la grupuri locale de alergare și fitness.

Dacă nu puteți găsi un grup cu care să alergați, ați putea încerca să trimiteți un e-mail (sau să vizitați) magazinul local independent de alergare. Acestea tind să aibă personal format din alergători pasionați care vor fi încântați să vă ajute cu trasee și pot chiar să organizeze propriile lor alergări de grup. Există, de asemenea, un Nike+ Run Club sau un grup Adidas Runners cu care puteți alerga în multe orașe mari.

Dacă vă place să beți o băutură sau două după alergare, Hash House Harriers este un grup de alergare cu un angajament puternic față de socializarea de după alergare și are filiale în toată lumea, de la Khartoum la Canberra. Mai degrabă decât să alerge pur și simplu, ei urmează trasee secrete care vă pot duce în unele dintre cele mai neexplorate părți ale unui oraș. Pentru a găsi cel mai apropiat grup, căutați pe gthhh.com.

Să alergați singur

Desigur, a pleca singur vă oferă libertatea de a alerga când doriți și în ritmul dumneavoastră. Dacă călătoriți, merită să întrebați la hotel sau la gazda Airbnb despre zonele pe care trebuie să le evitați. Un truc este să căutați cea mai apropiată apă – un râu, un canal sau malul mării – și să alergați de-a lungul ei într-un sens și înapoi. Pe lângă faptul că sunt adesea locuri plăcute pentru a alerga – deși nu întotdeauna – acest lucru are și avantajul suplimentar de a face mai greu să te pierzi. Mai puțin aventuros, dar întotdeauna o opțiune bună fără trafic, este să alergați ture în jurul celui mai apropiat parc

Dacă plănuiți un traseu mai ambițios, este o idee bună să îl verificați pe Google Streetview înainte de a pleca, mai ales pentru a vă face o idee despre cum arată reperele cheie de pe traseu, astfel încât să nu le ratați.

Dacă vă îngrijorează siguranța, să plecați devreme – de exemplu, la ora 6 dimineața – este o opțiune bună. Dacă decideți să alergați pe timp de noapte, purtați îmbrăcăminte reflectorizantă și aduceți o lanternă frontală, mai ales dacă vă aflați în afara principalelor zone urbane. Aduceți întotdeauna niște bani și un card de credit pentru a putea lua un taxi sau un mijloc de transport în comun pentru a vă întoarce la locul de plecare în cazul în care vă rătăciți. O altă opțiune este să folosiți funcția de „întoarcere acasă” pe care o au multe ceasuri GPS, setând-o înainte de start astfel încât să vă ducă înapoi la cazare.

Dar nu vă faceți prea multe griji, deoarece rătăcirea – atâta timp cât este un loc sigur – poate fi jumătate din distracție și vă poate duce la descoperirea a tot felul de locuri neașteptate pe care nu le-ați fi văzut altfel.

Faceți un tur

Pentru cei cărora toată această planificare li se pare un efort prea mare, multe orașe oferă acum tururi organizate de alergare. Pur și simplu vă prezentați și alergați cu un alergător local priceput – contra cost. De multe ori, aceștia te scot la cină sau la o băutură după aceea. Este un mod strălucit de a cunoaște un oraș. Pentru a găsi un tur, pur și simplu căutați pe Google tururi de alergare în locul în care stați, sau căutați-le pe runningtours.net.

Adharanand Finn este un autor de alergare premiat care a scris titluri precum Running with the Kenyans, The Way of the Runner și The Rise of the Ultra Runners. Acest articol a fost publicat pentru prima dată în iulie 2019 și a fost actualizat ultima dată în decembrie 2020.

S-ar putea să vă placă și:

Parkrun: gratuit, distractiv și un nou mod de a inspira călătoriile
Cele mai bune 7 trasee de alergare din Londra
De ce un om a alergat un maraton în fiecare țară din lume

Obțineți mai multă inspirație de călătorie, sfaturi și oferte exclusive trimise direct în căsuța dvs. poștală cu buletinul nostru informativ săptămânal. Profitați la maximum de călătoria dvs. cu excursii turistice și activități de la partenerii noștri de încredere.

.