Nu-i mai simți lipsa cuiva căruia nu-i este dor de tine
Sezonul sărbătorilor este momentul în care ne bucurăm de întâlnirile de familie, focuri confortabile și de a vă odihni.
De asemenea, poate fi sezonul nopților lungi și nesigure, mai ales atunci când îți lipsește cineva în mod special.
De aceea, nu putem să ne petrecem timpul simțind lipsa cuiva căruia nu-i lipsești.
Câteodată nu putem fi în preajma oamenilor pe care îi iubim, sau unele dintre relațiile tale sunt pe teren accidentat. Orice ar fi, îți lipsește cineva și acum nu știi ce să faci.
Acest articol este destinat celor cărora le lipsește cineva care i-a respins în vreun fel, dar cu siguranță poți folosi aceste metode pentru a nu-ți mai simți lipsa cuiva care nu este în preajmă din alte motive.
Când ne lipsește cineva, poate fi greu să ne concentrăm la orice.
Când ne găsim mintea rătăcind spre gândul la cineva care nu este prin preajmă, de multe ori nu pare că putem face prea multe pentru a opri avalanșa de regrete, dorințe și vise cu ochii deschiși care ne fac să fim anxioși și îngrijorați.
Dacă nu vă puteți controla mintea în repaus, încercați să faceți o activitate care vă provoacă cu adevărat.
Acesta ar putea fi un joc precum cuvinte încrucișate sau Sudoku, sau un sport precum tenisul sau baschetul. Ați putea încerca să călătoriți undeva unde nu ați mai fost până acum, sau să încercați o drumeție sau o alergare care se află chiar la limita abilităților dumneavoastră.
Chiar ce este, faceți-o provocatoare. Dacă mintea ta are timp să se rătăcească, ar putea fi timpul să ridici miza și să încerci ceva mai dificil.
Ocupați-vă cu activități noi
Câteodată este cel mai greu lucru de făcut, dar trebuie să vă ocupați pentru a:
- Distrageți-vă
- Întâlniți oameni noi și trăiți experiențe noi
Există o lume întreagă care este separată de persoana care vă lipsește. Da, unele lucruri vă vor aminti de acea persoană.
Atunci este cel mai greu să faceți lucruri, când vă gândiți cum acea persoană iubește mersul pe bicicletă, sau acel tip de mâncare, sau când ați vorbit cândva despre restaurantul pe lângă care tocmai ați trecut.
Asta este viața. Este plină de lucruri care îți vor aminti de acea persoană.
Pune-te ocupat și rămâi ocupat. În cele din urmă, sentimentul de lipsă a acelei persoane va trece și veți avea o mulțime de experiențe noi de care să vă amintiți.
Amintiți-vă de recunoștință
Puteți exersa recunoștința ca orice altă abilitate. În timp, ar putea deveni un obicei.
Suger să lipiți în casă notițe cu bandă adezivă despre lucrurile pentru care sunteți recunoscător. Acest lucru ar putea fi un semn pe oglinda din baie care enumeră câteva aspecte din viața ta pentru care poți fi recunoscător. Poate că este „Sunt recunoscător pentru că am un loc unde să locuiesc” sau „Sunt recunoscător pentru prietenii pe care îi am în viața mea.”
Îndiferent de starea în care se află viața ta, trebuie să găsești câteva lucruri pozitive pe care să te concentrezi.
Gratitudinea nu înseamnă să ai un anumit lucru în viața ta, ci să fii conștient de tot ceea ce avem, indiferent despre ce este vorba.
Inclusiv dacă totul pare să meargă prost în viața ta, poți practica activ recunoștința. Găsește cel mai mic lucru care merge bine în viața ta și concentrează-te pe acel lucru.
Să fii în moment
Câteodată urăsc să dau acest sfat, chiar și mie însumi.
Este mai ales pentru că „fii în moment” a devenit un clișeu. Chiar dacă știm cu toții că este un sfat bun, poate suna puțin pretențios să le spui oamenilor că ar trebui doar să „rămână în prezent” atunci când trec prin tulburări emoționale.
Desigur, pentru a fi o persoană funcțională trebuie să ne gândim în cele din urmă la trecut și la viitor. Amintirile alcătuiesc o mare parte din modul în care funcționează relațiile, iar facerea de planuri pentru viitor este, de asemenea, esențială pentru a-ți trăi viața.
De aceea, „a fi în prezent” în mod conștient nu înseamnă să nu te gândești niciodată la trecut sau la viitor. Este vorba despre oprirea atașamentelor obsesive pe care le avem față de evenimentele din trecut, inclusiv față de traumele pe care le-am trăit sau față de temerile și anxietățile pe care le avem față de ceea ce s-ar putea întâmpla în viitor.
În timp ce puneți în practică toate aceste tactici pentru a nu mai simți lipsa cuiva, asigurați-vă că vă faceți timp și pentru a vă procesa propriile sentimente. Faptul că ne lipsește cineva poate să doară cu adevărat, dar trebuie să avem înțelepciunea de a ști când avem nevoie să o procesăm și când este timpul să ne ocupăm de viață și să nu ne mai facem griji.
Nu-ți face griji, te descurci.
.