OK, sigur, toată lumea trebuie să elimine gaze la un moment dat în timpul zilei (o persoană obișnuită o face între 14 și 23 de ori pe zi), iar acest lucru ajută corpul nostru să scape de excesul de aer pe care îl înghițim, în special atunci când mâncăm. Dar chiar și așa, acest fapt nu oferă prea multă consolare atunci când tu ești cel care râgâie frecvent în mijlocul unei cine elegante sau al unei întâlniri de grup.
Chiar dacă simțiți sau nu că râgâiți excesiv sau pur și simplu ați dori să nu mai râgâiți periodic, există câțiva factori și modificări ale stilului de viață care vă pot ajuta să faceți ca râgâitul să fie mult mai puțin o problemă în viața de zi cu zi!
Dispăreți de băuturile cu bule
Certe alimente tind să creeze mai multe gaze atunci când sunt digerate, cum ar fi fasolea, broccoli și varza, dar ceea ce beți poate juca, de asemenea, un rol în cât de mult râgâiți. Băuturile carbogazoase, care includ seltzerul, sifonul, berea și alcoolurile cu spirt, sunt toate vinovate, făcându-vă să înghițiți mai mult aer în timp ce le beți din cauza carbonaților din sticlă sau cutie. Acest lucru, la rândul său, este mai probabil să te facă să te simți balonat și să râgâi în efortul de a împinge acel aer afară din stomac. Și dacă beți aceste băuturi cu paiul (în principal sifon sau apă minerală, sperăm că nu bere!), aceasta este doar o altă cale pentru ca mai mult aer să ajungă în tractul digestiv și să vă facă să râgâiți frecvent.
Să renunțați la guma de mestecat sau la bomboanele de supt
S-ar putea să fiți un fan al mestecării unei gume sau a unei bomboane de mentă după masă, dar acest lucru vă poate face să înghițiți mai mult aer decât ați face-o în mod normal într-un timp mai scurt. Adăugați asta la faptul că organismul dumneavoastră digeră o masă pe care tocmai ați mâncat-o (ceea ce inevitabil creează niște gaze în acest proces, indiferent de ceea ce mâncați), iar acea gumă sau bomboană tare poate duce la mai multe râgâieli după cină decât v-ar plăcea.
Încetați să mai fumați
În afară de teancul de alte motive de sănătate care arată de ce nu ar trebui să fumați, dacă sunteți în căutarea unei modalități de a nu mai râgâi, veți descoperi că reducerea obiceiului de a fuma este un bun început. Nu numai că inhalați substanțe chimice și toxine dăunătoare atunci când fumați, dar aspirați, de asemenea, o mulțime de aer de care corpul dumneavoastră trebuie apoi să scape, ceea ce se poate face prin râgâit.
Aveți un plan B după ce mâncați
Inclusiv dacă vă limitați la apă, renunțați la gumă și la bomboane mentolate după masă și nu ați fumat nicio zi în viața dumneavoastră, s-ar putea să vă treziți că tot trebuie să râgâiți. Acest lucru se datorează faptului că râgâitul poate fi cauzat de o serie de lucruri care se pot schimba periodic în viața dumneavoastră, de la intoleranțe alimentare de care s-ar putea să nu fiți conștienți până la chiar anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă.
Pentru acele momente în care gazele apar de nicăieri, a avea Gas-X Extra Strength Chewable Tablets în buzunar este o modalitate sigură de a ameliora rapid problema, ajutând la eliminarea presiunii, balonării și disconfortului în câteva minute. Bonus: sunt disponibile atât în varianta cu cireșe, cât și în varianta cu mentă, ceea ce înseamnă că puteți înlocui menta care induce râgâieli și puteți mesteca în schimb una dintre acestea!
.