În timp ce cursurile de gestionare a furiei nu sunt de obicei foarte scumpe, găsirea unor cursuri cu adevărat gratuite poate fi o provocare. Există câteva cursuri gratuite disponibile online și, de asemenea, este posibil să puteți localiza opțiuni fără costuri în comunitatea dumneavoastră. Fie că sunteți în căutarea unui curs de formare pentru dvs. sau pentru un prieten sau un membru al familiei, că există cel puțin câteva opțiuni utile pe care le puteți încerca fără a fi nevoie să cheltuiți bani.

Cursuri online fără costuri

În timp ce majoritatea cursurilor online de gestionare a furiei sunt cu taxă, există câteva opțiuni gratuite disponibile. Vă rugăm să rețineți că acestea nu sunt cursuri online live. În schimb, acestea utilizează materiale preînregistrate pe care le veți completa independent. Unele dintre cursurile gratuite sunt sesiuni introductive concepute pentru a vă interesa să urmați cursuri complete, cu taxă. Mai rar, este posibil să găsiți un curs complet disponibil gratuit, dar nu toate acestea îndeplinesc cerințele pentru formarea obligatorie pe această temă. Cele care o fac necesită de obicei o taxă dacă aveți nevoie de un certificat de absolvire pentru a satisface o cerință a instanței sau a angajatorului.

• NuHopeCare oferă gratuit o sesiune completă de opt ore online. Unul dintre lucrurile care fac ca acest curs să fie unic este că veți avea, de asemenea, posibilitatea de a face o evaluare gratuită înainte de a începe cursul. Acest instrument vă va oferi câteva informații cu privire la care ar putea fi provocările dumneavoastră individuale legate de gestionarea furiei. Deși nu există niciun cost pentru curs, va trebui să plătiți o taxă de puțin sub 40 de dolari dacă aveți nevoie de un certificat de absolvire. Trebuie să vă înregistrați pe site pentru a avea acces la materialele de formare.

• Dr. John Schinnerer oferă gratuit, prin intermediul blogului său, prima parte a unui curs online de mai multe săptămâni. Nu trebuie să vă înregistrați pentru a participa la partea gratuită a cursului; în schimb, va trebui doar să derulați în josul paginii pentru a vizualiza videoclipul de instruire. De asemenea, puteți viziona gratuit unele dintre videoclipurile de instruire ale Dr. Schinner prin intermediul YouTube. Vă rugăm să rețineți că un certificat de absolvire nu este disponibil pentru vizualizarea cursurilor video gratuite. Dacă doriți să urmați cursul său complet, va trebui să vă înregistrați și să plătiți pentru versiunea completă de zece săptămâni, dacă doriți să continuați. Cursul complet costă în jur de 100 de dolari.

• Open Path este o companie de educație online în domeniul bunăstării care oferă un curs promoțional gratuit pentru a introduce cursul lor complet. Nu trebuie să vă înregistrați pe site pentru a examina conținutul promoțional, care este bazat pe text. Dacă decideți că doriți să urmați cursul complet, taxa este foarte accesibilă (mai puțin de 5 dolari). Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de un certificat de absolvire, există o taxă asociată cu acesta. Costul certificatului variază în funcție de numărul de ore de formare pe care le parcurgeți și variază de la puțin sub 20 de dolari la puțin sub 100 de dolari.
• Administrația Veteranilor oferă un curs online gratuit de Abilități de gestionare a furiei și iritabilității (AIMS), fără niciun cost. Pur și simplu faceți clic pe butonul „începeți costul” pentru a începe modelul de instruire pe calculator. Rețineți că acest curs are un accent militar, deoarece se bazează pe o formare care a fost dezvoltată pentru și utilizată cu membrii serviciului și veteranii. Acesta include conținut axat pe ajutarea participanților să dobândească autocontrol în ceea ce privește acțiunile și gândurile lor pentru a gestiona eficient furia. Nu este necesară înscrierea, astfel că nu este disponibil un certificat de absolvire.
• Asociația Americană de Psihologie (APA) are ceea ce ei numesc o broșură online legată de controlul furiei, pe care o puteți examina gratuit pe site-ul lor. Deși nu este oficial un curs, aceasta oferă informații excelente despre ce este furia, strategii pentru gestionarea eficientă a furiei și sfaturi pentru a determina dacă ați putea avea nevoie de consiliere legată de acest domeniu. Dacă sunteți în căutarea unor instrucțiuni de bază pe această temă, aceasta este o opțiune bună de luat în considerare. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea unei instruiri bazate pe video sau dacă aveți nevoie de un certificat de absolvire, una dintre celelalte opțiuni ar fi mai potrivită pentru dumneavoastră.

Idei pentru a găsi cursuri locale

Este posibil să existe cursuri fără costuri în zona dvs. locală, dar s-ar putea să trebuiască să faceți câteva cercetări pentru a le localiza. Câteva sugestii cu privire la locul de unde să vă începeți cercetările includ:

State Child Welfare Agencies

Fiecare stat are o agenție însărcinată cu menținerea celor mai bune interese ale celor mai tineri locuitori ai săi. Este posibil ca agenția de protecție a copilului din statul dumneavoastră să ofere ateliere de gestionare a furiei în apropierea locului în care locuiți sau să fie la curent cu alte organizații care pun la dispoziție acest tip de instruire fără costuri. Puteți găsi site-ul web al agenției din statul dvs. listat pe ChildWelfare.gov, care este site-ul de resurse Child Welfare Information Gateway al Departamentului de Sănătate și Servicii Umane al SUA.

Capitolele NAMI

Capitolele locale ale Alianței Naționale pentru Boală Mintală (NAMI) din comunitățile din SUA. Capitolele oferă adesea o varietate de servicii de sănătate mintală la nivelul comunității, fără costuri, inclusiv grupuri de sprijin, cursuri și alte servicii. Găsiți capitolul din zona dvs. pentru a vedea dacă grupul oferă cursuri gratuite de gestionare a furiei. Chiar dacă filiala locală NAMI nu oferă acest curs specific, consiliul de administrație al organizației poate fi în măsură să vă sugereze alte resurse.

Filialele Exchange Club

Filialele locale Exchange Club sunt o altă resursă posibilă pentru a localiza cursuri de gestionare a furiei în comunitatea dumneavoastră. Ca și în cazul NAMI, activitățile și ofertele capitolelor variază, dar toate activitățile se concentrează pe cele trei domenii de interes ale organizației: familie, comunitate și țară. De exemplu, filiala Exchange Club din Mobile, Alabama, administrează Family Center, care oferă o mare varietate de cursuri gratuite benefice pentru părinți, inclusiv cursuri de gestionare a furiei.

Eventbrite Listings

Organizațiile locale care oferă cursuri de gestionare a furiei fără costuri, în persoană, le promovează adesea prin intermediul site-ului online de gestionare a evenimentelor Eventbrite. De exemplu, Families on the Move (FOTM) din New York City promovează acest tip de cursuri prin EventBrite, la fel ca și Champion Parenting din Dallas, Texas. Vizitați site-ul în mod regulat pentru a căuta cursuri gratuite pe această temă care ar putea avea loc în zona dvs. sau la o distanță rezonabilă cu mașina.

Găsirea resurselor de formare

Resursele enumerate aici vă pot oferi un punct de plecare pentru a căuta cursuri gratuite de formare în managementul furiei. Chiar dacă nu puteți găsi opțiuni locale de formare în persoană fără costuri, cele două cursuri online complete enumerate aici sunt un bun punct de plecare.

Obținerea de ajutor pentru problemele de control al furiei este ceva ce nu trebuie luat niciodată ușor, iar un curs gratuit poate să nu fie suficient pentru a face față provocărilor cu care vă confruntați dumneavoastră și/sau cei dragi. Asigurați-vă că solicitați ajutor de la un profesionist licențiat care vă poate recomanda cel mai bun curs de acțiune în situația dumneavoastră specifică.