Interior: Încurajări pentru mama epuizată emoțional care are nevoie să știe dacă face o treabă bună.

Eram foarte însărcinată și un eșec total.

Eram prea obosită pentru a conduce casa cum trebuie.

Prea obosită pentru a-i ține pe copii în frâu.

Și prea obosită pentru a da doi bani.

În fiecare zi speram doar ca copiii mei să nu fie încăpățânați și să facă ceea ce li se cerea, pentru că nu aveam energia necesară pentru a-mi susține cuvintele cu fapte.

Eram copleșită, obosită și atât de pregătită să nasc încât aș fi putut să-mi fac o cezariană doar ca să termin cu toate astea.

M-am simțit ca o mamă ratată. Faptele bune pe care le făceau alte mame scoteau în evidență propria mea inadecvare. Mă mustram pentru că aveam puțină energie și eram neliniștită că – poate – nu voi reveni la „normal” după naștere.

Eram atât de copleșită emoțional încât satisfacerea nevoilor copiilor mei era cam tot ce puteam face.

Plasuri pe care orice mamă epuizată emoțional trebuie să le audă

A fost momentul în care am știut că trebuie să-mi spun mie însămi câteva lucruri bune. În loc să mă concentrez pe lucrurile dificile și pe eșecurile mele percepute, aveam nevoie să afirm lucrurile pe care le făceam bine.

Trebuia să trec prin acele ultime zile de sarcină, apoi prin primele săptămâni de postnatal și să-mi revin cu capul pe umeri. Aveam nevoie să cred că sunt o mamă bună chiar dacă mă simțeam de rahat.

„Faci o treabă bună”

Dacă ești genul de mamă care își face griji cu privire la a fi o mamă bună, atunci, adevărul este că… faci o treabă bună.

Nu faci o treabă perfectă (imposibil) și nici nu faci „cea mai bună” treabă (pentru că dai șpagă), dar faci o treabă bună.

➡️ Și bună este suficient de bună.

Voi avea timp să faci mai bine mai târziu. Lucrurile se vor îmbunătăți și se vor schimba. Viața refluxează și curge în anotimpuri, iar acesta este unul greu. Recunoașteți că este greu. Recunoașteți că ați putea face mai mult, poate, dar în acest moment, încă faceți o treabă bună.

Citește: Ghidul suprem pentru a avea un ajutor de mamă pe care îl vei iubi

„Situația ta nu este fără speranță”

Speranța amânată îmbolnăvește inima. Prov. 13:12

Să ne vedem speranțele spulberate este rău.

Dar ceea ce este mai rău decât asta este să crezi că nu ai nicio speranță. Că nu există nicio șansă să ai mai multă energie, să te simți mai pozitiv și să vezi o schimbare în circumstanțele tale. Acest lucru nu este pur și simplu adevărat. Atunci când mentalitatea noastră se blochează în circumstanțele noastre, nu putem vedea o cale de ieșire.

De aceea, ceea ce ne spunem nouă înșine este atât de important. Deși în acest moment s-ar putea să nu vedem o rază de argint în situația noastră, aceasta nu este lipsită de speranță.

Dumnezeu este viu, există prieteni și familie, există miracole, există circumstanțe ciudate și lucruri care se întâmplă exact la locul potrivit la momentul potrivit, iar situația ta nu este lipsită de speranță.

Poate că nu știi încă unde să o cauți, dar speranța este acolo.

Citește: 5 semne că ai putea fi o mamă depresivă – și cum să începi să te simți mai bine

„Nu ești singură”

Chiar dacă nu ai un sistem de sprijin apropiat acolo unde te afli acum… chiar și în singurătatea ta… nu ești singură.

Există o sumedenie de alte mame din zona ta, din stat, din țară și din întreaga lume care se simt la fel.

Nu ești un eșec pentru că ești epuizată emoțional.

Chiar toate femeile au fost acolo unde ești tu sau vor fi.

„Nu toată lumea te judecă”

Când te simți deprimată este ușor să îți imaginezi că ceilalți te judecă pentru eșecurile tale. Adevărul este că nu o fac (iată adevăratul motiv pentru care mamele judecă). Când ne simțim nesiguri, credem că ceilalți ne văd toate defectele.

Nu o fac.

Jumătate din timp, oamenii nu-și dau seama de defectele tale până când nu le verși pentru că presupui că sunt deja evidente.

Și ce dacă ești o mamă nervoasă uneori cu declanșatoare ciudate? Și ce dacă nu ești atât de calmă pe cât ți-ar plăcea să fii și nu-ți poți stăpâni emoțiile tot timpul? Nu ești singura care este epuizată emoțional și, în plus – așa cum am spus – există speranță pentru tine.

„Eroul de pe cal ești tu…”

Am citit un articol al unei femei aflate într-o căsnicie abuzivă care a fost foarte profund. Ea spunea că începutul călătoriei ei spre libertate a venit atunci când a realizat un adevăr dur.

➡️ Adevărul că nu exista niciun erou care să vină pe cal să o salveze.

A trebuit să se roage, să prindă curaj și să se vadă pe ea însăși ca eroină (pe pământ) în povestea ei.

De fapt, oricât de oribil ar suna asta la început… este un gând eliberator. Ea a început să-și schimbe mentalitatea.

A început să spere. A început să viseze. A început să acționeze și, în cele din urmă, prin harul și perseverența lui Dumnezeu, a ajuns într-o situație grozavă. Propriile ei gânduri și mentalități trebuiau să se schimbe și bucuria a fost găsită din ce în ce mai mult pe măsură ce acestea se schimbau.

Cum să ieși dintr-o situație epuizantă din punct de vedere emoțional….

Să fii epuizat din punct de vedere emoțional înseamnă că simți în mod constant că recuperezi întârzieri.

Niciodată nu mergi înainte.

Nu prea ai suficientă energie pentru a trece cu mult mai puțin pentru a face schimbări. Ei bine, am vești bune. Primul lucru pe care trebuie să îl faci pentru a ieși din această fază necesită mai mult gândire decât acțiune.

Cum să începi să ieși din situația de epuizare emoțională:

1. Trebuie să îți schimbi mentalitatea. Aceste tipărituri de afirmații pozitive îți vor oferi un gând pe care să-l citești în fiecare zi, timp de o lună. Vei fi mort surprins de cât de diferit gândești în 31 de zile.
2. În al doilea rând, trebuie să ai speranță. Speranța nu va veni până când nu vei începe să schimbi Gândirea Împuțită. Citește scripturile despre frică sau oboseală și începe să meditezi asupra lor. Am aici cărți cu scripturi în acest scop.
3. În al treilea rând, lăsați speranța și pacea să-și facă treaba. Pe măsură ce continuați să sperați, să creșteți și să vă acordați o pauză, veți observa o schimbare în interiorul vostru. În timp ce circumstanțele tale s-ar putea să nu se fi schimbat, te vei simți mai „tu” și mai puțin „nebun.”
4. În al patrulea rând, fă schimbări bazate pe noua ta mentalitate. După ce ați fost în această mentalitate mai liniștită pentru o vreme, veți începe să vă gândiți la unele soluții pentru a depăși lucrurile care vă provoacă epuizare emoțională. Veți vedea ajustări sau schimbări pe care trebuie să le faceți și pe care nu le-ați putut vedea sau pentru care nu ați avut timp înainte.

Deci, în timp ce vă puteți simți nebun.

Epuizat emoțional.

Pe cale să o pierzi…

Vreau doar să te încurajez… cu adevărat… nu ești singură.

.