FatCamera/Getty Images

• Persoanele trans-feminine pot folosi metode precum terapia vocală și aplicațiile de antrenament vocal pentru a-și face vocea să sune mai feminin.
• Acest proces poate transforma vocea prin schimbarea înălțimii, a volumului, a rezonanței, a articulației și a intonației melodice.
• Câteva persoane optează pentru chirurgia vocală, dar rata de succes este variabilă, așa că experții recomandă mai întâi antrenamentul vocal.
• Acest articol a fost revizuit din punct de vedere medical de Ravi Iyengar, MD, endocrinolog la Rush University Medical Center, cu expertiză clinică în medicina transsexuală.
• Vizitați biblioteca Insider’s Health Reference pentru mai multe sfaturi.

Persoanele transsexuale cu voci profunde, stereotipic masculine, își pot antrena vocea pentru a suna mai mult în concordanță cu identitatea lor de gen. Lucrul cu un antrenor vocal sau cu o aplicație îi poate ajuta să vorbească într-un ton mai înalt și cu modele de vorbire comune în rândul femeilor. Acest antrenament poate reduce disforia de gen, ceea ce poate îmbunătăți încrederea și confortul.

Iată un ghid pentru antrenamentul vocal transfeminin, inclusiv diferitele opțiuni și modul în care acestea funcționează.

Antrenament vocal pentru persoanele transfeminine

Vocea naturală a unei persoane transsexuale poate fi neconformă cu identitatea lor de gen. Acest lucru poate provoca disforie de gen, sau suferință datorată unei neconcordanțe între genul unei persoane și caracteristicile sale legate de sex, spune Kathe Perez, un logoped și fondator al companiei de formare vocală Exceptional Voice.

Deși terapia cu estrogeni poate reduce disforia de gen legată de aspect, aceasta nu afectează corzile vocale.

Învățarea vocală funcționează adesea prin sesiuni ghidate conduse de un logoped. Cu toate acestea, profesorii de canto și antrenorii de logopedie și teatru au avut, de asemenea, succes. „Nu există un standard industrial cu privire la cine ar trebui să facă antrenamentul”, spune Perez.

Obiectivul antrenamentului vocal pentru persoanele transfeminine este, de obicei, de a le apropia vocea de cea a unei femei cisgender tipice. Fiecare terapeut vocal poate urmări să modifice diferite aspecte ale vocii. Perez se concentrează pe nouă:

2. Intonație: Antrenați vocea să fie mai înaltă.
3. Calitatea vocii: Femeile au adesea voci ușor mai răsuflate, spune Perez.
4. Volum: Când oamenii ajung la un ton mai înalt, deseori își pierd din puterea vocii și trebuie să se antreneze pentru a o păstra.
5. Rezonanță: Ajustările motorii fine ale mușchilor din gât și laringe fac ca vocea să sune mai puțin ca o tubă și mai mult ca un clarinet.
6. Articulația: Femeile tind să articuleze vocalele și consoanele mai mult decât bărbații.
7. Frazare: Păstrați corzile vocale sănătoase și îmbunătățiți alte caracteristici prin controlul respirației. Deși această tehnică nu afectează cât de feminină sună vocea, este o parte necesară a oricărei practici sigure de antrenament vocal.
8. Ritmul: Femeile au tendința de a vorbi mai repede decât bărbații.
9. Intonație melodică: Femeile au tendința de a folosi tonuri joase mai joase și înalte mai înalte în timp ce vorbesc.
10. Fluență: Femeile tind să conecteze sunetele cu mai multă fluiditate atunci când vorbesc.

Cum să vă antrenați vocea în mod eficient

Antrenamentul vocal durează, de obicei, aproximativ 10 ședințe individuale care durează între 40 de minute și o oră fiecare, și pot fi completate de ședințe de grup, care oferă o oportunitate de a exersa tehnicile vocale într-o manieră spontană, de conversație.

Cu toate acestea, aceste cifre variază. Perez începe, de obicei, cu un curs de șase ore pentru a trece în revistă elementele de bază și pentru a măsura o bază de referință, apoi ține 11 sesiuni de 30 de minute pe parcursul a aproximativ patru luni.

În general, pacienții mai tineri sunt capabili să prindă mai repede și pot avea nevoie de mai puține sesiuni, spune Perez. Cu toate acestea, oamenii de orice vârstă își pot schimba vocea.

Sesiuni de terapie vocală

Formul fiecărei ședințe poate varia de la un terapeut de voce la altul. Perez începe cu încălzirea vocală, similară cu cântatul unei game. Apoi, ea lucrează la o tehnică legată de cele nouă caracteristici vocale.

De exemplu, Perez poate pune un client să experimenteze cu intonația, deschizându-și gâtul și atingând cea mai joasă intonație pe care o poate atinge, apoi cea mai înaltă. Apoi, clientul „dă înapoi” de la tonul înalt, acordând atenție la modul în care gura și gâtul său se schimbă, până când ajunge la o gamă dezirabilă.

Perez înregistrează fiecare ședință, astfel încât clienții ei să poată asculta înapoi și să practice tehnicile acasă. Pentru începători, ea recomandă să exerseze timp de cinci minute, de cinci ori pe zi. Clienții mai avansați exersează timp de 20 de minute, de două ori pe zi.

Exercițiile vocale nu sunt dureroase, dar provoacă un efort mental. Poate fi relativ ușor pentru cineva să folosească tehnicile vocale în timpul unui exercițiu, dar poate uita să vorbească într-un anumit fel în timpul unei conversații.

Aplicații de antrenament vocal

Câteva persoane transfeminine au obținut rezultatele dorite doar prin intermediul unei aplicații, care poate include lecții video înregistrate, exerciții structurate și urmăritori de intonație. Pentru cei care nu pot obține singuri rezultatele pe care și le doresc, spune Perez, aplicațiile sunt o introducere utilă înainte de ședințele cu un profesionist.

• EvaF: Creată de Perez, această aplicație este disponibilă pe Apple și Android. Fiecare lecție costă 3,99 dolari și sunt disponibile 40 de lecții. Aplicația are un rating de 1,6 stele pe Apple.
• Christella Voice Up: Disponibilă pe Apple și Android. Aplicația include trei etape de antrenament, fiecare costând 19,99 dolari. Aplicația are un rating de 4,4 stele pe Apple.

Coperire de asigurare pentru antrenamentul vocal

Nu toate companiile de asigurări acoperă antrenamentul vocal pentru persoanele transsexuale. În majoritatea statelor, Blue Cross Blue Shield o face, spune Perez. Pentru Aetna, Cigna și United Healthcare, depinde de stat și de compania la care lucrează angajatul. Unele companii importante, cum ar fi Starbucks și Netflix, pun deoparte bani pentru a acoperi terapia vocală a angajaților lor atunci când asigurarea nu o face.

Chirurgie vocală de ultimă instanță

Persoanele transsexuale pot opta pentru o intervenție chirurgicală laringiană pe cutia vocală pentru a-și „feminiza” vocea. Operația în sine poate scurta corzile vocale, le poate reduce masa și le poate crește tensiunea. Intervenția chirurgicală nu schimbă toate caracteristicile vocii, dar crește înălțimea tonului.

Rata de succes este variabilă, iar unii pacienți pot rămâne cu o voce care nu se potrivește cu sexul lor. De asemenea, aceștia se pot confrunta cu dificultăți de înghițire sau de respirație, cicatrici, infecții și dureri de gât. Din acest motiv, Perez recomandă să încerce antrenamentul vocal înainte de operație. „Dacă cineva a încercat terapia vocală și chiar nu reușește, intervenția chirurgicală este o opțiune rezonabilă”, spune ea.

• Microdozarea hormonilor este o opțiune pentru persoanele trans care doresc o schimbare mai lentă și treptată a corpului lor – iată cum funcționează și care sunt riscurile implicate
• Ce este chirurgia de top? Un ghid al procedurii de reconstrucție a pieptului pentru persoanele transmasculine
• Cum să vă legați pieptul în siguranță, potrivit experților
• Cele mai bune haine care includ genul
• Cum să reduceți umflarea după liposucție și să accelerați recuperarea

.