Tratamentele pentru tulburarea de urmărire a rotulei includ remedii la domiciliu, terapie fizică profesională și intervenții chirurgicale.

Pentru unii oameni, remediile casnice sunt suficiente pentru a ameliora durerea provocată de tulburarea de urmărire a rotulei. Remediile casnice includ:

• repaus sau nivel redus de activitate
• exerciții de întindere și întărire
• orteze flexibile pentru genunchi
• taping
• încălțăminte adecvată
• pierdere în greutate
• analgezice fără prescripție medicală (ibuprofen, paracetamol, aspirină), dacă le tolerați bine

Metoda RICE (repaus, gheață, compresie, supraînălțare) este un loc bun pentru a începe tratamentele la domiciliu. Odihniți-vă complet după un episod dureros și reveniți la activitate doar pe măsură ce vă îmbunătățiți. Retrageți-vă dacă începeți să simțiți durere, sau puteți agrava și mai mult lucrurile.

Cumpărați online orteze flexibile pentru genunchi.

Fituirea genunchiului

Fita kinesiologică (kinesio) este o bandă adezivă subțire care este rigidă într-o direcție și flexibilă în cealaltă.

Fita este utilizată pe scară largă de către antrenorii sportivi și mulți sportivi raportează o ameliorare semnificativă a durerii în urma utilizării benzii. Dar studiile nu au arătat dovezi concludente ale unei îmbunătățiri reale. Sunt necesare studii mai mari, de înaltă calitate, privind banda kinesio pentru leziuni musculo-scheletice.

Mecanismul benzii nu este sigur. Cel puțin un producător susține că banda diminuează durerea și îmbunătățește vindecarea prin crearea unui spațiu între piele și țesutul de dedesubt pentru a permite îmbunătățirea fluxului sanguin și limfatic.

O altă metodă de tapotare a genunchiului despre care se crede că funcționează în mod similar este cunoscută sub numele de tehnica de tapotare McConnell, care a fost introdusă în anii 1980 de Jenny McConnell, o fizioterapeută australiană.

Un studiu din 2013, efectuat pe 20 de subiecți, a constatat că atât tehnica de tapotare McConnell, cât și cea de kinesiologie pot fi eficiente în reducerea durerii de genunchi în timpul urcării scărilor.

Cumpărați bandă kinesiologică online.

Fizioterapie

Un kinetoterapeut licențiat poate fi capabil să vă amelioreze durerea și să vă amelioreze tulburarea de urmărire a patelei.

Un fizioterapeut vă va da exerciții de întărire, concentrându-se pe cvadriceps. Acesta este un grup de patru mușchi separați din coapsa dvs. care controlează extensia și flexia genunchiului.

De obicei, se acordă o atenție specială VMO (vastus medialis obliquus), partea cvadricepsului din interiorul coapsei dumneavoastră. Ideea este că întărirea mușchilor care controlează genunchiul va ajuta rotula să se miște corect în șanțul trohlear.

Voi lucra, de asemenea, la întindere și flexibilitate. Un terapeut bun vă poate îndruma cu privire la cât de mult să faceți efort și când să vă retrageți.

Dacă nu simțiți îmbunătățiri în câteva luni, este posibil ca altceva să fie în neregulă. Este posibil ca alte probleme să agraveze durerea. Unele posibilități comune sunt:

• încălțăminte dură, incomodă
• picioare plate sau cu arcadă înaltă care nu sunt corectate
• mușchi slabi sau încordați în altă parte a corpului
• exces de efort în exercițiile fizice, sporturile sau activitățile zilnice

Chirurgie

De obicei nu este nevoie de chirurgie. Dacă medicul dumneavoastră sugerează că o intervenție chirurgicală va ameliora durerea, discutați pe larg raționamentul. Fiți conștienți de faptul că există dovezi contradictorii cu privire la eficacitatea intervenției chirurgicale pentru tulburarea de urmărire a patelei.

O intervenție chirurgicală recomandată în mod obișnuit este de a face o tăietură în ligamentul, retinaculul lateral, care ancorează marginea exterioară a rotulei.

O altă intervenție chirurgicală este repararea ligamentului patelo-femural medial (MPFL) care se atașează la partea interioară a rotulei și care poate împiedica alunecarea acesteia spre exterior.

Ambele pot fi realizate prin chirurgie artroscopică, folosind o mică incizie. Este posibil să trebuiască să stați acasă timp de o săptămână sau mai mult după operație. Recuperarea completă poate dura între șase luni și un an.