Dieta cu supă de varză este un plan de masă de 7 zile, menit să obțină o pierdere rapidă în greutate prin utilizarea unei rețete simple de supă de varză.

Nu este o soluție de pierdere în greutate pe termen lung, dar este cunoscută ca fiind eficientă pe termen scurt.

Se pare că inițial a provenit de la un spital (Spitalul Sacred Heart) pentru a stimula pierderea în greutate pentru pacienții operați – dar acest lucru nu poate fi verificat.

Pros

• Pierdere rapidă în greutate.
• Schimbarea de la unele dintre obiceiurile noastre alimentare de obicei junky poate fi benefică.
• S-a constatat că legumele din familia Brassica (cum ar fi varza, broccoli, conopida) ajută la prevenirea cancerului.
• Mulți spun că le place să mănânce supa.

Cons

• Câțiva se plâng că supa de varză un pic prea fadă.
• Fiți pregătiți pentru gaze…
• Este nevoie de voință.
• Nu are o nutriție bună
• Elevată în sare.
• Nu este un răspuns pe termen lung.

Rețeta de supă de varză

Nota: Există o serie de variații la această rețetă.

Plan de masă pentru 7 zile cu supă de varză

Ziua 1
Supă de varză făcută în casă, plus orice fruct, în afară de banane.

Ziua 2
Supă de varză făcută în casă, plus alte legume, inclusiv un cartof copt cu unt la cină (cartofii sunt interziși în celelalte zile)

Ziua 3
Supă de varză făcută în casă, plus alte fructe și legume.

Ziua 4
Supă de varză făcută în casă, plus orice, până la 6 banane și lapte degresat.

Ziua 5
Supă de varză făcută în casă, plus 6 roșii și până la 450 de grame de carne sau pește.

Ziua 6
Supă de varză făcută în casă, plus carne (vită) și legume.

Ziua 7
Supă de varză făcută în casă, plus orez brun, suc de fructe pur și legume.

Fără pâine, băuturi carbogazoase sau alcool.

Exercițiul fizic nu este încurajat

Datorită naturii foarte sărace în calorii a dietei cu supă de varză, nu se recomandă exercițiile fizice. O plimbare ar putea fi acceptabilă, dar orice lucru obositor ar putea fi potențial periculos.

Aplicația pentru iPhone, iPad

Dieta supa de varză este, de asemenea, disponibilă ca aplicație pentru iPhone/iPad pentru ca cei care țin dieta să o folosească în deplasare.

Aceasta vă urmărește progresul și este încărcată cu variații de rețete, precum și cu instrucțiuni pas cu pas despre cum să preparați supa, precum și să respectați planul de dietă. Acest lucru poate face ca dieta să fie mult mai ușor de ținut timp de 7 zile.

Rezumat și avertisment

Cel mai mare dezavantaj al planului de dietă cu supă de varză este monotonia pură a consumului de supă de varză.

Cu toate acestea, unele diete se uită practic la proprietățile nutriționale ale dietei supei de varză și o fac mai interesantă prin combinarea altor alimente care au același efect.

Există, de asemenea, îngrijorări serioase în ceea ce privește calitatea nutrițională a acestei diete. În multe zile, dieta este săracă în proteine, calciu și acizi grași esențiali.

Există, de asemenea, niveluri ridicate de sodiu sau MSG (glutamat monosodic) atunci când se folosește amestecul de supă de ceapă și bulion.

Pierderea în greutate va avea loc, probabil, datorită aportului scăzut de calorii și nu din cauza vreunei proprietăți magice a supei de varză.

Vezi și

• The New Cabbage Soup Diet (Noua dietă cu supă de varză) care se vinde cu 6,99 $
• The Super Skinny Cabbage Soup Diet (Dieta super slabă cu supă de varză) care se vinde cu 4,99 $

.