Înțelegerea relației dintre dieta Atkins și vin este foarte importantă pentru oricine începe sau își menține dieta. Atkins este o dietă specifică cu reglementări ridicate asupra carbohidraților. Există trei etape în Atkins, iar vinul joacă un rol în fiecare dintre ele. Pentru a avea succes în Atkins, va trebui să vă adaptați tendințele de a bea vin pentru a îndeplini obiectivele dietei. Vestea bună este că vinul nu este întotdeauna rău.

Dieta Atkins și vinul: Când este un nu

Atkins are o fază inițială numită Inducție. În timpul acestei faze inițiale a planului de dietă, există o limită foarte specifică a numărului de carbohidrați pe care îi puteți ingera. Această fază este esențială pentru începerea planului, deoarece organismul trebuie să fie curățat de carbohidrații dăunători. Pentru a vedea rezultatele remarcabile pe care le sperați cu Atkins, trebuie să urmați inducerea în primele două săptămâni.

Vinul este menționat în dieta Atkins. În timpul inducției, nu aveți voie să beți vin, de nici un fel. Chiar dacă găsiți un vin care nu are carbohidrați sau are cantități foarte mici de carbohidrați, se recomandă să nu beți vin. Pentru a vedea rezultatele dietei Atkins, nu beți deloc vin în timpul inducției.

Vinul are un număr foarte mic de carbohidrați. Cu toate acestea, nu acesta este motivul pentru care nu ar trebui să-l beți în prima etapă a planului de dietă. Proiectantul Atkins a observat că vinul, din cauza conținutului său, determină creșterea bruscă a glicemiei. Ajustările glicemiei pot fi sporadice în timpul consumului de vin. Atunci când zahărul din sânge înregistrează o creștere bruscă, organismul tinde să poftească la cantități excesive de dulciuri. De asemenea, vei fi mai predispus să mănânci în această perioadă. Prin urmare, prin eliminarea vinului din meniu în timpul Inducției, vă protejați de riscul inutil de a consuma alimente nepermise.

Vin după Inducție

După faza inițială de Inducție, dieta Atkins vă învață cum să creșteți numărul de carbohidrați pe care îi consumați. Treptat, veți adăuga orice fel de carbohidrați, așa cum vă indică dieta. Vinul poate fi inclus, mai ales în timpul fazei finale de Întreținere. Totuși, atunci când adăugați vinul în dietă, fiți conștienți că va trebui să-l numărați ca parte a numărului de carbohidrați. Majoritatea vinurilor au într-adevăr o cantitate foarte mică de carbohidrați în ele. Cu toate acestea, ele contează în limita zilnică.

În timpul oricărei faze în care pierdeți în greutate într-un ritm constant, ar trebui să încercați să evitați pe cât posibil consumul de vin. Acesta ar putea contrazice eforturile dvs. de a pierde în greutate.

Băutând vin cu succes în dieta Atkins

Iată câteva sfaturi specifice pentru a vă ajuta în ceea ce privește consumul de vin în timpul dietei Atkins.

Carbohidrații din alcool, în general, nu împiedică organismul dvs. să ardă grăsimile, spre deosebire de carbohidrații care se găsesc în zaharuri.

Dieta Atkins vă permite să beți vin după fazele inițiale de pierdere în greutate. Cu toate acestea, nu se recomandă să beți în exces.

Atkins recomandă să nu beți mai mult de 3 ½ uncii de vin, care conține 4,3 grame de carbohidrați, în medie.

Evitați vinurile dulci care conțin zaharuri suplimentare care vor interfera cu dieta dumneavoastră. Vinuri precum Sangria, coniacurile și unele vinuri de Porto sunt vinuri problematice comune.

Cercă vinuri din lumea veche pentru a le încorpora în stilul tău de viață de consum. Bordeaux din Franța este o opțiune bună.

Limitați consumul de vin la nu mai mult de un pahar de alcool pe zi, ori de câte ori este posibil.

Utilizați cu ușurință vinul ca aromatizant în procesul de gătit. Vinul este o modalitate fantastică de a da aromă legumelor și poate fi adăugat după bunul plac.

Pentru a determina numărul de calorii din orice vin, folosiți acest calculator furnizat de WineIntro.com.

Vinul este un termen folosit aici pentru a desemna doar băuturile alcoolice pe bază de fructe numite în mod tradițional vinuri. Aceleași măsuri nu trebuie luate pentru alte forme de alcool. Dr. Atkins insistă asupra faptului că vinul este cea mai bună formă de alcool pe care să o beți în timpul fazelor Atkins de după inducție, dacă trebuie să beți o formă de alcool. După vin, alegeți scotch, gin sau vodcă, dar în mod limitat. Scopul oricărei băuturi alcoolice ar trebui să fie moderația și lipsa zaharurilor adăugate, inclusiv apa tonică sau sucul.

Pentru a afla mai multe despre dieta Atkins și vin, vizitați site-ul Atkins.

.