Ați auzit vreodată zicala: „Râsul este cel mai bun medicament?” Ei bine, este adevărat – râsul are multe beneficii pentru sănătatea dumneavoastră generală. Acesta îi apropie pe oameni, vă întărește sistemul imunitar, vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit, vă poate îmbunătăți sănătatea mintală și chiar vă ajută să vă eliberați de orice furie pe care ați putea să o rețineți. Pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința de a râde mai rar, deoarece viața devine mai serioasă. Este important să faceți un pas înapoi uneori și să râdeți din când în când pentru a vă îmbunătăți starea generală de bine.

8 Beneficii ale râsului

Iată doar câteva dintre multele beneficii pe care le poate aduce râsul.

1. Îți îmbunătățește sistemul imunitar. Gândurile pozitive asociate adesea cu râsul eliberează neuropeptide care ajută la combaterea stresului și a altor boli.
3. Calmează tensiunea. Râsul poate ajuta la stimularea circulației și la relaxarea mușchilor. Acest lucru poate ajuta la reducerea unora dintre simptomele fizice pe care stresul le poate avea asupra corpului dumneavoastră.
4. Crește Endorfinele. Râsul crește aportul de aer bogat în oxigen, sporind endorfinele care sunt eliberate de creierul dumneavoastră și stimulându-vă inima și mușchii. Endorfinele acționează prin declanșarea unui sentiment pozitiv în corpul dumneavoastră.
6. Ameliorează durerea. Râsul poate determina organismul să își producă propriile analgezice naturale care pot ajuta la reducerea oricărui disconfort pe care l-ați putea simți.
7. Reduce tensiunea arterială. Unul dintre cele mai periculoase efecte secundare ale stresului este tensiunea arterială ridicată. Atunci când râdeți, cantitatea de stres pe care o resimțiți scade, reducând la rândul său tensiunea arterială.
8. Vă protejează inima. Râsul îmbunătățește funcția vaselor de sânge și crește fluxul sanguin. Acest lucru vă poate ajuta să vă protejați de atacurile de cord și de alte probleme cardiovasculare.
9. Ajută la combaterea depresiei. Râsul vă poate ajuta să vă împiedicați să deveniți deprimat. Râsul vă încurajează să aveți o mentalitate pozitivă, ceea ce este extrem de important atunci când vine vorba de a trăi o viață fericită și de succes.
10. Calmează hormonii de stres. Prin reducerea nivelului de hormoni ai stresului din corpul dumneavoastră, reduceți, de asemenea, cantitatea de anxietate și stres care are un impact asupra corpului dumneavoastră. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, să vă stimuleze sistemul imunitar și să vă ajutați să vă simțiți mai sănătos în general.

Modalități de a râde mai mult

Acum că sunteți familiarizat cu unele dintre marile beneficii ale râsului, iată câteva modalități diferite prin care puteți crește numărul de ori în care râdeți pe zi.

1. Împărtășiți un râs cu prietenii și familia. Este mai probabil să râdeți când sunt alte persoane în preajmă decât atunci când sunteți singur. Faceți un efort să sunați sau să faceți videochat cu un prieten sau un membru al familiei o dată pe săptămână și pur și simplu să aveți o conversație amuzantă și lejeră.
2. Urmăriți o comedie. Puteți viziona filmul dvs. preferat de comedie, sau chiar viziona comedie stand-up gratuit online pentru a vă relaxa și a vă bucura de câteva râsete.
3. Petreceți timp făcând ceea ce vă place. Participând la activități care vă plac, cu siguranță veți zâmbi și veți râde în timp ce le faceți.

Viveți un stil de viață fericit la Episcopal SeniorLife Communities

La Episcopal SeniorLife Communities, sănătatea și bunăstarea dumneavoastră sunt prioritatea noastră principală. Le oferim rezidenților o comunitate vibrantă, care cu siguranță vă va face să zâmbiți și să râdeți în fiecare zi. De asemenea, prin programele noastre de vecinătate, vă veți îmbunătăți viața prin exerciții fizice, distracție și prietenie. Contactați-ne astăzi pentru a afla mai multe despre Programele noastre de vecinătate și despre angajamentul nostru de a servi persoanele în vârstă, indiferent unde locuiesc.

.