Pe măsură ce temperaturile de vară încep să crească, este esențial să luați măsuri pentru a vă proteja de bolile cauzate de căldură.

Ce cauzează bolile cauzate de căldură?

Bolile legate de căldură, cum ar fi epuizarea din cauza căldurii, accidentul vascular cerebral din cauza căldurii și crampele, apar atunci când corpul dumneavoastră nu se poate menține rece. Pe măsură ce temperatura crește, corpul dumneavoastră produce transpirație pentru a rămâne răcoros. În zilele calde și umede, umiditatea crescută din aer încetinește acest proces.

Dar temperatura aerului nu este singurul factor. Umiditatea poate juca un rol în modul în care corpul dumneavoastră se răcește. Indicele de căldură măsoară temperatura aerului plus efectele umidității. Dacă temperatura este de 90 de grade, de exemplu, și umiditatea relativă este de 70%, aerul se simte ca și cum ar avea 106 grade. Un indice de căldură de 90 de grade Celsius sau mai mare necesită prudență extremă. Umiditatea ridicată face ca transpirația să se evapore mai greu din corp. Expunerea prelungită la temperaturi ridicate crește riscul de boli legate de căldură.

Când corpul dumneavoastră nu se poate răci, temperatura corpului crește și vă puteți îmbolnăvi.

Cum reacționează corpul dumneavoastră la temperaturi ridicate

Există 3 reacții principale pe care le poate avea un organism la temperaturi ridicate și valuri de căldură: crampe de căldură, epuizare din cauza căldurii și accident vascular cerebral din cauza căldurii.

Crampe de căldură

Crampele de căldură sunt cea mai ușoară formă de boală provocată de căldură și constau în crampe și spasme musculare dureroase care apar în timpul sau după exerciții fizice intense și transpirație la temperaturi ridicate.

Epuizarea de căldură

Epuizarea de căldură este mai severă decât crampele de căldură și rezultă dintr-o pierdere de apă și sare în organism. Epuizarea din cauza căldurii apare atunci când organismul nu este capabil să se răcească în mod corespunzător și apare în condiții de căldură extremă și transpirație excesivă fără o înlocuire adecvată a lichidelor și a sării. Dacă nu este tratată, epuizarea din cauza căldurii poate evolua spre accident vascular cerebral din cauza căldurii.

Accident vascular cerebral din cauza căldurii

Accidentul vascular cerebral din cauza căldurii, cea mai severă formă de boală din cauza căldurii, apare atunci când sistemul de reglare a căldurii din organism este copleșit de căldura excesivă. Lovitura de căldură, numită și insolație, este o urgență care pune în pericol viața și necesită asistență medicală imediată. Sunați la 911 și încercați să răciți partea exterioară a corpului până la sosirea ajutoarelor.

Factori de risc pentru boli cauzate de căldură

Starea dumneavoastră de sănătate și activitatea zilnică pot avea un impact asupra riscului de a dezvolta boli cauzate de căldură. Factorii de risc pentru boala căldurii includ:

• Lipsă de consum de apă
• Utilizarea alcoolului
• Consumul de cofeină
• Medicamente
• Condiții fizice
• Boli de inimă, plămâni și rinichi
• Diabet
• Tensiune arterială ridicată
• Vârsta (cei foarte tineri sau bătrâni). Adulții în vârstă sunt mai predispuși la boli legate de căldură, pot avea probleme de memorie, au afecțiuni medicale subiacente sau pot să nu aibă un aparat de aer condiționat funcțional.
• Să fii supraponderal sau subponderal

Epuizare de căldură sau accident vascular cerebral din cauza căldurii?

Simptomele epuizării de căldură și ale accidentului vascular cerebral din cauza căldurii sunt similare. Iată cum să faci diferența și ce trebuie să faci pentru primul ajutor.

Simptomele epuizării de căldură

• Transpirație abundentă
• Pelea rece, palidă și umedă
• Rapid, slabă
• Nauze sau vărsături
• Crampe musculare
• Oboseală sau slăbiciune
• Vârtej
• Dureri de cap
• Dureri de cap
• Slăbire (leșin)

Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste simptome de epuizare din cauza căldurii, ar trebui:

• Să vă mutați într-un loc răcoros
• Să vă desfaceți hainele
• Puneți cârpe răcoroase și umede pe corp sau faceți o baie răcoroasă
• Să beți apă

Simptomele accidentului vascular cerebral provocat de căldură

• Temperatură ridicată a corpului
• Caldură, piele roșie, uscată sau umedă
• Puls rapid și puternic
• Dureri de cap
• Vârtej
• Nausee
• Confuzie
• Pierderea cunoștinței

Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste simptome de accident vascular cerebral din cauza căldurii, ar trebui:

• Sunați imediat la 911.
• Mutați persoana într-un loc răcoros.
• Ajutați la scăderea temperaturii corpului persoanei cu cârpe răcoroase sau o baie rece.
• Nu dați persoanei nimic de băut.

Reduceți riscul de accident vascular cerebral din cauza căldurii

Cheia pentru a evita bolile cauzate de căldură este prevenirea, a declarat, potrivit lui Stevan A. Vuckovic, DO, medic de medicină de urgență la Franciscan Health Munster.

Să urmați aceste sfaturi pentru a vă reduce riscul de epuizare sau de accident vascular cerebral din cauza căldurii:

• „Rămâneți în locuri răcoroase”, a spus Dr. Vuckovic. „Aveți grijă de animalele de companie, de persoanele în vârstă și de copii, deoarece acestea sunt mai sensibile la efectele căldurii.”
• Utilizați aerul condiționat și ventilatoarele. Dacă aceste opțiuni nu vă fac să vă simțiți confortabil, mergeți la adăposturile de răcire din zonă sau în zone publice, cum ar fi biblioteca locală, centrul comunitar, muzeul sau centrul de bătrâni.
• „Nu uitați de bătrânii noștri de acolo; asigurați-vă că îi verificăm și pe ei”, a spus Dr. Vuckovic. Adulții în vârstă sunt mai predispuși la boli legate de căldură, pot avea probleme de memorie, au condiții medicale subiacente sau pot să nu aibă un aparat de aer condiționat funcțional.
• Dacă trebuie să petreceți timp afară, purtați haine de bumbac ușoare și largi. Hainele de culoare deschisă ajută, de asemenea, pentru că vor reflecta o parte din căldura soarelui.
• „Limitați activitățile în aer liber la primele ore ale dimineții sau seara pentru a limita expunerea la cele mai fierbinți ore ale zilei”, a declarat Jeffrey Cox, MD, medic de îngrijire urgentă la Franciscan ExpressCare CityWay.
• Nu vă lăsați copiii în vehicule.
• Evitați alcoolul, cofeina sau băuturile zaharoase.
• „Hidratați-vă, hidratați-vă, hidratați-vă”, a declarat Louis F. Janeira, MD, FACC, cardiolog la Franciscan Physician Network Indiana Heart Physicians din Crawfordsville. „Este vorba despre pierderea de apă. Când pierdem apă, inima compensează. Unii oameni nu au puterea inimii de a compensa. Le spun pacienților mei cu afecțiuni cardiace severe să nu stea afară, că cel mai bine este să stea în casă și să reducă la minimum timpul petrecut în aer liber.”