În acest articol veți descoperi:
- Răspunsul la întrebarea este hipnoza reală sau falsă și o întrebare mai bună de pus?
- Care este știința din spatele hipnozei și care este opinia comunității medicale despre hipnoterapie ca tratament?
- Cine și la ce poate ajuta hipnoza și de ce nu este pentru fiecare persoană?
- Lecturi și resurse suplimentare pentru a vă ajuta să determinați dacă ar trebui să luați în considerare hipnoza pentru a vă ajuta cu provocările personale și cu autodepășirea.
Dacă luați în considerare hipnoza pentru a vă ajuta să vă vindecați, să depășiți o provocare sau să obțineți un rezultat, atunci este posibil să vă gândiți „este hipnoza este reală sau falsă” și dacă există vreo „știință legitimă” care să o susțină? La urma urmei, de ce să vă petreceți timpul investind într-o terapie dacă aceasta este o pierdere de efort și nu are nicio șansă de a vă ajuta să vă atingeți rezultatul?
Există o mulțime de mituri și confuzii în jurul hipnozei și a înțelegerii noastre despre aceasta. Istoria nu a fost întotdeauna blândă cu hipnoza, iar pentru cea mai lungă perioadă de timp comunitatea medicală a privit hipnotismul cu scepticism. De asemenea, uneori, practicanții hipnozei au făcut afirmații scandaloase și au comercializat-o mai mult ca pe un serviciu de marfă cu garanție și punând accentul pe preț, decât ca pe o terapie legitimă care poate fi sau nu în măsură să ajute un individ.
De aceea, în acest articol voi oferi răspunsurile mele, bazate pe experiența profesională și pe propriul meu studiu al cercetării științifice cu privire la:
- Ipnoza este reală sau falsă?
- Ce este știința din spatele hipnozei?
- Cine și la ce poate ajuta hipnoza?
Este mult teren de acoperit, așa că haideți să începem…
HIPNOZA REALĂ SAU FALSĂ?
Sunt hipnotizator profesionist din 2004 și mă consider o persoană cu o minte logică – sunt un fost analist de computere și dominator al creierului stâng! Așadar, îmi formez opiniile prin cercetare și experiență de cauză și efect. Am nevoie să înțeleg știința din spatele oricărui lucru înainte de a-l accepta și adopta. În profesia mea, sunt un student al minții. Mintea noastră este un subiect științific complex și, sincer, ne lipsește încă o înțelegere precisă a modului în care funcționează la unison cu corpul nostru – este un domeniu relativ nou numit neuroștiință.
Cu toate acestea, există acum suficiente dovezi și experiență pentru a spune că hipnoza este reală și nu o terapie falsă.
Dar înainte de a sări peste pentru că simțiți că vă justifică convingerea că funcționează, sau ați decis că sunt părtinitor și că nu funcționează… de asemenea, nu este „praf magic de zâne” care odată presărat peste tine toate problemele tale se dizolvă.
Așteptările false față de hipnoză contribuie în mod nedrept la opiniile că este falsă și nu este reală. Întrebarea mai profundă și mai relevantă pentru tine este „te poate ajuta pentru ceea ce ai nevoie?”. Ca parte a procesului meu de primire a clienților pentru programele mele de hipnoză pentru a renunța la fumat, îi examinez pentru a determina dacă sunt pregătiți să renunțe la fumat și dacă vor fi un bun subiect de hipnoză pentru a beneficia de terapie.
Pentru a explica realitatea hipnozei trebuie să cunoașteți punctele cheie fundamentale ca „consumator” al acesteia înainte de a vă forma propria opinie.
Deci, ce este hipnoza?
Wikipedia definește hipnoza ca fiind „… o stare a conștiinței umane care implică o atenție concentrată și o conștientizare periferică redusă și o capacitate sporită de a răspunde la sugestii”. Este o definiție solidă. Observați că nu se spune nimic despre ceea ce se face atunci când ești în hipnoză.
Ipnoza este deci modalitatea de a te aduce într-o stare în care un hipnotizator priceput poate lucra cu tine pentru a-ți atinge obiectivele sesiunii. Observați că am folosit cuvintele „a lucra cu dumneavoastră” pentru a insinua că acesta este un parteneriat între hipnotizator și dumneavoastră. Nu este vorba despre faptul că tu ești un spectator pasiv în această relație și că îl lași pe hipnotizator să-și agite „bagheta magică” pentru a rezolva orice te doare.
Care este diferența dintre hipnoza de scenă și hipnoterapia?
Termenul de hipnoterapeut a apărut pentru a face distincția între hipnoza folosită pentru a distra, cum ar fi de către un hipnotizator de scenă, și hipnoza terapeutică pentru a ajuta la obținerea unui rezultat în viață. Unii hipnotizatori le fac pe amândouă. Nu este nimic în neregulă cu spectacolele de hipnoză de scenă, atâta timp cât vă dați seama că este doar pentru divertisment. Dacă vreți să știți ce se întâmplă cu adevărat cu oamenii într-un spectacol de hipnoză de scenă, atunci am plasat un link către o explicație detaliată în secțiunea de resurse de la sfârșitul acestui articol.
Cine practică hipnoterapia?
În SUA nu există consecvență în supravegherea hipnotizatorilor sau a hipnoterapeuților din state. Unele cer licență pentru un hipnoterapeut, iar altele nu. Așadar, în funcție de locul în care locuiți, oricine se poate numi hipnoterapeut după ce a obținut o licență de afaceri. Chiar și în acele state care necesită o certificare formală, ei pot agăța un semn pe o ușă ca hipnotizator și sunt buni pentru a merge. S-au format organisme care oferă instruire și certificare pentru hipnotizatori pentru a-i sprijini pe cei care doresc să se distingă ca profesioniști. O astfel de organizație se numește National Guild of Hypnotists (breasla națională a hipnotizatorilor) și este cea mai mare din lume.
Pentru un consumator, cea mai bună pregătire este să intervieveze orice hipnotizator și să întrebe despre calificările și experiența sa în hipnoză. Un hipnotizator profesionist va răspunde la orice întrebare fără să se simtă amenințat. Eu îl primesc cu bucurie în practica mea, deoarece arată că o persoană este serioasă în obținerea unui rezultat. De asemenea, îmi oferă o oportunitate de a determina dacă ar trebui să o iau ca și client.
Puteți obține rezultate reale din hipnoză?
Nu există garanții în hipnoză, așa cum nu există rezultate garantate 100% în fiecare procedură medicală. Hipnoterapeuții nu pot garanta comportamentul unui client după ședință, la fel cum un medic nu poate garanta că un pacient va lua medicamentele pe care le-a prescris.
Obținerea unui rezultat de durată din hipnoză necesită o serie de factori care trebuie să fie la locul lor, nu cel din urmă fiind abilitatea hipnotizatorului. La urma urmei, există practicieni medicali mediocri, așa că nu este de mirare că competența este un factor primordial. Un hipnotizator specializat în domeniul în care un pacient are nevoie de ajutor este, de asemenea, un predictor al succesului.
În plus, clientul vine la masă cu o serie de factori care dictează succesul… sau eșecul. Aceștia includ: mentalitatea și atitudinea, credința, angajamentul, așteptările, faptul de a avea o minte deschisă și de a fi dispus să participe în mod activ la ședințe și să folosească resursele oferite după încheierea ședinței.
În următoarea secțiune voi aborda ceea ce înțelege astăzi știința despre hipnoză…
Ce este știința din spatele hipnozei?
Hipnoza se referă la atingerea și menținerea unei stări de transă. Persoanele aflate într-o stare hipnotică sunt relaxate și au o intenție concentrată. S-ar putea să vă surprindă să aflați că cei mai mulți dintre noi intră în mod regulat într-o stare hipnotică. Exemple comune sunt absorbirea într-o carte sau într-un program TV până la punctul în care mediul periferic este blocat. Un alt exemplu este condusul unei mașini în timpul unei navete frecvente și ajungerea la destinație fără să vă amintiți prea multe despre călătorie. Acestea sunt exemple simple ale unei stări hipnotice.
Ipnoza terapeutică nu înseamnă să fii sub vraja cuiva. De asemenea, nu înseamnă să pierzi controlul sau să fii adormit. De fapt, atunci când ești în hipnoză, hipnotizatorul nu vrea ca tu să adormi. De asemenea, nu vei face nimic împotriva codului tău moral, așa că nu poți fi hipnotizat să jefuiești o bancă! Un client este întotdeauna în control și poate ieși din hipnoză oricând dorește.
Pentru cei care se așteaptă să fie hipnotizați și să nu-și amintească nimic îmi pare rău să vă dezamăgesc. În cea mai mare parte a timpului veți fi conștienți de mediul înconjurător și de alte zgomote și vă veți aminti cea mai mare parte din ceea ce spune hipnotizatorul.
Conscious Mind vs Unconscious Mind:
Pentru scopurile explicative ale acestui articol aveți două minți într-un singur creier: mintea conștientă și mintea inconștientă (uneori cunoscută sub numele de mintea subconștientă). Mintea conștientă este activă atunci când ești treaz și alert și te ajută să iei decizii pe parcursul zilei. Mintea ta conștientă, de exemplu, citește acest articol și îți generează gândurile pe măsură ce îl citești. Mintea ta inconștientă, de dragul discuției noastre de astăzi, îți controlează obiceiurile și reacțiile pe baza experiențelor trecute și, de asemenea, te ajută să îți protejezi supraviețuirea. La modul cel mai elementar, ea vă gestionează funcțiile esențiale, cum ar fi respirația în timpul somnului.
Așadar, conceptul celor două minți lucrează la unison atunci când sunteți treaz, dar când dormiți, mintea inconștientă preia controlul. În ciuda acestor cunoștințe, încă nu putem indica mintea noastră conștientă și inconștientă pe o imagine a creierului. Ea rămâne deocamdată conceptuală.
Știința și hipnoza – studii și cercetări:
Chiar ați auzit de efectul placebo? Este definit ca fiind „un efect benefic, produs de un medicament sau un tratament placebo, care nu poate fi atribuit proprietăților placebo în sine și, prin urmare, trebuie să se datoreze credinței pacientului în acel tratament”. Cu alte cuvinte, mintea a produs efectul. Așadar, știința recunoaște că, în unele cazuri, posedați capacitățile de a vă vindeca singuri folosind puterea propriei minți.
Așadar, ce dovezi are știința despre hipnoză ca terapie și despre capacitatea ei de a contribui la vindecarea și îmbunătățirea stării noastre? În timp ce au fost efectuate cercetări și studii științifice privind identificarea părților creierului afectate de hipnoză și au fost produse teorii în jurul modului în care ar putea funcționa, există încă multe lucruri despre creierul nostru pe care nu le înțelegem, astfel încât munca sa de pionierat de astăzi.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că hipnoza nu este reală sau este falsă, ci doar că știința nu poate explica funcționarea sa. Totuși, acesta nu este un fenomen neobișnuit. De exemplu, medicamentele antipsihotice funcționează pentru a ajuta la reducerea simptomelor pacienților bolnavi mintal, dar știința medicală nu înțelege cu adevărat cum funcționează. Psihiatrii au teorii, dar înțelegerea concretă rămâne evazivă. Dar asta nu înseamnă că nu ușurează simptomele bolii și nu ajută.
Dr. David Spiegel de la Centrul Medical al Universității Stanford și o echipă au făcut un studiu pentru a determina ce zonă a creierului este afectată de hipnoză și am pus un link către acest studiu în secțiunea de resurse de mai jos – Stanford Medical Study identifies brain areas alterated during hypnotic trances.
Studii au fost, de asemenea, efectuate asupra vindecării post-chirurgicale, iar unul dintre acestea a concluzionat: Rănile chirurgicale s-au vindecat mai repede cu ajutorul tehnicilor de vizualizare hipnotică Broadbent, E., Kahokehr, A., Booth, R. J., Thomas, J., Windsor, J. A., Buchanan, C. M., . . . Hill, A. G. (2012). O scurtă intervenție de relaxare reduce stresul și îmbunătățește răspunsul la vindecarea rănilor chirurgicale: Un studiu randomizat. Brain, Behavior, and Immunity, 26(2), 212-217. doi:10.1016/j.bbi.2011.06.014
Un alt studiu și rezultatele sale pozitive asupra vindecării este „Ginandes C, Brooks P, Sando W, Jones C, Aker J. Can medical hypnosis accelerate post-surgical wound healing? Rezultatele unui studiu clinic. Am J Clin Hypn. 2003;45(4):333-51” și un link poate fi găsit în secțiunea de resurse de mai jos.
Încă o citare legată de renunțarea la fumat și hipnoză și rezultatele sale este „Johnson DL, Karkut RT. Performanța în funcție de sex într-un program de renunțare la fumat care combină hipnoza și aversiunea. Psychol Rep. 1994;75(2):851-7” și veți găsi, de asemenea, un link către aceasta mai jos.
Cum vede comunitatea medicală hipnoza?
Comunitatea medicală a fost lentă în a îmbrățișa hipnoza ca tratament viabil și există în continuare prejudecăți în rândul unor medici mai în vârstă. Cu toate acestea, astăzi hipnoza, în parteneriat cu alte tratamente medicale, este acceptată în activitatea preoperatorie și postoperatorie și la unison cu medicația pentru a ajuta la reducerea dependenței de medicamente cu efecte secundare dăunătoare. Comunitatea medicală se luptă cu pacienții care fumează sau sunt supraponderali și duc un stil de viață nesănătos. Deoarece acestea sunt probleme de comportament și obiceiuri negative pe care companiile farmaceutice sau nutriționiștii nu le pot ajuta, atunci, tratamentele alternative, cum ar fi hipnoza, sunt acum căutate de profesioniștii din domeniul sănătății pentru pacienții lor.
Dar hipnoza nu este un panaceu și nu ajută pe toată lumea sau nu vindecă totul. Cei care transmit contrariul fac o nedreptate domeniului hipnoterapiei și creează speranțe false în cei care caută cu disperare o soluție.
În această ultimă secțiune, atunci voi explora cine și ce poate ajuta hipnoza…
CINE ȘI CE POATE AJUTA HIPNOZA?
Majoritatea oamenilor pot cădea într-o stare de hipnoză. Așa cum am menționat mai devreme, a fi relaxat cu o intenție concentrată este ceea ce experimentați atunci când sunteți absorbit în urmărirea unui program captivant la televizor. Cu toate acestea, există diagnostice și boli, în special boli mintale grave, care îi pot împiedica pe oameni să facă acest lucru cu ușurință. În plus, dacă posedați o mentalitate care este convinsă că nu puteți fi hipnotizat, sau simțiți că a fi hipnotizat transmite pierderea controlului, atunci, nu sunteți un bun candidat pentru terapia prin hipnoză. Orice hipnotizator vă va spune că a avut clienți la care a existat o barieră care a împiedicat persoana să intre în nivelul de hipnoză necesar pentru a face munca de schimbare sau de vindecare.
Ceiva oameni sunt foarte sugestibili și aceștia sunt, de obicei, clienții ideali pentru un hipnotizator. Aceștia sunt oamenii pe care hipnotizatorii de scenă îi selectează dintre voluntari pentru a lua parte la spectacol.
Nu este necesar ca toată lumea să fie foarte sugestibilă pentru a beneficia de hipnoză, dar există o parte a populației pe care hipnoza nu o va putea ajuta din cauza faptului că se confruntă cu o barieră pentru a intra în hipnoză și/sau nu acceptă sugestiile hipnotice.
Ce tip de indivizi beneficiază de hipnoză?
Am abordat pe scurt factorii clientului care dictează succesul lucrului cu un hipnotizator. Am menționat, de asemenea, că clienții au așteptări în jurul participării active și tratarea lucrului ca pe un parteneriat cu hipnotizatorul. Dacă ai fumat timp de 30 sau 40 de ani sau ai fost supraponderal în cea mai mare parte a vieții tale, atunci ai obiceiuri înrădăcinate și stiluri de viață proaste care trebuie șterse. Așadar, va fi nevoie de muncă și angajament din partea clientului pentru a obține un rezultat pozitiv.
În practica mea am constatat că pot ajuta majoritatea oamenilor care dau dovadă de un angajament puternic de a urma ceea ce le cer să facă, atât în timpul cât și după ședințele de hipnoză, cât și folosind resursele pe care le pun la dispoziție. Pe de altă parte, un predictor al eșecului este cineva care caută o „baghetă magică” sau care caută ajutor pentru a depăși o problemă pentru că altcineva dorește acest lucru pentru ei mai mult decât ei.
La ce poate ajuta și la ce nu poate ajuta hipnoza?
Probleme comune la care hipnoza poate ajuta sunt ajutarea oamenilor să se lase de fumat și a celor care caută să piardă în greutate. Alte probleme sunt reducerea stresului, diverse probleme de somn și majoritatea tipurilor de fobii. Am observat o creștere a numărului de clienți care caută să își îmbunătățească încrederea în anumite activități și în jurul performanței sportive. Utilizarea hipnozei în sportul profesionist, folosind tehnici de vizualizare, a fost studiată și folosită de mult timp de către psihologii sportivi.
Alte domenii în care hipnoza ajută sunt în managementul durerii și al dependențelor. În special medicamentele pentru durere pot crea dependență pentru pacienți și, prin urmare, capacitatea de a gestiona durerea, dar și de a reduce dependența de medicamente, este cea mai importantă preocupare a medicilor în aceste zile.
Adicțiile, cum ar fi abuzul de droguri și de alcool, pot fi, de asemenea, ajutate prin utilizarea hipnozei împreună cu alte terapii, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (CBT) – a se vedea articolul legat în secțiunea de resurse pentru mai multe informații despre această terapie. Cei mai mulți hipnotizatori profesioniști vor căuta o recomandare de la un medic înainte de a ajuta la tratamentul pentru gestionarea durerii și a dependențelor. Acest lucru este pentru a se asigura că înțeleg rolul pe care îl va juca în planul general de tratament al unui pacient condus de un medic.
Ipnoza nu are șanse de succes în situațiile în care simptomele bolilor mentale grave sunt predominante și în care pacientul este în negare și/sau în care clientul are o incapacitate de a se relaxa și de a se concentra suficient de mult timp pentru a rămâne în transă hipnotică. Atunci când medicamentele ajută la reducerea simptomelor, atunci, există psihoterapeuți instruiți în hipnoză care o folosesc ca o completare a altor tehnici, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală menționată anterior. Așadar, hipnoza poate fi o resursă suplimentară pentru a ajuta la creșterea rezultatelor pozitive în combinație cu alte terapii.
Ce este autohipnoza?
Poate că ați auzit termenul de autohipnoză și v-ați întrebat despre ce este vorba?
Să ne întoarcem din nou la Wikipedia pentru a fi ajutați cu o definiție. „Autohipnoza sau autohipnoza (spre deosebire de heterohipnoză) este o formă, un proces sau rezultatul unei stări hipnotice autoinduse. Frecvent, autohipnoza este folosită ca un vehicul pentru a spori eficacitatea autosugestiei; și, în astfel de cazuri, subiectul „joacă rolul dublu de sugerator și sugerat”.”
Ceea ce înseamnă că nu aveți nevoie de un hipnotizator care să vă inducă starea de hipnoză sau să vă ghideze pe parcursul unei ședințe și să vă ofere sugestii. Puteți face acest lucru singur. Dacă ascultați ședințele pe CD-uri sau MP3-uri, aveți în continuare un terapeut care vă ghidează în timp ce îi ascultați vocea și îi absorbiți sugestiile.
Vă veți auzi adesea hipnotizatorii spunând că toată hipnoza este autohipnoză. Până la un punct, este adevărat dacă priviți munca făcută sub hipnoză ca fiind în întregime îndreptată către client, iar abilitatea clientului de a accepta sugestiile în mintea sa inconștientă este cea în care schimbările reale au efect. Cu toate acestea, după părerea mea, se subestimează importanța unui hipnotizator în furnizarea de îndrumare și resurse pentru client, ceea ce este esențial pentru a avea un rezultat de succes. Deși am instruit clienți individuali în autohipnoză, am constatat că majoritatea preferă să fie ghidați în călătoria lor hipnotică.
CONCLUZII:
Hipnoza este reală și nu falsă. Dar nu este eficientă pentru toată lumea și nu funcționează pentru a rezolva toate problemele. Un rezultat de succes nu este dictat doar de îndemânarea unui hipnotizator și de stabilirea așteptărilor corecte pentru un client pentru a evita dezamăgirea, ci și de angajamentul acestuia de a face tot ceea ce este necesar.
Un client lucrează în parteneriat cu un hipnotizator pentru a obține un rezultat specific și astfel nu este un spectator pasiv care așteaptă să fie „reparat” de hipnotizator. Hipnoterapeutul ghidează clientul aflat sub hipnoză către propriile resurse din mintea sa inconștientă și făcând sugestii hipnotice pe tot parcursul ședinței, folosind diverse tehnici specifice problemei ce urmează a fi rezolvată.
Munca medicală și știința a fost inițial precaută și sceptică cu privire la afirmațiile hipnozei. Ei o considerau nedovedită și neștiințifică și nu existau studii independente reale care să susțină afirmațiile. Acum există studii care nu numai că susțin hipnoza, ci și încep să înțeleagă cum funcționează și ce se întâmplă în creier. Deși înțelegerea modului în care funcționează creierul este încă în fază incipientă, cu toate acestea, comunitatea medicală caută acum să își completeze tratamentele cu hipnoza, acolo unde aceasta poate reduce dependența de medicamente și poate depăși obiceiurile nesănătoase încăpățânate, cum ar fi fumatul și dietele proaste care cauzează creșterea în greutate.
Majoritatea oamenilor sunt hipnotizabili și acceptă sugestiile hipnotice în timp ce se află în hipnoză, dar există o parte a populației care are boli sau bariere personale care fac ca hipnoza să fie ineficientă pentru ei.
Am ajuns la sfârșitul acestui articol. Sper că vi s-a părut informativ și că v-a stimulat să aflați mai multe. Petreceți timp pe acest blog unde abordez mult mai multe despre alte întrebări pe care le puteți avea despre hipnoză sau despre utilizarea ei pentru un anumit tratament sau afecțiune. Dacă doriți să lucrați cu mine direct, atunci consultați serviciile mele de hipnoză pe care le ofer online sau în cabinet aici >>>.
Vă rog să lăsați un comentariu mai jos pentru a-mi spune dacă acest articol v-a ajutat în decizia dumneavoastră și cum credeți că pot îmbunătăți acest articol pentru dumneavoastră și pentru alții.
RESURSE SUPLIMENTARE LEGATE DE HIPNOZĂ:
Stage Hypnosis – How and Why it Works by Terence Watts >>>
Here’s What Hypnosis Does to the Brain – What Happens to Your Brain on Hypnosis Revealed – Erika Slater >>>
Why is it So Darn Darn Hard to quit Smoking and Ways to Make it Easier >>>>
Stanford Medical Study identifies brain areas alterated during hypnotic trances >>>
Can Medical Hypnosis Accelerate Post-chirurgicală a rănilor? Results of a Clinical Trial >>>>
Performance by Gender in a Stop-Smoking Program Combining Hypnosis and Aversion >>>
The Benefits and Criticisms of Cognitive Behavioral Therapy – Erika Slater >>>
Library of Self-Descărcări de produse de hipnoză >>>
Erika Slater CH
Free At Last Hypnosis
Massachusetts