Simptomele gazelor & Balonare

• Sufocări (eructații)
• Pasarea gazelor (flatus)
• Crampe abdominale
• Senzație de plin în abdomen (balonare)
• Ambolnăvire a abdomenului din cauza presiunii interne (distensie)

Burparea este o parte normală a digestiei, mai ales după mese. Eliminarea gazelor de 15-20 de ori pe zi este, de asemenea, normală. Râgâitul și eliminarea gazelor pot provoca jenă, dar rareori indică o problemă medicală.

Ce cauzează gazele & Balonarea?

Există două cauze principale ale gazelor în tractul digestiv (esofag, stomac, intestin subțire, intestin gros).

1. Digestia și fermentarea alimentelor – Tractul dumneavoastră digestiv conține bacterii benefice care descompun alimentele și substanțele nutritive. În intestinul gros, se formează gaze în timpul procesului de fermentare a carbohidraților, cum ar fi fibrele și zahărul.
2. Înghițirea aerului – Toată lumea înghite puțin aer în timp ce mănâncă și bea. Băutul sau mâncatul rapid, fumatul, guma de mestecat sau chiar o proteză dentară slăbită îi poate determina pe unii să înghită mai mult aer. Termenul medical pentru înghițirea aerului este aerofagie.

Alimente care provoacă gaze

Majoritatea alimentelor cu carbohidrați pot provoca gaze, în timp ce proteinele și grăsimile provoacă puține gaze.

Azaharuri

Azaharurile, cum ar fi lactoza, fructoza, rafinoza, stahioza, verbascoza și sorbitolul, pot provoca gaze.

Alimente bogate în fibre

• Fecale (leguminoase)
• Legume
• Fructe
• Cereale integrale

Chiar dacă alimentele bogate în fibre pot crește gazele, fibrele sunt esențiale pentru un tract digestiv sănătos.

Alte considerații dietetice

Băuturile carbogazoase, suplimentele de fibre și îndulcitorii artificiali pot provoca, de asemenea, un exces de gaze în sistemul digestiv.

Afecțiuni medicale care provoacă gaze

Câteva afecțiuni medicale pot crește gazele intestinale, durerile provocate de gaze sau balonarea, inclusiv:

• Boli intestinale – bolile intestinale cronice, cum ar fi boala Crohn, colita ulcerativă și diverticulita, pot provoca gaze în exces.
• Creșterea excesivă a bacteriilor – o schimbare sau o creștere a bacteriilor din intestinul subțire poate provoca gaze în exces, pierdere în greutate sau diaree.
• Interferența alimentară – unele intoleranțe alimentare pot provoca gaze intestinale în exces. Aceasta este cauzată de incapacitatea de a descompune în mod corespunzător zahărul din produsele lactate (intoleranța la lactoză) sau glutenul (boala celiacă).
• Constipație – Poate fi dificil să eliminați gazele atunci când vă confruntați cu constipație.

Diagnosticarea gazelor, a durerilor de gaze și a balonării

Chiar dacă gazele și balonarea sunt comune, uneori poate fi necesară o evaluare medicală. Dacă vă confruntați cu sânge în scaun, diaree, febră, anemie sau pierdere în greutate, ar trebui să vorbiți cu un medic.

Anamneza medicală &Examen fizic

În primul rând, medicul dumneavoastră vă va examina istoricul medical și vă va pune întrebări despre simptomele dumneavoastră și obiceiurile alimentare.

Medicul poate, de asemenea, să vă examineze abdomenul pentru sensibilitate sau orice lucru care pare anormal. Un stetoscop poate fi folosit pentru a-l ajuta pe medic să determine cât de bine funcționează tractul digestiv.

Rezultatele acestor teste preliminare vor ajuta la determinarea următorului nivel de diagnostic, dacă este necesar.

Teste suplimentare pentru gaze, dureri de gaze și balonare

• Teste respiratorii – Testele respiratorii pot ajuta la determinarea problemelor de malabsorbție sau de creștere excesivă a bacteriilor intestinale.
• Colonoscopie – La pacienții de 50 de ani sau mai în vârstă, sau care au antecedente familiale de cancer colorectal, se poate lua în considerare posibilitatea cancerului de colon.
• Imagistică – Dacă eructațiile cronice reprezintă o problemă, se pot folosi raze X pentru a inspecta intestinul subțire, stomacul și esofagul. Aceasta este cunoscută sub numele de serie GI superioară

Tratament pentru gaze, dureri de gaze și balonare

Dacă gazele și durerile de gaze sunt cauzate de o afecțiune subiacentă, tratamentul pentru acea afecțiune poate oferi ușurare. De obicei, gazele pot fi tratate prin modificări ale stilului de viață, modificări ale dietei și medicamente eliberate fără prescripție medicală.

Considerații dietetice

Nu toată lumea are aceeași reacție la toate alimentele. Ținerea unui jurnal alimentar vă poate ajuta să determinați care alimente cauzează creșteri ale gazelor și balonării. Eliminarea sau reducerea anumitor alimente poate fi necesară pentru a vă reduce simptomele.

Alimente bogate în fibre

Alimentele care pot provoca gaze din cauza conținutului ridicat de fibre includ grâul integral, tărâțele, prunele uscate, piersicile, merele, perele, sparanghelul, anghinarele, conopida, varza, varza de Bruxelles, broccoli, ceapa și fasolea. Puteți încerca să evitați alimentele bogate în fibre timp de o săptămână sau două și să începeți treptat să le mâncați din nou. Ar trebui să consultați un medic sau un dietetician pentru a vă asigura că primiți suficiente fibre.

Lactate

Câteva persoane nu digeră ușor lactoza, zahărul care se găsește în produsele lactate. Reducerea sau eliminarea produselor lactate ar putea să vă ajute să reduceți simptomele de gaze și balonare. Există adesea opțiuni fără lactoză pentru unele produse, cum ar fi laptele.

Îndulcitori artificiali

Puteți încerca să eliminați înlocuitorii de zahăr sau să încercați un tip diferit.

Alimente grase/prăjite

Grasa din tractul digestiv poate încetini digestia, permițând alimentelor să fermenteze mai mult timp și să producă gaze. Reducerea grăsimilor din dieta dumneavoastră poate ajuta la diminuarea simptomelor.

Băuturi carbogazoase

Soda, berea, apa gazoasă sau alte băuturi carbogazoase pot crește cantitatea de gaze din tractul digestiv.

Suplimente cu fibre

Câteva suplimente de fibre ar putea provoca o creștere a gazelor și balonare. Vizitați medicul dumneavoastră pentru a afla ce tipuri de suplimente de fibre ar putea fi potrivite pentru dumneavoastră.

Apă

Beți mai multă apă pe parcursul zilei și la mese. Acest lucru va reduce șansele de constipație.

Medicamente fără prescripție medicală pentru gaze

Beano, BeanAssist – aceste medicamente cu alfa-galactosidază ajută la digestia carbohidraților care se găsesc adesea în legume și fasole. Aceste suplimente se iau chiar înainte de a mânca.

Lactaid, Digest Dairy Plus – suplimentele de lactază ajută procesul de digestie a lactozei, zahărul din produsele lactate. Acestea vor ajuta la reducerea simptomelor la persoanele care au intoleranță la lactoză. Dacă alăptați sau sunteți însărcinată, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza suplimente de lactază.

Gas-X, Mylanta Gas Minis – Simeticona poate descompune bulele de gaz, facilitând trecerea gazelor prin tractul digestiv. Cu toate acestea, există dovezi minime care arată că reduce simptomele.

Actidose-Aqua, CharoCaps – Cărbunele activat, administrat înainte și după masă, poate reduce simptomele. Cercetările nu au dovedit aceste afirmații. Cărbunele activat ar putea, de asemenea, să interfereze cu absorbția medicamentelor. De asemenea, vă poate păta hainele și interiorul gurii.

Medicamente pe bază de prescripție medicală pentru gaze

Pentru cei cu afecțiuni mai grave, care stau la bază, cum ar fi sindromul colonului iritabil, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pe bază de prescripție medicală.

Modificări ale stilului de viață pentru reducerea gazelor

Câteva ajustări ale stilului de viață pot ajuta la reducerea gazelor, a durerilor de gaze și a balonării.

• Mâncați porții mai mici – Multe alimente sănătoase pot provoca, de asemenea, gaze. Consumul de porții mai mici poate ajuta la reducerea excesului de gaze.
• Mâncați complet și încetiniți – Dacă mâncați prea repede, acest lucru ar putea provoca gaze. Sfat: puneți furculița jos între fiecare înghițitură.
• Evitați
  • să beți cu paiul
  • să mestecați gumă de mestecat
  • să sugeți bomboane tari
• Asigurați proteza dentară în mod corespunzător – Dacă proteza dentară este slăbită, aceasta vă poate face să înghițiți aer în exces atunci când mâncați și beți.
• Nu fumați – Fumatul poate crește cantitatea de aer pe care o înghițiți.
• Faceți exerciții fizice regulate – Exercițiile fizice în majoritatea zilelor vor ajuta la reducerea riscului de constipație, care blochează ieșirea gazelor din colon.

.