Dacă nu știi ce este un antrenor de talie, sunt șanse mari să nu fi ținut pasul cu modelele de fitness de pe rețelele de socializare. Antrenorii de talie acționează ca niște corsete moderne care, atunci când sunt purtate timp de mai multe ore pe zi, pretind să vă modeleze silueta prin crearea aspectului unei talii strânse și a unui bust și șolduri mai curbate. Deși au parte de multă vâlvă pe rețelele de socializare și au crescut în popularitate ca modalitate de a obține râvnita siluetă de clepsidră, eficacitatea lor rămâne în dezbatere. S-ar putea să fiți tentată să renunțați la antrenamentul pentru abdomene de nivel următor și să vă puneți și dvs. unul. Dar, mai întâi, există câteva lucruri pe care trebuie să le știi. Citiți mai departe pentru a afla exact ce poate și ce nu poate face pentru dvs. un antrenor de talie.

Pot: Să vă modifice forma … temporar

Pentru a spune mai simplu, un antrenor de talie este asemănător cu o centură elastică mare. Ideea este că, purtând în mod constant una pentru perioade îndelungate de timp, aceasta vă va „antrena” secțiunea mediană pentru a menține o formă mai mică. Astfel, se va crea acel aspect de clepsidră. „Există cu siguranță un adevăr că acestea funcționează, dar trebuie să înțelegeți cum funcționează”, subliniază Dr. Matthew Schulman, chirurg plastician certificat și creator al propriului său cabinet boutique. „Presiunea exercitată de antrenorul de talie va provoca îndoirea coastelor și, de asemenea, stoarcerea organelor interne. Aceste modificări vor apărea după o utilizare consecventă a unui antrenor de talie pe o perioadă de timp îndelungată. Acesta este modul în care corpul pare mai subțire și mai curbat”, explică el.

O modalitate sigură de a vă schimba compoziția corporală – dacă doriți acest lucru – este prin antrenament de forță. Construiți mușchi cu clasele disponibile pe Aaptiv.

Dr. Schulman notează, de asemenea, că dresurile din latex pot induce transpirația, ceea ce poate duce la pierderea în greutate a apei și poate contribui la un aspect mai subțire. Deși este important să rețineți că acest lucru poate duce la deshidratare severă. Așadar, în timp ce un antrenor de talie vă poate modifica forma, este o practică periculoasă cu rezultate de scurtă durată.

Nu se poate: Crea o schimbare permanentă

Cei care caută rezultate permanente sau de durată mai lungă ar fi mai bine să caute metode mai naturale. Acest lucru se datorează faptului că, deși aparatele de talie par să funcționeze la nivel de suprafață, efectele lor nu durează mult timp. „Când antrenorul de talie se oprește, oasele și organele vor reveni la normal”, spune Dr. Shulman. Corpurile noastre au un mod miraculos de a face ceea ce trebuie să facă pentru a rămâne sănătoase. În acest caz, asta înseamnă că organele tale interne se deplasează înapoi la pozițiile lor normale pentru a funcționa cât mai bine. „Schimbarea formei corpului poate avea loc doar prin dietă și exerciții fizice și, uneori, prin proceduri chirurgicale, cum ar fi liposucția și abdominoplastia”, spune Dr. Schulman.

În cele din urmă, singura modalitate de a crea și – mai important – de a menține un nucleu puternic și sănătos este să mâncați corect și să rămâneți activi – o poveste veche de când lumea.

Aaptiv vă poate ajuta aici. Înscrieți-vă astăzi și începeți cu o rutină regulată de fitness.

Can: Să vă dăuneze corpului

Dacă îndoirea coastelor și stoarcerea organelor interne vă sună puțin înfricoșător, nu vă înșelați. O mulțime de celebrități și figuri sociale vor lăuda ușurința și abilitatea aparatelor de talie. Cu toate acestea, se întâmplă mult mai multe lucruri sub cincher decât ne dăm seama. Este posibil ca femeile din epoca victoriană să fi purtat corsete similare pentru a părea constant mai subțiri. Cu toate acestea, acum știm mult mai multe despre efectele lor negative (v-ați întrebat vreodată de ce aveau canapele de leșin?).

„Adevărata problemă este dauna potențială pe care antrenamentul intens al taliei o poate avea asupra corpului”, spune Dr. Schulman. „Unii oameni au organe mai mari și acest lucru poate fi o parte din motivul pentru care au o formă mai lată în mod natural. Dacă comprimați aceste organe, este posibil să aveți unele probleme.” Aceste probleme prezintă un risc mai mare și sunt mult mai importante decât disconfortul pe care îl veți simți în timp ce purtați un antrenor de talie. „De exemplu, compresia asupra organelor digestive poate duce la indigestie și reflux acid. Compresia asupra vezicii urinare poate duce la dificultăți la urinare și la senzația că trebuie să urinezi constant, deoarece vezica nu este golită complet. Compresiunea asupra coastelor vă poate împiedica să respirați adânc și poate duce la senzația că vă lipsește respirația. În plus, compresia poate provoca pur și simplu durere și durere”, spune Dr. Schulman.

De asemenea, utilizarea îndelungată a unui antrenor de talie poate potențial să vă învinețească oasele, să exercite o presiune prea mare asupra organelor, să provoace arsuri la stomac (deoarece stomacul se deplasează în sus), să scadă nivelul de energie (din cauza lipsei de respirație), să scadă circulația sângelui și chiar să provoace atrofie musculară (din cauza faptului că nu vă mai bazați pe nucleul central pentru postură și susținere). Combinat cu o fixare dură pe imaginea corporală, poate deveni un produs destul de periculos.

Un produs mai bun este Aaptiv. Vom lucra cu dvs. astfel încât să puteți crea obiceiuri sănătoase care să ducă la un stil de viață în general mai sănătos.

Can: Fi folosit în siguranță

Cele de mai sus s-ar putea să vă fi speriat definitiv de aparatele de antrenament pentru talie. Dar, este important să rețineți că acestea pot fi purtate pentru perioade scurte de timp și, prin urmare, nu duc la aceste efecte dăunătoare. „În general, vă sfătuiesc împotriva antrenamentelor formale pentru talie. Acest lucru înseamnă că trebuie să evitați să purtați în fiecare zi dresuri pentru talie și să le faceți din ce în ce mai mici, în încercarea de a obține o talie cât mai mică”, notează Dr. Schulman. „În schimb, prefer ca oamenii să se gândească la dresoarele de talie ca la un „shapewear pe steroizi” și să le poarte la ocazii speciale sau sub anumite haine. În acest caz, scopul este să arăți mai subțire și mai curbat, dar nu să încerci să schimbi structura osoasă a corpului tău.”

„Dacă cineva insistă să se antreneze pentru talie, îl avertizez să fie atent, să nu folosească unul care este prea strâns, să permită corpului său să aibă pauze ocazionale de la antrenament. Dacă se confruntă cu dureri, indigestie sau alte simptome fizice, ar trebui să se oprească imediat”, sfătuiește Schulman.

Iată care este concluzia: Ca în cazul tuturor lucrurilor, este important să fiți precauți și pe deplin informați înainte de a decide dacă doriți să folosiți un antrenor de talie. Pentru rezultate sănătoase, fezabile și care pot fi menținute, vom recomanda întotdeauna o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Nu este nimic în neregulă cu stabilirea unor obiective pentru corpul tău. Dar, este important să știți că fiecare corp, în orice formă, este frumos și merită dragoste și respect.

.