Cu câteva săptămâni în urmă, editam niște înregistrări video pentru un film de casă și am fost surprins să descopăr cât de iritat, negativist și pur și simplu răutăcios sunam când vorbeam cu soția mea. Îmi amintesc cea mai mare parte a interacțiunilor care au fost filmate, dar nu și niciunul dintre sentimentele pe care le proiectam destul de clar. Într-un segment, soția mea încerca un trepied și avea probleme în a-și da seama cum să îl folosească corect. „Îl ții greșit”, i-am replicat brusc. „Nu este deloc corect!”

„Pentru mine funcționează”, a răspuns ea, oarecum surprinsă.

Să privesc acest lucru a fost o experiență cel puțin umilitoare. Ca budist, mă străduiesc să fiu tolerant, optimist și amabil și m-a durut să văd cât de departe eram de a manifesta aceste calități. În mod ironic, mă întrebam de ce eu și soția mea păream să nu ne bucurăm la fel de mult de compania celuilalt în ultima vreme. Videoclipul mi-a dat răspunsul. Cauza eram eu.

Vizionarea filmului m-a învățat trei lucruri:

1. Oricare ar fi conținutul lucrurilor pe care le spunem, tonul nostru este cel care comunică ceea ce simțim atunci când le spunem. Tonul nostru spune adevărul chiar și atunci când cuvintele noastre nu o fac, chiar și atunci când noi înșine nu suntem conștienți de acest adevăr. Iar tonul nostru este cel la care răspund ceilalți. Putem chiar să spunem „Te iubesc” într-un mod care provoacă amărăciune și apoi să susținem în mod inocent că suntem atacați pe nedrept atunci când persoana căreia i-am spus-o răspunde, pe bună dreptate, mai degrabă la tonul nostru decât la cuvintele noastre. Nu vă lăsați păcăliți de acest tip de falsă negare din partea celorlalți. Ceea ce credeți că auziți în tonul unei alte persoane este aproape întotdeauna prezent. Și dacă cineva vă acuză de o atitudine sau de un sentiment pe care nu credeți că îl aveți, cu excepția cazului în care este deosebit de grosolan sau are o agendă ascunsă, ceea ce are de spus reprezintă probabil ceva ce trebuie să auziți.
2. Adesea nu suntem conștienți de tensiunile și atitudinile care se nasc sub suprafață. Atunci când ceilalți ne răspund negativ sau în alte moduri decât cele pe care ni le dorim sau la care ne așteptăm, mai degrabă decât să-i criticăm sau să-i atacăm, am putea să ne oprim pentru a reflecta asupra modului în care tonul nostru (și, prin urmare, sentimentele noastre subiacente din acel moment) ar fi putut provoca reacția pe care am primit-o. Pentru mine, acest lucru este mult mai ușor de spus decât de făcut…
3. …deoarece capacitatea mea de a-mi identifica starea de spirit subiacentă este mai puțin perfecționată decât am crezut anterior. Cred că mulți dintre noi avem dificultăți în a ne observa sentimentele atunci când suntem în mijlocul lor, mai ales dacă ceea ce simțim este în contradicție cu ceea ce vrem să simțim sau cu ceea ce credem că ar trebui să simțim.

Un motiv pentru care practic budismul Nichiren este acela de a-mi identifica propria negativitate și de a o transforma. Și funcționează – într-un fel sau altul, încetul cu încetul, au apărut epifanii care mi-au permis să mă formez treptat în persoana care vreau să fiu. Dar unele relații oferă un teren de încercare mai pregătit decât altele pentru a demasca părțile din noi care trebuie să se schimbe.

Un principiu al budismului Nichiren învață unicitatea vieții și a mediului înconjurător, ceea ce, dintr-o anumită perspectivă, înseamnă că toate relațiile noastre reprezintă oglinzi. Dacă nu ne place ceea ce vedem – ceea ce vine spre noi de la o altă persoană, deseori reprezintă ceea ce vine spre ea de la noi, transmis prin tonul nostru. Din experiența mea, cei de care ne simțim cei mai apropiați și pe care îi iubim cel mai mult reprezintă, în general, cele mai bune oportunități de a ne vedea așa cum suntem cu adevărat (și, prin urmare, de asemenea, persoanele față de care este cel mai probabil să ne supărăm).

Am mai avut ocazia să mă urmăresc pe video înainte, ca student la medicină, când învățam pentru prima dată să obțin istoricul medical de la pacienți standardizați, și asta m-a învățat multe despre cum apăream în fața pacienților. M-a făcut un medic mai bun. Cu toate acestea, faptul de a mă surprinde pe video interacționând cu soția și prietenii mei mi-a oferit ocazia neașteptată de a mă face o ființă umană mai bună.

Se pare că am fost frustrat de o anumită situație pe care m-am simțit oarecum neputincios să o influențez și vizionarea video mi-a arătat că mi-am descărcat această frustrare pe cei mai apropiați de mine. Așa că am decis să-mi cer scuze față de ei, luând hotărârea de a nu-mi mai exprima frustrarea în mod nepotrivit și de a deveni mai conștient de tonul pe care îl folosesc atunci când vorbesc.

Dacă nu v-ați privit vreodată interacționând cu ceilalți în viața de zi cu zi pe video, atunci când nu erați concentrat să fiți filmat sau chiar conștient de asta, vă recomand cu căldură. S-ar putea să fie o experiență dureroasă, așa cum a fost și a mea, dar dacă ești dispus să fii sincer cu tine însuți și să recunoști adevărul a ceea ce vezi – și, mai ales, adevărul a ceea ce auzi – o poți folosi ca pe o trambulină pentru o creștere personală remarcabilă.

Imagine Facebook: fizkes/

.