#1. Probleme de digestie a fructozei

După cum probabil știți, fructoza este un tip de zahăr și, din păcate, acest tip de zahăr le dă multor oameni probleme digestive. Este, de asemenea, o cauză a diareei în fructe precum căpșunile și strugurii.

Malabsorbția fructozei este o afecțiune, pe care mulți oameni nici măcar nu știu că o au, în care fructoza nu este ușor absorbită de organism, ceea ce creează probleme digestive. Acest lucru are de-a face cu modul în care este metabolizată, care este complet diferit de cel al glucozei.

Chiar și persoanele fără malabsorbție de fructoză nu ar trebui să mănânce mai mult de 20-25g din acest zahăr pe ședință.

Și, din păcate, nu puteți scăpa de fructoză în laptele de cocos. Chiar și tipurile neîndulcite mai au un pic.

#2. Guma de guar

Guma de guar provine din boabele de guar și se știe că provoacă probleme gastrointestinale la unele persoane, inclusiv diaree. Aceasta este folosită în unele produse din lapte de nucă de cocos.

Nu este periculoasă sau ceva care să vă îngrijoreze, dar unii oameni au probleme de digerare, ceea ce duce la drumuri frecvente la toaletă.

Dacă credeți că aceasta ar putea fi problema, puteți încerca întotdeauna o altă marcă de lapte care nu are acest ingredient.

#3. Bogat în grăsimi

După cum am menționat mai devreme, laptele de cocos este foarte bogat în grăsimi. O cană de lapte crud vă va oferi aproximativ 57g, iar din acestea aproximativ 50g sunt grăsimi saturate (Sursa: SelfNutritionData).

Dietele care sunt prea bogate în grăsimi sunt o altă cauză comună a diareei. Acesta este motivul pentru care persoanele care se aruncă în dieta keto (bogată în grăsimi) o experimentează adesea pe propria piele.

Grăsimile care nu sunt absorbite în mod corespunzător ajung în colon și în intestinul subțire, unde fac ca mai multă apă să fie atrasă, ceea ce duce la scaune libere și apoase.

Dietele care sunt prea bogate în grăsimi pot perturba, de asemenea, echilibrul sănătos al bacteriilor care trăiesc în intestin, ceea ce poate duce la diaree și alte probleme.

Este probabil ceva de care majoritatea oamenilor nu trebuie să își facă griji, dar dacă dieta ta este deja extrem de bogată în grăsimi, ar putea înclina balanța un pic prea mult.

#4. Prea multe fibre?

O cană de lapte de cocos crud are aproximativ 5,3 g de fibre alimentare, ceea ce reprezintă aproximativ 21% din valoarea zilnică de care aveți nevoie dacă urmați o dietă de 2.000 de calorii pe zi.

Laptele de lapte de cocos nu are deloc fibre, așa că dacă înlocuiți laptele de cocos cu lapte de cocos, acest lucru ar putea face ca aportul de fibre să fie un pic prea mare pentru ca organismul dumneavoastră să poată face față la fel ca restul dietei dumneavoastră.

Prea multă fibră ca aceasta poate cauza aduce prea multă apă în colon, rezultând un scaun apos.

#5. Alergii

Să ai o alergie la nuca de cocos ar fi extrem de rar. Au fost raportate foarte puține cazuri vreodată, așa că probabil că nu aceasta este problema.

După aceasta, o reacție alergică ar putea provoca simptome precum stomac deranjat, balonare și diaree. Dacă acesta este cazul, probabil că v-ați irita și în jurul gurii, iar reacțiile ar fi vizibile aproape instantaneu.

.