Acest Low Carb Cheesy Cabbage Casserole este o singură tigaie, o cină ușoară gata în 30 de minute! Cina keto perfectă și ușoară!

Aceasta este una dintre opțiunile mele preferate de cină ușoară cu conținut scăzut de carbohidrați. De la început până la sfârșit va fi pe masă în 30 de minute și a necesitat doar o singură tigaie, vorbim despre ușor! Cred că varza este un ingredient subutilizat. Întotdeauna mi-au plăcut rulourile de varză. Și supa de varză preferată dintotdeauna pentru că sunt mese rezistente și ieftine care merg mult timp.

Această caserolă de varză într-o singură tigaie este o versiune cu conținut scăzut de carbohidrați a clasicului. Carnea rumenită, varza tocată, roșiile și condimentele se reunesc pentru a crea o mâncare sănătoasă și ușoară de confort!

Ce este caserola de varză?

Este practic o variantă cu conținut scăzut de carbohidrați a rulourilor de varză. În general, rulourile de varză sunt destul de plictisitoare. Separați frunzele de varză, apoi faceți o umplutură și apoi le înfășurați în frunzele de varză, cam cum ați face enchiladas. Este doar un proces complicat.

Această rețetă are aceleași arome grozave, dar utilizează varză tocată și totul se face într-o singură tigaie, ceea ce economisește o tonă de timp. De asemenea, această rețetă renunță la orez, ceea ce o face o mâncare reconfortantă și consistentă cu conținut scăzut de carbohidrați.

De ce ingrediente aveți nevoie pentru caserola de varză cu conținut scăzut de carbohidrați?

Această caserolă consistentă cu conținut scăzut de carbohidrați poate părea că are o mulțime de ingrediente, dar în realitate are doar o mână de ingrediente de bază, dintre care cele mai multe sunt probabil alimente de bază din cămară. Aceste ingrediente includ:

• Vită tocată sau curcan măcinat
• Ceapă
• Capucă
• 1 conservă de roșii cu ardei iute verde
• 1 conservă de sos de roșii
• Spice: pudră de ardei iute, pudră de usturoi, sare și piper
• Cașcaval ras

Poate ați auzit că lucruri precum roșiile și ceapa nu sunt permise într-o dietă keto. Cu toate acestea, nu subscriu la ideea că anumite lucruri sunt „nepermise”, atâta timp cât vă bucurați de ele cu moderație și le puteți face să se încadreze în obiectivele dumneavoastră generale privind carbohidrații.

Ceapa, roșiile și sosul de roșii adaugă carbohidrați, însă numărul net de carbohidrați este totuși de numai 7,4 pe porție. Acest lucru se va încadra în continuare bine într-un interval pe care l-aș considera adecvat pentru o masă cu conținut scăzut de carbohidrați, keto.

Care sunt alte rețete keto ușoare?

Vă va plăcea cât de ușoară este această masă într-o singură tigaie. De asemenea, se reîncălzește perfect. Dacă sunteți în căutarea mai multor rețete cu un singur vas cu conținut scăzut de carbohidrați, încercați unele dintre acestea:

• Keto Cheesy Jalapeño Chicken. Este plin de aromă afumată, cu brânză și vine în jur de 4 carbohidrați net pe porție.
• Keto Steak Rolls, carnea și felul tău de garnitură adunate într-o singură masă cu conținut scăzut de carbohidrați!
• Keto Sausage and Cabbage Skillet, aceasta este definiția ușurinței! Cârnații afumați și varza prăjită formează cea mai bună mâncare de confort cu conținut scăzut de carbohidrați!
• Slow Cooker Ranch Chicken, perfectă pentru nopțile aglomerate! Am mâncat acestea pe „cochilii de brânză” ca tacos, în ardei dulci și pur și simplu de unul singur cu o salată și parmezan deasupra!

Această rețetă cere aproximativ o jumătate de căpățână de varză, cealaltă jumătate poate fi folosită în acest Keto Sausage and Cabbage Skillet sau în acest Foil Pack Sausage Cabbage.

Puteți, de asemenea, să tăiați varza pe care nu o veți folosi și să o congelați într-o pungă mare de congelator. Data viitoare când doriți să preparați această rețetă, doar scoateți-o cu câteva minute înainte de a o găti. Acest lucru face ca cumpărăturile tale să meargă un pic mai departe! Sunt adepta gătitului ușor, fără risipă!

Alte rețete Keto ușoare

Dacă sunteți nou în Keto, încercați bucățile mele preferate de ouă cu cârnați și brânză, acestea conțin mai puțin de un carbohidrat net pe bucată și sunt perfecte pentru pregătirea mesei! Una dintre mesele mele preferate cu conținut scăzut de carbohidrați este această caserolă de varză într-o singură tigaie. Este atât de ușor, brânzos și delicios și are mai puțin de 9 carbohidrați net pe porție. Alte câteva favorite, Keto Chocolate Cookies, Pimento Cheese și Bacon Stuffed Peppers și Sausage și Cream Cheese Pinwheels!

Keto Chicken Bacon Ranch Pizza

Keto Taco Zoodle Casserole