Când am citit prima dată expresia „exerciții pentru față”, am crezut că sunt prinsă într-un coșmar deosebit de urât. Aș face multe pentru o piele bună. O îmbib în acid glicolic în fiecare noapte. Îmi țin respirația pentru a evita aburii serului meu antioxidant favorit și urât mirositor. Dar să-mi antrenez fața? Haideți să fim serioși. Mă duc la sală dimineața doar dacă sunt încă pe jumătate adormită, înainte de a avea ocazia să mă conving să renunț.

Exercițiile faciale nu sunt nimic nou – probabil că ați mai citit despre „yoga facială” – dar au avut o oarecare revenire în ultima vreme. Mulțumită nunții regale, medicul estetician britanic Nichola Joss a primit multă atenție pentru sculptura sa facială „interioară”, care implică masarea mușchilor pomeților din interiorul gurii. (Meghan Markle obișnuia să o vadă în mod regulat pe Joss și este o fană a tratamentului ei.) Ashley Graham a avut o ședință înainte de Gala Met cu „antrenorul” ei de la FaceGym, un studio de exerciții faciale cu sediul în Marea Britanie care se va deschide la sfârșitul acestei luni la Saks Fifth Avenue din New York City. Între timp, toată lumea, de la Cindy Crawford la Natalie Portman, jură pe munca lui Thuyen Nguyen, facialist celebru și fondator al studioului FaceXercise Skin Fitness Studio, care oferă mușchilor faciali un antrenament asemănător terapiei fizice cu mâinile sale.

Gândiți-vă la exercițiile faciale ca la un masaj de drenaj limfatic țintit, la scară mică. „Masarea mușchilor faciali va începe imediat să vă lucreze sistemul limfatic, care vă menține corpul curat de toxine și fluide și îmbunătățește contururile prin eliminarea tensiunii și a stresului din mușchi”, explică Joss. „De asemenea, împinge sângele cu nutrienți esențiali și oxigen în piele și în țesutul muscular pentru a hrăni și îmbunătăți reînnoirea celulelor.” Nu numai că ajută tonusul și textura pielii, dar masajul poate, de asemenea, să rafineze porii, să elimine congestia și să înlăture erupțiile cutanate.

Și efectele sale anecdotice sunt imediate. „Observați un aspect mai puțin umflat și mai tonifiat și împrospătat după prima ședință”, spune Nguyen. „Numele meu a fost trecut prin cercul celebrităților pentru că acest tratament facial a oferit un lifting instantaneu, înlăturând în același timp oboseala și retenția de apă care vin adesea cu zboruri lungi și programe epuizante.”

Fotografiile înainte și după postate online îl fac, de asemenea, ușor de vândut. Costul, însă, s-ar putea să nu fie așa. O sesiune Signature FaceGym de 40 de minute costă 70 de dolari, în timp ce un masaj facial cu un estetician expert vă poate costa peste 300 de dolari.

Cum nu sunt nici Natalie Portman și nici bogată, nu m-am gândit prea mult la asta. Dar apoi, s-au întâmplat două lucruri: Un studiu recent publicat în revista JAMA Dermatology a constatat că exercițiile faciale zilnice le fac pe femei să pară cu trei ani mai tinere decât erau. Studiul a fost mic, dar promițător. Apoi, am planificat o călătorie care a constat în șapte zboruri în trei săptămâni, pregătindu-mă întâmplător pentru oboseală, retenție de apă și atât de mult decalaj de fus orar încât am adormit în mijlocul convorbirii telefonice cu iubitul meu.

Așa că am decis să încerc exercițiile faciale timp de o săptămână în timpul călătoriei mele. Din moment ce nu am un profesionist de gardă care să-mi repare fața în mod regulat, m-am uitat la studiu, care a constat în exerciții faciale la domiciliu dezvoltate cu Happy Face Yoga și care ar putea servi drept ghid pentru mine. Doar o singură mare diferență: În loc ca un estetician să facă treaba în locul tău, tu ești responsabil de mișcarea propriilor mușchi – ca un exercițiu real.

Noaptea și în avioane, am exersat mai multe mișcări faciale folosite în studiu, cum ar fi Ridicatorul de obraji, Ridicatorul de sprâncene, Sculptarea obrajilor fericiți, Înfirmarea maxilarului & Scooping Jaw & Neck Firmer, Dezvoltatorul de tâmple și Înfirmarea pleoapei superioare. Fiecare exercițiu este ca un antrenament pe intervale: Efectuați fiecare mișcare timp de 20 de secunde și repetați de trei ori pentru un minut în total.

Este implicat mult zâmbet, așa că am fost cu siguranță flexând noi mușchi aici. Favoritul meu a fost Firul pleoapei superioare, pentru că a) a implicat închiderea ochilor și, prin urmare, odihnă, b) s-a simțit ca un masaj al zonei oculare și c) a fost cel mai ușor de înțeles: Tot ce trebuie să faci este să zâmbești, să-ți împreunezi degetele pe tâmple în timp ce închizi maxilarul, apoi să strângi dinții. Alte exerciții, cum ar fi Happy Cheeks Sculpting – în care zâmbești, apoi îți împingi obrajii în sus timp de 20 de secunde – au fost mai intense și au necesitat un efort surprinzător. (Nu știi cât de mult efort presupune mișcarea globilor oculari până când nu trebuie să o faci în mod repetat.)

Este atât de multă mișcare facială care are loc încât am fost îngrijorat că ar putea provoca de fapt mai multe riduri, o preocupare pe care autorii au luat-o deja în considerare. „Liniile de încruntare și ridurile de zâmbet sunt cauzate de mișcările faciale repetitive pe care le facem timp de multe ore pe zi, timp de mulți ani. Pe de altă parte, le-am cerut participanților să facă fiecare exerciții individuale timp de doar un minut pe zi”, explică Murad Alam, doctor în medicină, autorul principal al studiului și profesor de dermatologie la Northwestern University Feinberg School of Medicine. „Așadar, este probabil ca exercițiile pe care le-am recomandat să fi fost suficiente pentru a crește niște mușchi pentru a umple fața, dar nu suficient pentru a provoca riduri.”

Chiar dacă am făcut o versiune prescurtată – aproximativ șase minute pe zi timp de șapte zile – am observat o diferență. Fața mea era de fapt un pic inflamată! După un zbor de 16 ore de la Chicago la Hong Kong, fața mea nu arăta nici pe departe la fel de umflată și umflată ca de obicei după un drum lung. După câteva zile în Hong Kong, exact când începeam să mă adaptez la fusul orar, am plecat la o nuntă în Bangkok. Iar în fotografii, chiar arăt ca mine, nu ca dublura umflată care de obicei se rostogolește prin vamă.

Apoi am zburat spre Los Angeles și am făcut exercițiile în timpul zborului (doar 13 ore de data aceasta). Această rundă a fost mai puțin reușită, în parte pentru că am tot întrerupt exercițiile pentru a verifica dacă însoțitorii de bord mă pot vedea. Eram paranoică că voi fi surprinsă cu degetele ținându-mi obrajii în sus și cu ochii dați pe spate – ceea ce este în regulă în intimitatea casei mele, dar mai puțin în public. (Sentimentul mi-a amintit de momentul în care am folosit o oală neti în baia casei frăției mele din facultate: jenant, dar a meritat din plin. Cel puțin acest lucru nu a implicat muci). Dar însoțitorii sau colegii de bord nu păreau să observe sau să le pese, din fericire. Probabil că am făcut mai mult scandal când am plâns în timpul lui Coco.

De când m-am întors, am neglijat antrenamentele faciale, dar probabil că le voi reîncorpora în rutina mea, pentru că autorii presupun că exercițiile faciale pot avea un efect preventiv. „Mușchii faciali, la fel ca orice alți mușchi de pe corp, pot fi exersați și cresc în dimensiune odată cu exercițiile fizice”, explică Dr. Alam. „Dacă te străduiești să-ți crești volumul mușchilor faciali când ești tânăr, este posibil ca fața ta să nu se subțieze la fel de mult cu vârsta.” Și de ce nu? Este gratuit și o pot face fără să mă ridic de pe canapea. Dacă asta nu este o modalitate bună de a avea grijă de pielea mea, nu știu ce este.

Frumusețea reală merge dincolo de suprafață – și la fel și noi. Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ pentru a primi recenzii oneste, eseuri personale și multe altele în fiecare zi.

Povestiri conexe:
-M-am făcut un „tratament facial pentru penis” de 650 de dolari, iar pielea mea nu a arătat niciodată mai bine
-Pentru că probabil vă spălați prea mult pe față
-Am rugat obsedații de Jade Roller să mă convingă că am nevoie de unul

.