Prin definiție „mudra” (sau așa cum le cunoaștem noi – pozițiile mâinilor) este un termen sanscrit care înseamnă sigiliu. Deoarece mâinile noastre sunt locuri de recepție senzorială, ele au o legătură profundă cu creierul – astfel, modul în care ne ținem mâinile poate influența modul în care ne ținem mintea. În general, mudra pe care o alegeți va depinde de modul în care doriți să direcționați fluxul de energie în corpul dumneavoastră și, bineînțeles, de ceea ce vă simțiți confortabil! Vom trece în revistă trei dintre cele mai des folosite mudre de meditație. Încercați-le pe toate și vedeți dacă observați o diferență în modul în care vă simțiți.

Jnana Mudra

Jnana Mudra (pecetea înțelepciunii) se face prin atingerea vârfurilor degetului mare și a celui arătător împreună, formând un cerc, cu mâinile așezate pe genunchi în meditație așezată, cu palmele orientate în sus. Observați, puteți simți senzația de intuiție cu palmele îndreptate în sus? Se presupune că această mudra dă o senzație de spațialitate și are un efect subtil de înălțare asupra corpului și minții.

Chin Mudra

Chin Mudra (sigiliul conștiinței) se face într-un mod similar cu Jnana Mudra, cu vârfurile degetului mare și ale indexului împreună, formând un cerc, însă mâinile sunt plasate pe genunchi în meditație așezată, cu palmele orientate în jos. Observați, puteți simți senzația de împământare cu palmele îndreptate în jos? Această mudra stimulează chakra rădăcinii prin energia descendentă care ne conectează cu pământul.

Dhyana Mudra

Dhynana Mudra (pecetea meditației) se face prin așezarea dosului mâinii drepte pe palma mâinii stângi, cu ambele mâini sprijinite în poală. Observați, puteți simți un sentiment de echilibru cu mâinile ținute împreună în acest fel? Prin conectarea mâinilor, această mudra coordonează emisferele dreaptă și stângă ale creierului și unește toate opusele.

.