Jachetă: c/o Lole (este împachetabilă, așa că se strânge într-o minge mică, ceea ce este perfect pentru a fi băgat în geanta de antrenament și pentru călătorii, de asemenea!) Au o grămadă de varietăți de jachete împachetabile, dar a mea se numește „Emmeline”. Iubesc absolut Lole – ei fac capse atletice și atletice cu adevărat uimitoare și super versatile! Cămașă: BP de la Nordstrom. Costă doar 39 $. Este un fel de încrucișare între un pulover și un tricou. Deci, este o piesă de bază toamna, iarna și primăvara! De obicei, o bag mereu în geantă pentru a o arunca peste topurile de antrenament (sau peste sutienul sport/crop dacă mă duc la yoga!) Vine și în negru! FYI, Runs mare! Pantaloni: Pantaloni Lululemon Align – sunt OBSESIONAT de ei. Am auzit că Zella face o pereche foarte asemănătoare pe care oamenii o delirează la fel de mult, dar cei de la Zella sunt mai puțin costisitori la doar 54 de dolari, așa că este un mare câștig! (Cumpărați mai mulți jambiere Zella aici!) Pantofi: Allbirds (rețineți că NU port acești pantofi la Orangetheory, port această pereche de Brooks, dar de multe ori mă schimb în Allbirds după antrenament dacă sunt în oraș pentru că sunt mai confortabili și mult mai drăguți decât pantofii mei de alergare! Chiar mi-i doresc și pe cei albi)! Ochelari de soare: Ray Ban (există și în varianta puțin mai mică, de 50 mm) Tote: Madewell Transport Tote – este geanta mea pentru orice și este foarte încăpătoare, așa că este foarte bună mai ales pentru sala de sport! (Eu am versiunea OG din piele maro, dar au atât de multe varietăți diferite! Sunt în mod special zdrobită de noua culoare blush. Îmi doresc foarte mult și versiunea tote-bucket convertibilă cu cordon)! Pălărie: Abercrombie (veche, dar au unele similare care sunt atât de drăguțe!) Rămân la faptul că fac cele mai bune șepci de baseball care se potrivesc cel mai bine! Nordstrom are, de asemenea, mai multe șepci drăguțe, cum ar fi aceasta și aceasta, dacă asta este mai mult gemul tău și nu poți să treci de rock pălăria cu logo-ul A&F ?

Marți fericită!

Ați avut un weekend bun? (Weekend de sărbătoare, pentru cei care sărbătoresc!)

Am avut un Paște minunat cu partea de familie a mamei lui Neal. Întotdeauna este atât de amuzant să ne adunăm cu toții și să depănăm amintiri! Verii noștri, Mandy și Bob, sunt atât de generoși să găzduiască întreaga gașcă în fiecare an. Niciodată nu reușește să fie un moment grozav!

În cazul în care sunteți ca mine și aveți nevoie să vă puneți înapoi în mișcare după ce v-ați răsfățat de sărbători, această postare este pentru voi?

Primesc atât de multe întrebări despre Orangetheory și experiența mea cu ea. Așa că m-am gândit că era timpul să fac o postare în profunzime despre experiența mea, rezultatele și sfaturile mele pentru cei care se gândesc să încerce!

(Apropo, acest lucru nu este în nici un fel sponsorizat – îmi plătesc propriul abonament și nu mi-au cerut să scriu această postare, pur și simplu iubesc cu adevărat acest antrenament și atât de mulți dintre voi sunt curioși în legătură cu el! Garantat, chiar dacă ar fi fost sponsorizat, ar fi fost tot aceeași recenzie ? Adică, știți cum mă comport.)

Vă împărtășesc, de asemenea, una dintre ținutele mele athleisure preferate pentru acele plimbări post-antrenament prin cartier ?

Pregătiți? Să trecem la treabă!

Revizuirea mea despre Orangetheory Fitness:

Ce este Orangetheory?

Primul lucru este primul, ce este mai exact Orangetheory? Probabil că l-ați văzut peste tot, dar cum este diferit de orice alt antrenament la modă care se pare că a câștigat popularitate peste noapte?

Orangetheory este diferit din câteva motive, dar pe scurt, este un antrenament de 1 oră, pentru tot corpul. Fiecare zi este un nou antrenament, nu veți avea niciodată același antrenament de două ori, iar fiecare zi va varia concentrându-se fie pe rezistență, fie pe forță, fie pe putere, fie pe o combinație a celor două. Nu veți ști niciodată ce fel de zi este până când nu vă prezentați! Fiecare clasă integrează alergare, canotaj și podea/greutate, dar cât timp stați la fiecare și ordinea diferă de la o clasă la alta.

Monitorizarea ritmului cardiac:

Cursurile de antrenament ale lui Orangetheory se bazează pe știința a ceea ce ei numesc „Consumul de oxigen post-exercițiu în exces”. În esență, scopul este de a menține o frecvență cardiacă țintă care stimulează metabolismul și crește energia, denumită „postcombustie”. În termeni simpli, în esență, înseamnă că continuați să ardeți calorii timp de până la 36 de ore după antrenament. Vom vorbi mai mult despre asta într-o secundă, când vom intra în „zone.”

Ritmul de bază, de împingere și de tot ce se poate face:

Una dintre cele mai grozave părți ale Orangetheory este că este cu adevărat atât de greu pe cât îl faci tu. Puteți face power walk, jogging sau alergare pe porțiunea de bandă de alergare și există trei niveluri diferite de intensitate:

Base pace:

Acesta este un fel de ritm activ de recuperare/încălzire – îl puteți menține pentru o perioadă lungă de timp și dacă un prieten făcea jogging lângă dumneavoastră, de exemplu, ați putea să purtați o conversație.

Ritm de împingere:

Aceasta înseamnă să te împingi la tine însuți până în punctul în care te simți inconfortabil, ești prea fără suflare pentru a purta o conversație îndelungată cu persoana de lângă tine.

Ritm total:

Aceasta înseamnă să golești toată benzina din rezervor – cel mai tare vei lucra toată clasa. (Nu vă faceți griji, niciodată nu faceți acest lucru mai mult de un minut și întotdeauna puteți merge imediat după!)

Instructorul dvs. vă ghidează prin aceste ritmuri diferite și întotdeauna aveți pauze de mers pe jos la fiecare câteva minute. Uneori vei alerga pe distanțe mai lungi în ritm de împingere și ritm de bază (în zilele de „anduranță”, de exemplu), iar alteori te vei concentra mai mult pe putere și te vei împinge prin rafale scurte de sprinturi. Chiar variază de la o zi la alta.

Pentru a trece de la un ritm la altul, alergătorii și cei care fac jogging își vor crește viteza, iar cei care fac power walking își vor crește înclinația. Da, puteți face întreaga clasă la un power walk. (Țineți cont de faptul că, probabil, nu veți arde la fel de multe calorii în acest fel, dar cu siguranță nu veți fi nelalocul vostru dacă doriți să faceți power walk în loc să alergați pe benzile de alergare.)

Nimeni nu țipă la voi (MULȚUMIT):

În afară de rezultatele pe care le-am văzut și de cât de multă schimbare am experimentat în corpul meu, acesta este ceea ce îmi place cel mai mult la Orangetheory.

Este atât de diferit de celelalte cursuri de antrenament de înaltă intensitate în stil „bootcamp” pe care le-am făcut vreodată (pe care le URĂȘESC absolut), deoarece nimeni nu se bagă în fața ta spunându-ți că „ai doar o oră la dispoziție pentru a face să conteze” sau țipând lucruri de genul: „Să mergem, 4PM!!!!! LASĂ TOTUL PE BANDA DE ALERGARE!”. Cum ar fi, serios? Pleacă de aici! Îmi vine să răspund cu „Te rog, dispari din fața mea și nu mă mai întorc niciodată aici!”.

Nu este nimic de genul ăsta.

Antreprenorii sunt foarte relaxați, dar știu cum să te motiveze în același timp, fără să țipe la tine.

Dacă ați avut vreodată o sesiune de antrenament personal, este sincer foarte asemănător, dar cu mai multe persoane în clasă. Plus ritmul cardiac pe tablă, ceea ce scoate la iveală latura ta competitivă și face totul mai distractiv. Nimeni nu concurează între ei – te face doar să fii competitiv cu tine însuți.

Classele nu sunt atât de mari încât să nu poți cere ajutorul antrenorului tău.

Fac o treabă cu adevărat excelentă de monitorizare a formei fiecăruia pentru a se asigura că face fiecare mișcare în siguranță și în mod eficient.

În timp ce nu veți avea niciodată același antrenament de la o zi la alta, antrenamentul acelei zile va fi exact același, indiferent de locație sau de ora clasei. Așa că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la „oh, nu vreau să merg astăzi pentru că nu-mi plac antrenamentele antrenorului X”, așa cum veți avea de-a face cu alte studiouri.

De exemplu, dacă tu și cu mine participăm amândoi la cursuri luni – tu poți merge la locația South Loop la ora 6 dimineața, iar eu pot merge la locația Bucktown la ora 18, și amândoi vom trece prin exact același antrenament. Are sens? Destul de mișto, nu-i așa?

Nici un pic de „bougieness”:

De asemenea, merită menționat – dacă sunteți în căutarea unei experiențe de studio de antrenament foarte la modă, boutique, bougie, aceasta NU este. (Cel puțin nu în Chicago). Clasa nu prezintă întreaga secțiune de noi sosiri din Lululemon și nimeni nu aleargă într-un sutien sportiv și pantaloni scurți de fund într-o față plină de machiaj.

Există bărbați și femei de toate vârstele și toate nivelurile de fitness. Singurul cuvânt colectiv pe care l-aș folosi pentru a-i descrie este „normal”. Doar o grămadă de oameni obișnuiți, care se antrenează. Nu există vestiare de ultimă generație sau produse Cowshed la fiecare chiuvetă. Chiar nu există niciun fel de ornamente aici, dar mă refer la asta în cel mai bun mod posibil.

Zona portocalie și de ce este importantă:

Cum am menționat, una dintre cele mai tari părți de la Orangetheory este că toată lumea poartă un monitor de ritm cardiac. Acesta afișează automat pe un ecran mare în ce „zonă” te afli. Așa că poți vedea zonele de ritm cardiac ale fiecăruia pe tot parcursul orei. Gândiți-vă la ceva similar cu o clasă de spin, dar nu sunteți clasificat. Scopul nu este de a vă face să vă simțiți prost. Este pentru a vă ajuta să vă urmăriți ritmul cardiac pentru a vă asigura că ardeți o mulțime de calorii după antrenament, precum și pentru a vă motiva să depuneți acel mic efort suplimentar.

Obiectiv:

Ar trebui să petreceți cel puțin 12 minute în zonele 4 (portocaliu) și 5 (roșu) combinate pentru a obține o „ardere ulterioară” optimă după antrenament. (Nu vă faceți griji, acesta este cu siguranță un obiectiv ușor de atins.) Veți dori să intrați în zona portocalie cu fiecare ritm de împingere, iar ritmul All-Out este cel în care veți atinge zona roșie.

Puncte splat:

Cantitatea totală de minute petrecute în zona portocalie și roșie sunt denumite „puncte splat” – adică primiți un punct pentru fiecare minut, așa că doriți să aveți cel puțin 12 puncte. De obicei, obțin între 25-30 de puncte splat pe antrenament, în funcție de antrenament și, de asemenea, de modul în care mă simt / cât de tare mă forțez. De asemenea, nu este neobișnuit să obțineți o cantitate mai mare atunci când începeți pentru că vă crește rezistența – în plus, nu uitați că frecvența cardiacă a fiecăruia este diferită. Zonele sunt un ghid, dar nu sunt un capăt la toate, totul – judecați întotdeauna în funcție de cum vă simțiți!”

Orangetheory pentru începători:

Una dintre cele mai mari temeri pe care aud că le au oamenii în legătură cu Orangetheory este „va fi prea greu pentru un începător?” Răspunsul este absolut nu. Este grozav pentru începători!

Când am început m-aș considera cu siguranță un începător. Făceam power yoga de câteva ori pe săptămână și BBG acasă, dar nu am alergat niciodată pe o bandă de alergare în mod constant și nici nu am făcut vreun tip de antrenament real de forță. (De asemenea, nu fusesem niciodată pe un aparat de canotaj.)

În anii mei mai tineri alergasem mult în aer liber, dar nu mai făcusem acest lucru de ani de zile și nu aveam o rezistență bună.

Rețineți, Orangetheory este în totalitate un antrenament de tip set-your-own-core-pace. Faptul că îți poți vedea ritmul cardiac pe tablă îți permite cu adevărat să te forțezi mai mult decât ai face-o la o sală de sport, dar nu atât de mult încât să te simți copleșit. După cum am spus, poți să mergi tot timpul dacă vrei! Acesta nu este unul dintre acele cursuri în care veți ieși în evidență ca un deget de mare ca un student pentru prima dată.

Ce să vă așteptați la prima clasă:

Va trebui să ajungeți cu 30 de minute mai devreme, ceea ce vă vor spune atunci când vă faceți programarea. (Prima dvs. clasă este gratuită!) Antrenorul va trece în revistă cu dvs. tot ceea ce am acoperit mai sus și, de asemenea, va trece în revistă forma corectă pentru vâsle. Veți rămâne, de asemenea, după clasă, unde veți revizui performanța ritmului cardiac cu antrenorul dumneavoastră.

Nu mergeți flămând:

Știu că toată lumea este diferită cu acest lucru, dar am constatat că nu pot face cu adevărat acest antrenament bine pe stomacul gol. Dacă a trecut ceva timp de la ultima masă, mâncați o gustare înainte. De exemplu, m-am dus odată la un curs de la ora 12:00 și nu luasem micul dejun sau prânzul, pentru că fusese genul acela de zi, și am simțit că o să vomit și o să leșin pe banda de alergare – a trebuit să merg pe jos tot restul orei. O să ardeți peste 600 de calorii, aveți neapărat nevoie de ceva în stomac.

Heads up:

În mod sigur încearcă să vă vândă la sfârșitul clasei, așa că să știți asta înainte de a intra. Acestea fiind spuse, există o mare probabilitate că veți dori să cumpărați un abonament sau un fel de card de perforare, deoarece după o clasă este ușor de văzut cât de eficient este. Ei sunt cu siguranță total în regulă dacă spui că vrei să te mai gândești și tu, și sunt super drăguți în legătură cu asta.

Consiliile de etichetă:

Două lucruri mici de care să țineți cont:

Ștergeți-vă stația: Există câteva stații de ștergere în întreaga sală, așa că asigurați-vă că atunci când ați terminat cu fiecare mașină (banda de alergare, vâsle și stația dvs. de podea) că vă ștergeți în jos. Veți observa că toată lumea face acest lucru, așa că vă va fi ușor să vă amintiți.

Rămâneți cu același număr: Fiți atenți la numărul de pe stația la care începeți și rămâneți cu numărul dvs. pentru fiecare bloc de curs. Asta înseamnă că, dacă începeți pe banda de alergare numărul 9, veți merge la vâsle numărul 9 și la stația de la sol numărul 9. Se pare că unele studiouri nu fac acest lucru, dar majoritatea o fac – de fapt, am făcut un curs la Portland, OR Orangetheory înainte de nunta mea și nimeni nu a respectat această regulă și asta m-a înnebunit.

Alte întrebări frecvente despre Orange Theory:

Este sigur pentru persoanele cu leziuni?

În general, da, văd adesea antrenori care fac modificări pentru cei cu leziuni de toate tipurile. De asemenea, sunt întrebat frecvent dacă cantitatea de alergare va afecta persoanele cu probleme la genunchi. Nu pot vorbi în numele tuturor și cu siguranță ar trebui să cereți sfatul medicului dumneavoastră. Cu toate acestea, ca persoană cu genunchi mai puțin ideali, pot spune că benzile lor de alergare sunt super frumoase și mult mai ușoare pentru genunchi/picioare decât să alergi afară. Împreună cu încălțămintea potrivită, nu mă confrunt cu dureri de genunchi de la OTF. (Mai multe despre încălțăminte mai jos!)

Cât de multă alergare faci de fapt?

Partea de bandă de alergare a antrenamentului este de obicei în jur de 20 de minute. În funcție de cât de repede alergi, este de obicei de aproximativ 2-3 mile în medie dacă ești un alergător / alergător. După cum am spus, ai și câteva pauze de mers pe jos acolo, de asemenea. Deci, este absolut fezabil, indiferent de nivelul tău de fitness!

Câte calorii arzi?

Acest lucru variază într-adevăr pentru toată lumea, dar personal, de obicei ard în jur de 650. (Ieri am ajuns până la 685! Woo woo!) În esență, ard cam de 3 ori mai multe calorii decât aș face dacă aș face BBG în sufrageria mea, pentru că nu mă voi forța NICIODATĂ atât de tare pe cont propriu.

Ești atât de transpirat și dezgustător încât nu poți merge la brunch după?

Haha! Pe asta o primesc de multe ori. Sincer, toată lumea este atât de diferită. Depinde cu adevărat de cât de mult transpiri în general și de cât de mult te forțezi. Probabil că nu sunt un bun indicator pentru că eu chiar nu transpir prea mult în general, dar am și prieteni care sunt absolut uzi după aceea.

Am spune, aduceți o pălărie și o cămașă în care să vă schimbați sau pe care să o aruncați peste partea de sus a antrenamentului după aceea și vă puteți descurca mergând la brunch! Aș recomanda, de asemenea, să vă stropiți părul cu un șampon uscat (îmi place LivingProof pe care l-am analizat mai în profunzime aici) înainte și după pentru a vă prelungi părul!

Îi va plăcea celuilalt meu semnificativ acest antrenament?

Am auzit deseori de la multe dintre voi care au ȘI un soț care este un fanatic al antrenamentului, care crede că orele de studio nu sunt suficient de grele. (Cough. NEAL.) Mă bucur să vă anunț că și lui Neal îi place foarte mult Orangetheory. El nu merge la fel de des ca mine. Deși uneori vine cu mine la cursurile din weekend. Este unul dintre puținele antrenamente pe care le putem face amândoi împreună. Putem merge în ritmul nostru individual și simțim că am obținut tot ceea ce speram să obținem. Ori de câte ori merg cu el, mă forțez de două ori mai mult pentru că devin competitivă!

Nu am nicio idee despre ce fac, mă voi răni sau voi părea proastă?

NU. Credeți-mă. Încă fac atât de multe mișcări greșit și instructorii mei sunt întotdeauna rapizi să mă corecteze în cel mai drăguț mod care să nu mă facă să mă simt ca un idiot complet.

De exemplu, am descoperit recent că am o aliniere bizară a șoldurilor, așa că de multe ori fac mișcările incorect. (Strigat lui Sean, antrenorul de la care iau cel mai des cursuri la Bucktown – care acum știe să fie atent la acest lucru în mod specific. El îmi amintește, de asemenea, că sunt capabilă să folosesc greutăți de 15 livre atunci când mă decid să fiu leneșă și să le folosesc pe cele de 10 livre! ?)

De asemenea, dacă sunteți îngrijorați în legătură cu vâslitul – nu vă faceți griji, pentru că și eu încă arăt ca un cretin pe mașinile de vâslit și este nevoie de multă concentrare pentru a putea să o fac corect, dar este ceva la care am lucrat ?

Morala poveștii: nimănui nu-i pasă. Nimeni nu se uită la tine sau nu acordă atenție la ceea ce faci corect sau incorect, iar antrenorii sunt atât de drăguți, încât nu te vor face niciodată să te simți prost pentru că nu știi să faci ceva, promit!

Cum ai compara OTF cu BBG?

Honestly, nu le poți compara cu adevărat pe cele două. Sunt lucruri complet diferite.

Dacă vreți doar să vă tonifiați (nu să slăbiți sau să vă dezvoltați rezistența) BBG este o opțiune bună, mai ales dacă încercați să economisiți bani. Îmi place comoditatea BBG, dar sunt leneș și nu m-aș forța niciodată atât de tare pe cât ar fi trebuit prin antrenamente.

Dacă ești genul de persoană care poate face asta, este un antrenament cu adevărat minunat! Dar jumătate din timp aș trece prin el o dată și aș fi ca și cum „eh, sunt bine!”

Probabil că ardeam 200-300 de calorii cu BBG într-o zi bună, în timp ce cu OTF, ard 650 de calorii. Asta înseamnă mai mult decât dublu!

Combinația dintre alergarea pe intervale și podea este ceea ce face ca OTF să fie atât de eficient, iar asta nu este ceva ce vei obține cu BBG, așa că, din toate aceste motive, eu personal aș alege OTF de fiecare dată, dar este diferit pentru fiecare!

Măcar așa cum văd eu lucrurile, voi dedica o oră pentru a mă antrena, de ce nu aș obține cel mai eficient antrenament posibil din acea oră? Asta nu este NICIODATĂ ceva ce nu voi realiza de unul singur, așa că de aceea îmi place atât de mult OTF!

Rezultatele Orangetheory Fitness:

Acum pentru rezultate. Din păcate nu am fotografii înainte sau după. De asemenea, sincer, nici măcar nu dețin un cântar, dar cu adevărat nu am fost niciodată într-o formă mai bună, nici măcar în liceu!

Am început OTF cu aproximativ 5 săptămâni înainte de nunta mea.

Am observat rezultate în corpul meu după doar câteva cursuri. Îți poți da seama sincer cât de bine funcționează pentru că vei fi vizibil mai flămând decât în mod normal. Corpul tău arde cu atât mai multe calorii încât poftește mai mult!

În ceea ce privește kilogramele pierdute, îmi este greu să evaluez exact cât de mult am pierdut chiar înainte de nuntă. Este greu de spus ce se datorează Orangetheory și cât de mult a fost indus de stres, deoarece totul cu nunta noastră a mers atât de groaznic de prost cu doar câteva zile înainte. Din fericire, nimic nu a lovit ventilatorul până în marțea de dinainte, iar în acel moment, scăzusem deja o mărime de pantalon în aproximativ 5 săptămâni, făcând 4-5 zile pe săptămână de OTF asociat cu o alimentație foarte curată. (Țineți minte: aceasta este o mulțime de OTF, aș spune că a merge 3 zile pe săptămână este o medie foarte bună!)

De la cântărirea la OTF în ziua în care am început până la cântărirea pe cântar în prima zi a lunii noastre de miere, am slăbit peste 7 kilograme, dar cu siguranță echivalez asta mai mult cu pierderea întregului meu apetit din cauza stresului pentru o săptămână întreagă. ? (Puteți obține versiunea scurtă a tot ceea ce s-a întâmplat cu nunta în această postare.)

După nuntă:

Încerc să ajung la OTF de 3 ori pe săptămână, în ultima vreme au fost mai degrabă 2 din cauza programului meu încărcat (care cu siguranță NU profită de abonamentul meu lunar nelimitat), dar chiar și mergând doar două zile pe săptămână a fost suficient de eficient pentru a mă menține unde sunt în prezent, și cred cu adevărat că 2 zile de OTF sunt mai eficiente decât 5 zile pe săptămână de antrenament cu jumătate de normă de unul singur la o sală de sport.

Am constatat, de asemenea, că sunt atât de mult mai puternic. Obișnuiam să fiu o fată avidă de Corepower Yoga, dar am mers mult mai puțin de când am început OTF doar din cauza timpului. Prima dată când m-am întors la yoga după nuntă mă așteptam să fie nebunește de greu, deoarece nu mai fusesem de aproximativ două luni, dar a fost de fapt opusul, am fost atât de mult mai puternică încât mi-a îmbunătățit totul, de la postura mea, la echilibru și până la capacitatea de a face poziții cu capul în jos pe care nu reușisem să le stăpânesc înainte!

Ce să porți:

Oamenii tind să poarte orice la Orangetheory. Veți vedea oameni în ținute de antrenament drăguțe și veți vedea oameni care poartă pantaloni scurți de alergare și vechile lor tricouri de frăție din facultate. Orice combinație obișnuită de top și pantaloni de antrenament va funcționa foarte bine. Eu dețin destul de mult exclusiv haine de yoga și asta funcționează foarte bine. (Asigurați-vă că obțineți un sutien sportiv bun, totuși, pentru că vă mișcați cu adevărat întreaga clasă).

Cum am spus, nu este bougie. Așa că nu vă faceți griji că nu vă „potriviți” sau ceva de genul acesta.

Unicul lucru pe care vi-l voi recomanda este să vă luați pantofi buni de alergare.

Am picioare foarte plate (arcadă ZERO). Ca urmare, nu am genunchii grozavi. A trebuit să mă opresc din alergat afară pentru că genunchii mei se omorau atât de rău și aveam dureri oribile de tibie. La început, nu am vrut să investesc într-o pereche scumpă de adidași de alergare pentru că nu știam dacă voi rămâne cu OTF pe termen lung, dar, în urmă cu aproximativ o lună, am investit în cele din urmă în această pereche de pantofi de alergare Brooks Adrenaline și ei fac o LUME de diferență. Sunt, fără îndoială, cei mai urâți pantofi pe care îi am, dar nu mai am nicio durere de genunchi! ? (Cumpărați mai multe Brooks aici!)

Costuri & Abonamente:

Prețul variază cu adevărat în funcție de studioul de care aparțineți și de locația acestuia. Știu că diferă de la un stat la altul. Așadar, locațiile din orașele principale vor avea costuri mai mari decât omologii lor din suburbii.

Plătesc 199 de dolari pentru un abonament lunar nelimitat. Un abonament de două ori pe săptămână costă în jur de 149 de dolari. Deși știu că puteți achiziționa, de asemenea, un abonament pentru 5 sau 10 clase, de exemplu. De asemenea, știu că studioul meu este una dintre locațiile cu prețuri premium din oraș. Așa că există o șansă ca al tău să fie mai ieftin!

Rețineți că veți dori, de asemenea, să cumpărați monitorul de ritm cardiac. Acestea variază în preț în funcție de tipul pe care îl obțineți. Eu îl am pe cel pentru piept, care se înfășoară în jurul locului unde se lovește sutienul sportiv, și funcționează foarte bine. Aceasta este cea mai ieftină opțiune și, de obicei, puteți obține o ofertă pentru el. Cred că am plătit 40 de dolari?

Dacă credeți că este scump, vă voi pune o întrebare.

Cât sunteți dispus să plătiți pentru cel mai bun corp pe care l-ați avut vreodată?

Da. Cred că merită. Având în vedere că aș plăti 100 de dolari pe lună pentru un abonament la o sală de sport pe care nu l-aș folosi niciodată, mi se pare o afacere destul de bună.

Găsește un Orangetheory aproape de tine:

Puteți găsi o listă mare de locații Orangetheory pe site-ul lor. Eu merg la locația din Wicker Park/Bucktown și, evident, nu pot spune destule lucruri bune! Dacă locuiți în zonă și doriți să verificați, vă recomand cu căldură cursurile lui Jessica, Sean și Hakeem!

Nevoie de o listă de redare bună pentru antrenament Spotify? Verifică postul meu Best Spotify Playlists.

New to running? Check out 5 Sfaturi de alergare pentru începători

Ai mai multe întrebări despre Orangetheory? Nu ezitați să le lăsați mai jos!

SalvareSalvare

SalvareSalvareSalvare

.